SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko

  • czy moge tak robic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok b-2,2/t-2/ww-5.Diety staram sie przestrzegac mimo ze nie zawsze sie da,czasami jakas drobna przekaska ktorej nie wliczam. Czy moge spozywac suple od razu po sniadaniu (mleko nie przeszkadza w ich wchlanianiu?) ? Czy bardzo duzo bledow robie w takim postepowaniu? waga 92kg wzrost 182cm staz ok 2 lat Zmieniony przez - Kawiorek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-01-09 01:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 62kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 183 1. Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Mleko 100g b: 16 t: 29 w: 70 kcal: 580 2. Bułki razowe 100g Pierś z kurczaka 100g Masło 10g b: 25 t: 6 w: 50 kcal: 400 3. Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g b: 24 t: 20 w: 66 kcal: 550 4. Gainer 100g b: 20 t: 1 w: 66 kcal: 400 5. Ryż 100g Kurczak 100g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-08-16 23:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase+poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Według obliczeń moje zapotrzebowanie to -3100kcal -134gb 2,1/kg -64gt 1,0/kg -495gw 7,8/kg waga 64kg wzrost 180cm 1. Śniadanie (ok. 7:00) • Mleko 2% 300ml • Płatki owsiane 100g • Banany suszone 100g • Orzechy laskowe 20g 2. II śniadanie (ok. 10:30) • Chleb żytni pełnoziarnisty (5 kromek) 200g • Szynka z piersi kurczaka 40g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-11-01 12:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa na cyklik odzywkowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosze o opinie. Założenie jest mniej wiecej 3300kcal - 3500kcal dziennie waga. 93 kg Wzrost 188cm białko 2,2g\kg ww 4g\kg tł. 1,2\kg 5.30 1. Owsiane + mleko + kakao + białko - wszystko blenderem zmielone i do wypicia 9.00 2. Placek proteinowy (5 białek ubite na piane zmieszane wszystko w jedna konsystencje z żółtkami ser biały ) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2010-12-26 12:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shaker

    Temat
    Trec

    [...] Zarówno korek, jak i nasadka były dobrze dokręcone. Na shakerze jest miarka, ale problem w tym, że ścianka jest tak ciemna, że nie widać ile leje się płynu. Najtańszy shaker także przecieka i wybucha pod ciśnieniem (gdy wlejemy ciepłe mleko - ale to bardziej przestroga). Nie polecam :-{ Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-08-05 19:12:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2013-08-05 19:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia masowka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 170 cm 65 kg i 17 lat chcialbym nabrac na masie wiec wymyslilem taka dietke Prosze Was o poprawe moje zapotrzebowanie kolaryczne wynosi 2900 kcal Sniadanie mleko 0,5% 250 ml płatki owsiane 80 gr rodzynki 20 gr orzechy włoskie 20 gr otreby pszenne 30 gr jaja gotowane 2 jaja Sniadanie w szkole chleb żytni razowy 160 gram szynka z udzca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2007-08-26 22:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 28 Waga 73 Cel masa I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 250g Rodzynki 25g Orzechy wł.10g Odżywka białkowa B50 T21 W92,5 K736 II posiłek Pieczywo razowe żytnie 200g Ser gouda 100g Jogurt nat. 100g Jaja 2 sztuki Oliwa z oliwek Sałata+pomidor Witaminy olimp 1 kaps. B72 T55,7 W106 K1100 III posiłek(przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-06-17 19:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3501.08 Węglowodany 55% 1925.59kcal = 481.4gram Białko 15%% 525.16kcal = 131.29gram Tluszcz 30% 1050.32kcal = 116.7gram W pierwszym posiłku będę na przemian zmieniał płatki/mleko z jajami, a dalej to ryż za makaron, pierś z kurczaka za jakąś rybę itd. tak żeby mi się nie znudziło :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f2a6230be494fe6b0dc1c5999f992f8.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2013-04-13 22:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENY PILNE 65kg 23l 170cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szanownych forumowiczow Prosze o ocene diety na mase, ktora sam ulozylem. Info o mnie: Wiek 23l Wzrost 170l Waga 65kg Dieta: Sniadanie: Platki owsiane 100g Mleko 3.2% 300ml Rodzynki 15g Migdaly 20g Pestki dyni 20g Kiwi, pomidor Sniadanie 2: Chleb razowy 150g Serek wiejski 200g Salata, pomodor, rzodkiewka do kanapek Posilek 3: Ryz brazowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-05-01 21:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy /oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podobną dieta i 4kg przybrał w 1,5msc mówi ,że dzięki odżywce . Co moge ewentualnie zmienić ,co jest nie tak ,który posiłek ? I Posiłek -płatki 50g -150kcal 7,50/3,5/26 -mleko 100ml-100kcal 3,20/2/4,30 II Posiłek -100g słonecznika 561kcal 24,4/43/18,6 -jogurt naturalny-109kcal 8,28/3,60/11 III Posiłek -2 bułki -520kcal 16,5/7/22 -2 plasterki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2012-09-21 22:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 19lat waze 70kg wzrost 178cm i chcem przybrac troche masy oto dieta ktora sobie ułozylem prosze specjalistow o ocene z gory dziekuje jestem poczatkujacy prosze o ocene 1.Posiłek Sniadanie Musli z owocami 150g Mleko 1,5% 350ml 2.Posiłek drugie sniadanie 2jaja chleb pełnoziarnisty 100g szynka z kurczaka 20g i do tego troche warzyw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-07-27 14:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny - starałem się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój staż to ok 0.5 roku, 176cm wzrostu przy 64,5kg. Mam niski %bf. Mój cel to nabranie masy. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2006-12-23 15:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta prosze o pomoc i rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] days (albo czekolada) - od czasu do czasu Obiad : Piers z kurczaka, ryż/makaron, sałatka, warzywa podwieczorek: jakiś owoc, troche rodzynek, orzeszków Kolacja : płatki , mleko, kanapki co myslicie ? z góry zaznaczam że nie stacmnie na jakies suplementy. Chodze na siłownie 2 razy w tyg do tego basen i czasem biegam, czy moge spodziewac sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2006-12-05 18:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA OCENA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chciałem sprawdzić czy ta dieta daje rade ? Ważę 65 kg. 7:15 Pierwsze śniadanie: Płatki kukurydziane 100g Mleko 3,2% - 300ml Rodzynki suszone 30g 11:30 Drugie śniadanie: Chleb żytni razowy – 6krokem(3 podwójne, bo to do szkoły :D) Szynka kanapkowa 3 pl. Ser Gouda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2012-02-29 21:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, uwagi do supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wazyc wszystkie produkty ale moja dieta wyglada mniej wiecej tak: jak wstaje kreatyna(aktualnie zacalem maly cykl:) ) plus carbo z 25 dom 50 g plus chela cabs sniadanie: mleko 0,5litra, jajka na mieka 120 g(dwa jaja),chleb mieszny albo sojowy, 15g masla exstra albo smietankowego, czsami jakies rodzynki i orzechy lunch: gainer hi-tec 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2008-04-10 21:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jakiegoś czasu kolo 3 tygodni mecze się z brzuchem ograniczyłem białko już by zobaczyć czy nie mam skazy białkowej czy zakwaszonych nerek jadłem warzywa piłem surowe mleko tak radził lekarz i to nie pomogło. Wysypka zaczęła się jakoś trochę szybciej z jakiś tydzień i rozgałezia się najpierw była na barkach teraz schodzi w dół . Aktualna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2015-03-10 11:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta na mase i sile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobra dieta na mase i sile? Waze 68kg wzrost 182cm . od 3 dni stosuje ta diete http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-70-kg tyle ze jem tylko jedno siniadanie ( musli i mleko). Aktualnie nie pracuje wiec siedze w domu i na codzien to malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na razie hantlami bo na silke bede mogl isc dopiero za 2 tygodnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2016-03-15 11:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - bez znienawidzonej piersi :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co powiecie na taką dietę? 179cm. około 72-74kg 23lata dodam że już mam dosyć piersi z kurczaka, makaronów i innych :P z wyliczeń wychodzi, że dieta jest ok :P Ale czy można stosować taką bez mięsa z kurczaka? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 0.5l Płatki kukurydziane - 100g rodzynki garść ,około - 20g łyżka oliwy z oliwek Posiłek 2 (10.00): Chleb [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2011-02-07 15:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek:15 Waga: 57.5kg Wzrost: 177cm Masa, rzeźba Proszę o wskazówki i poprawki. 6:45 Płatki owsiane Mleko 3 jajka Orzechy, pestki dyni, banan 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Ser żółty Wędlina Jajko 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Tuńczyk Pomidor 15:30 Wszystko zależy od mamy ale zamiast ziemniaków brązowy ryż + warzywa no i to co będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-08-28 00:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia , prosze o pomoc i ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocenę doświadczonych osób na forum, co dołożyć co zmienić , mam 18 lat , 173 wzrostu i wagi 75 kg , cel MASA ,z góry dziekuję. posiłek 1 , godzi 7.10 Płatki owsiane 100 g mleko 1,5 % 300 ml posiłek 2 , godzina 11.30 Gotowana pierś z kurczaka 125 g Ryż biały 100g posiłek 3 , godzina 15.00 Serek wiejski 250g Chleb żytni pełnoziarnisty lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-10-02 21:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)