Haszysz94 bzdury takie piszesz ze sie tego czyta nie da.Zrobil test na kandydoze.Kandyzydoza wyglada jak zsiadłe mleko jest szereg objawów czuje sie ciągle osalbiony etc.po gastroskopii jaki wyszedl wynik testu ureazowego?? Zapalenie blon sluzowych czesto wywoluje właśnie helicobacter.Zglos sie do.lekarza rodzinnego.Jezeli to helicobacter [...]
Mleko to silny alergen + dużo tłuszczy i cukrów prostych. Policz ile tego mleka chcesz wypijać i jak Ci będzie pasować w całodzienne makro. Ps. To już na siłownię chodzisz i nie robisz kalisteniki w domu? :)
Siemka, Cukier na bank bym wywalil z pierwszego posiłki a mleko jeżeli nie masz problemów z laktozą to ewentualnie można zostawić. dodałbym też tam jakieś zródło białka 2 poisłek i obiad brak białka w tych posiłkach, wrzuć tam tej kury trochę ;) kakao zmieniłbym na naturalne a dla słodkości dodał owoc lub słodziki bez kcal Niby całkościowe [...]
[...] osobą idącą na scene więc głównie bilans kcal jest ważny i na tym się skupić trzeba , oczywiscie możesz sobie dobić jakimś koktajlem zbilansowanym i będzie super . 400kcal +- , daj odzywkę białkowa , mleko lub jogurt lub kefir, jakiegoś owoca , orzechy i masz fajny dodatkowy posiłek . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-01 19:36:36
[...] bilans kcal jest ważny i na tym się skupić trzeba , oczywiscie możesz sobie dobić jakimś koktajlem zbilansowanym i będzie super . 400kcal +- , daj odzywkę białkowa , mleko lub jogurt lub kefir, jakiegoś owoca , orzechy i masz fajny dodatkowy posiłek . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-01 19:36:36 I w razie braku efektów ucinać [...]
Co sądzicie o kakao? Ja zawsze codziennie pije 1 szklankę(mleko 1,5%) słodzoną 1 łyżeczką cukru.Czy to będzie miało wpływ na sylwetkę,tzn czy można przez to przytyć?Nurtuje mnie to pytanie,a ja uwielbiam kakao...sami rozumiecie..."uzależnienie" :) :)
[...] narazie efekty są znikome. Nie przybrałem nic na wadze.Mięśnie troche się zarzeżbiły i stwardniały.Na początku nie chce brać sterydów ani odżywek, czy jestem w stanie osiągnąć wyniki pijąc tylko mleko 2% w ilości 1 litra dziennie. Trenuje 4 razy w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek)????/ Prosze o pomoc!!!!!!!!1 Janusz
[...] , 73 kg wagi Ćwicze ponad 2 miesiące . Chcę uzyskać dużą ilość masy mięsniowej Czy taka dieta będzie dla mnie dobra ??? Posiłek 1 7.30 płatki owsiane 500g na chude mleko 200ml 3 białka i 1 żółtko wafle ryżowe 75g Posiłek 2 10.00 ciemny chleb 75g polędwica sopocka 100g pomidor \górek Posiłek 3 13.00 ryż/makaron 75g [...]
[...] 30 min silowni i 30 min rowerka . Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle mleko plus truskawki, jablka prawie nie jem chleba, makaronu , ziemniakow , tluszczu z wyjatkiem gotowania na oliwie z oliwek . Do tego 6 razy w tygodniu cwicze najpierw 30 [...]
Już dawno zbierałem się do napisania tego posta, zdaje mi się, że nic takiego nie zostało stworzone, ale może jestem w błędzie .. Post jest adresowany do ludzi którzy dopiero tutaj trafili, znają już swój cel no i wyliczyli zapotrzebowanie kaloryczne.. A teraz noszą się z zamiarem napisania posta "ułóżcie mi dietę" .. Może też podsunąć pare [...]
w jednym sklepie gosc mi mowil,ze kiedy bierzesz kreatyne to musisz pic min. 4 litry wody dziennie. W drugim, ze wcale tyle nie trzeba. Chcialbym poznac zdanie forumowiczow. A jesli trzeba pic tyle plynow, to czy musi to byc sama woda, czy liczymy wszystkie plyny pite podczas dnia - soki, herbaty, mleko?
[...] po odstawieniu mety dostalem biegunke i trwala bardzo dlugo mimo lekow ktore mialy temu zapobiec-w sumie gdzies chyba do konca cyklu-cos jak bym przestal przyswajac mleko( z tego co zauwazylem) teraz juz jest wszystko oki tylko ze sporo z tego stracilem-za miesiac chcialbym zaczac swoj najwiekszy cykl w zyciu:) tylko nie wiem jak sobie [...]
[...] w naczyniach krwionośnych. Podobny wpływ wykazują kwasy tłuszczowe nasycone zawarte w pożywieniu, w którym głównym źródłem tłuszczu są tłuste mięsa, smalec, słonina, tłuste mleko i masło. W tych produktach jest natomiast niewiele kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych, które dostarczają organizmowi człowieka niezbędnych nienasyconych [...]
[...] ciemnego mięsa. 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność sosów przygotowywanych w domu. 5. Stosuj odtłuszczone lub chude mleko zamiast pełnotłustego. 6. Potrawy doprawiaj ziołami i przyprawami, aby zrekompensować smak. 7. Jeśli jest to możliwe gotuj na parze, piecz na ruszcie lub w piekarniku, [...]
hej. Nie wiem czy dobrze robie . lacze kreatynke z mlekiem 3,2 % ale kumpel mi powiedzial ze lepiej ja laczyc z mlekiem 0,5 % . Ktore rozwiazanie jest lepsze? Prosze o dopiwedz bo chce zaczac nowy cykl kreatyny i zaraz jade na zakupy do hipermarketu i nie wiem jakie mleko mam kupic.
[...] włókien mięśniowych najlepiej pozyskiwać z produktów niskotłuszczowych - mięsa (piersi z kurczaka/indyka, wołowiny), jaj, ryb, oraz przetworów mlecznych (chude twarogi, mleko, sery żółte), dobrym uzupełnieniem białka w diecie kulturysty są rośliny strączkowe (np. fasola) oraz soja/granulat, uzupełnieniem diety w białko powinny być odżywki [...]
Czy ktoś widział gdzieś coś takiego? Chciałbym wiedzieć ile laktozy mają poszczególne produkty mleczne jak np. mleko (to jeszcze znajdę), grani, biały ser itd. najlepiej żeby to było w przyjemnej tabelce.
czy ktos moze orientuje sie jak w koncu powinno sie pic drozdze? 1. mleko czy woda (i czy woda zimna czy goraca, na pewno przegotowana) 2. pic od razu (wymeiszac i pic) czy odstawiac na jakis czas przed wypiciem? 3. slodzic czy nie? jak tak to ile? to jedno z kluczowych pytan a kazdy pisze co innego.. ile ludzi tyle opinii, moze jest ktos kto sie [...]
kreatyna + duze ilosci wody - prawda czy mit?
