mleko

[...] w połowie treningu -5g BCAA - 12,5g WheY ZERO - 25g maltodekstrozy 20:30 Po treningu - 30g WheY ZERO - 80g maltodekstrozy -3g kreatyna -1.6g beta alanina 21:15 -ryż biały, mleko, WPC (tu chyba zostanę przy WPC bo mi mięso na mleku nie podejdzie, a ryż na mleku lubię) 22:00 -ryż paraboiled lub kasza gryczana, schab z grilla (ten schab dopiero [...]

Kiedyś wszystko robili w szklanych butelkach, oranżada, woda, piwo, mleko itd a teraz to i wódkę już w plastikach produkują.

Kiedyś wszystko robili w szklanych butelkach, oranżada, woda, piwo, mleko itd a teraz to i wódkę już w plastikach produkują. Panie, kiedyś to było nie to co teraz :-) Do szkoły co roku przynosiło się obowiązkowo kilka kg makulatury - teraz pełno reklam z super marketów z którymi nikt nie wie co zrobić bo do ich recyklingu trzeba dopłacać. Kiedyś [...]

[...] pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.Mc Donald + batoniki z lidla + giussepe + lód 5.250ml mleko bez laktozy + 40g kazeiny te batoniki z lidla mega warto spróbować - migdały nugat miód sezam w różnych połączeniach mega smak ! [...]

[...] 1.300g całe jaja + nutwhey + maliny i borówki 2.200g pierś z indyka + 50g makaroni + 5g olej kokos 3.udo z kurczaka + ziemniaki 4.200g piers z kurczaka + 30g makaron + sos pomidorowy + 5g olej kokosowy 5.100g granola cini mini + 40g kazeina + mleko bez laktozy http://www.iv.pl/images/13689740387168376590.jpg

Nawet nie chodzi o jakość, a w ogóle o mięso i mleko. Dieta to nie rozpiska i liczenie, nie wytrzymasz założę się. Dieta to styl życia, zrozumienie zależności, wypracowanie nawyków... Idę spać. A propos snu, jedna grupa żarła to samo co druga, z tym że ci pierwsi nie dosypiali i efekty takie- obie grupy schudły tyle samo z tym, że pierwsza [...]

[...] 100g Płatki kukurydziane i jaglane + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe 66g kaszy jaglanej + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe https://iv.pl/images/24659391371791019348.jpg 67g kaszy jaglanej + schab w selerach https://iv.pl/images/73388369974433135831.jpg 66g kaszy jaglanej + kurczak [...]

23 – 01 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec 70g makaronu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe https://iv.pl/images/23812439322383814445.jpg 80g makaronu + schab w selerach 50g makaronu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe + 2 wafle ryżowe + WHEY C-6 84g makreli z puszki [...]

[...] + wiórki kokosowe + BE FIT 13.30 75g ryżu + karkówka + buraki /SFD/Images/2016/6/21/12ff1829e021443a98c925beef155ae6.jpg 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g makaronu + kurczak na ostro /SFD/Images/2016/6/21/a180266abec54ea9ba9c24b6cf9c571c.jpg CARDIO [...]

[...] 7.00 200g twarogu + 50g ryżu +masło migdałowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe 13.30 75g ryżu + karkówka + buraki 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g makaronu + kurczak na ostro /SFD/Images/2016/6/22/69b8b735035a4cf99e49e7fb72c17042.jpg /SFD/Images/2016/6/22/6e74fffe942f4006ac00833c6a40efac.jpg [...]

[...] 7.00 200g twarogu + 50g ryżu +masło migdałowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe 13.30 75g ryżu + kurczak na ostro 17.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g makaronu + kurczak na ostro /SFD/Images/2016/6/23/ff9b97b9770e46d2b21bea7def13fd07.jpg CARDIO na czczo [...]

[...] 4 jaja + boczek + cukinia + razowiec https://iv.pl/images/13387864213625840042.jpg 70g ryżu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe Jw. Jw. Sałata + 250g mozzarela + 50g ryż + boczek + cukinia https://iv.pl/images/80327600049540176704.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min [...]

[...] + truskawki 9.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.30 ziemniaki + pulpety rybne + sałata z oliwą z oliwek 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe /SFD/Images/2016/6/20/9289cd5134d34132b7ebe4bd16f0712f.jpg 21.00 50g ryżu + kurczak na ostro /SFD/Images/2016/6/20/86461dac114e4bb196dfdef36dc18d27.jpg 10 min [...]

[...] ilość serii i będę robił po 4 powtórzenia. Na koniec 2 zdjęcia posiłków, co by Wam ślinka po brodzie leciała \-) Piątkowe gofry (mąka ryżowa, mąka pełnoziarnista, jajo, mleko, owoce, 30g bitej śmietany) /SFD/2018/2/18/16fa4961458049c0bcf573a43c1410c7.jpg Sobotnie naleśniki (mąka ryżowa, mąka pełnoziarnista, jajo, mleko, mielone z szynki + [...]

[...] wieprzowa /SFD/2018/5/28/6fcf6661d2974adf9659eb963a5901c6.jpg Deser o smaku szarlotki z Activlab + truskawki (całkiem ok, choć można bez problemu zrobić to samemu: WPC+woda/mleko+guma ksantanowa) /SFD/2018/5/28/9e7126d49fd54bfab52fa0824ad58799.jpg Ryż basmati + kurczak w przyprawach + pomidor + koktajl (truskawki+kefir+twaróg chudy) piwko do [...]

Z jogurtem i wpc, miałem tylko 1.5% mleko a po treningu unikam tłuszczy :)

Spicy mc chicken Schab z ryzem z kalafiora Tortilla zapiekana z serem I kurczakiem Nowe batony Mus z mango, mleko migdalowego I wpc /SFD/2023/8/31/d41c62c76bcc42f1a48e4a9c754ce2c8.jpg /SFD/2023/8/31/6748e4d68e9143468e2fca398c7166f0.jpg /SFD/2023/8/31/b5dbdd4b91ad458a9a302103b462fe2b.jpg /SFD/2023/8/31/99efe114d57f43aaad1f0f12215b9894.jpg [...]

14/02/2016 U nas pada śnieg @@-) . BUDYŃ TRUSKAWKOWY Z NUTKĄ BIAŁEJ CZEKOLADY :-P /SFD/Images/2016/2/14/f6e87241f2e749109dec4c3b66faec14.jpg kasza jaglana, whey o smaku białej czekolady, śmietana kokosowa, mleko kokosowe, truskawki i orzeszki laskowe

21/07/2016 CIACHA :-P miały być z przepisu Miss, ale jak widać coś poszło nie tak %-) /SFD/Images/2016/7/26/e985b25a3f974f6b920e9828c7f69589.jpg whey, płatki owsiane, mleko kokosowe, wiórka kokosowe, olej kokosowy, płatki migdałowe i czeko 85% SAŁATKA ZIEMNIACZANA:-P /SFD/Images/2016/7/26/bda0b332a4934363bbe63b1e7eda4437.jpg tuńczyk, ziemniaki, [...]

22/07/2016 CIACHA MIGDAŁOWE :-P /SFD/Images/2016/7/26/461fa580ebd54e77802a5e7cdd4cdc55.jpg whey, płatki owsiane, mleko kokosowe, olej kokosowy i płatki migdałowe