mleko

Oki, thx poeksperymentuje Najprostsze i sprawdzone byloby mleko + kakao, ale rownolegle bede bral kreatyne wiec to odpada... Z tym syropem to nie glupi pomysl... "Grzeczni chłopcy ida do nieba. Niegrzeczni idą tam, gdzie chcą..."

[...] właśnie mam taki plan żeby odrazu po basenie opierdzielić banana, a po powrocie do domu (pewnie ok 20-30 min) zrobić sobie jakiś drink proteinowy, czyli np odżywke, banana, mleko i jakieś kakao/czekolada. Dzięki Sonbaty, to pewnie wezme z 3kg. Wszyscy w tym topiku mają po sogu. A co do BJJ to z moim zdrowiem pewnie odpada, mam nadzieje że nie do [...]

[...] ale ze swojej strony Sonbaty-daje CI medal złoty w kategorii -wypuchy:)) no i oczywiscie sog 4u. moje typy odzywkowe(uwaga): gainer-bułka z masłem i twarogiem białko-mleko z dodatkiem smietany carbo-cukierki toffi kreatyna-wołek i jego mieso l-karnityna-baranek hmb-swierzy sum z wisły aminokwasy-bełt swierzych jaj z zakwasem z [...]

[...] Witam!!! :) Mam pytanie, czy ktoś z Was robi(ł) coś takiego jak "domowa odżywka". Chodzi mi o coś ze składników spożywczych, łatwe w przygotowaniu. Myślałem o czymś takim: - mleko ( 0,5l ) - 2 jajka (jak myślicie: całe? same białka, a może jedno całe, a z drugiego białko?) - mleko w proszku (mam wątpliwości ile i czy w ogóle) - kakao (dla smaku) [...]

To ze powoduje raka czy prostate, to nie slyszalem. A co do tego "koktajlu" - 0.5 l mleka to troche laktozy potem to mleko w proszku (co prawda nie wiem ile chcesz tego dac) ale to znowu laktoza. Jezeli juz jajka to SAME bialka, ale nie wiem jak to bedzie smakowalo z surowymi. Na koncu kakao, i znowu ww proste. Ja odradzam. Ale zrobisz [...]

[...] choc teraz z perspektywy czasu widze, ze to nie jest za dobra kombinacja. Jezeli Ci nie szkodzi laktoza i specjalnie sie nie otluszczasz to mozesz sobie pic te 0,5 l + mleko w proszku(do 2 porcji zalecanych), i moze dodaj jakiegos banana czy cos, bo surowe bialko jaja rzeczywiscie grozi salmonella(a juz na pewno nie dawaj zoltka), kakao [...]

Ja jak mam grudki to poprostu je połykam, w żołądku i tak się wszystko rozkłada. Spróbuj podgrzać mleko, to pomaga w rospuszczaniu ale nie zabardzo pow 40 stopni białko się ścina. .....Mefiuz.....

[...] sie nie swojo. Poniewaz wtedy uczylem sie w LO, nie mialem swoich przychodow, a na kieszonkowe tez nie ma co liczyc, nie bylo mnie stac na suplementy. Kupilem sobie tylko mleko w proszku (prawda ze swietny suplement :)). Zawsze po treningu i przed snem szklanka mleczka, 100 g ryzu z jablkiem i smietanka. Juz prawie wymiotowalem tym ryzem. Poza [...]

[...] twarogu, do tego jakies warzywo typu pomidor, ogorek razem do 250 kcal 15 owoce do 150 kcal 17 obiad - biale mieso lub ryba z warzywami razem do 350 kcla 19 kolacja - chude mleko 250ml + siemie lniane, oterby owsiane, pszenne, granulowane ze sliwkami i sliwki suszone razem do 250 kcal Dzienna dawka kalorii to 1200. Udalo mi sie coprawda schudnac [...]

[...] ocenic diete pod katem energetycznym nie znajac Twojej wagi. Taka czy tak, powinnas zwiekszyc objetosc porannych posilkow, kosztem wieczornych. Wyrzucic suszone sliwki i mleko do posilkow, z ktorych ostatni powinien byc konsumowany nie pozniej niz na 4 godziny przed zasnieciem. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

[...] (bierzesz w pojemnik do szkoły) a o 11.40 kanapki z chleba pełnoziarnistego z piersią kurczaka (może być w formie wędliny) Bezpośrednio po treningu wyrzuciłbym mleko, carbo dał na wodę i dorzucił antykatabolik Posiłek o 16.30 - zdecydowanie zamiast frytek daj ryż. Posiłek potreningowy to bardzo ważny posiłek i tłuszcz z frytek może [...]

Ilosc CLA w wybranych produktach w mg na g tłuszczu w produkcie: Mleko pełne 5,5 Masło 4,7 Jogurt 4,8 Serek wiejski 4,5 Wołowina 4,3 Podkreslam ze sa to ilosci w mg na g tluszczu w danym produkcie czyli jest tego w sumie bardzo malo i praktycznie nie ma mozliwosci spozyc kilku gram CLA dziennie w postaci naturalnej (np 1 g CLA to prawie 260 g [...]

[...] 4. Polaczenie laktozy i tluszczow moglo by mnie zabic - i tak juz mam skore gruba jak krokodyl . Ale mam juz plana ! od pazdziernika bede staral sie stopniowo eliminowac mleko z mojej diety na rzecz omawianego tu czesto bialka z OVOPOLu. Jezeli uda mi sie zejsc do 1 litra na dzien - wtedy bede mogl realnie pomyslec o wprowadzeniu tej [...]

[...] powiecie na temat tego zarcia dla swin,bo dostalem 5kg za friko i nie wiem czy to jesc i czy nie bede wygladal jak motomysz z marsa po zżarciu tego gowna!probowalem z woda to smaqje jak mleko z piaskiem ;( wiem ze to ma duzo bialka itp.ale nie wiem nic o jakis gownianych zwiazkach,ktore np.wysusha mi sluz z watroby czy cos...wiec? *///Matioo\\\*

[...] wszystkim - zajmowało to z 3 godziny). W kwietniu kupiłem kreatyne w tabletkach(80 tabl. po 50mg kreatyny) i Wey gainera. Staram sie dobrze odrzywiać (kasze, jogurty, sery, mleko). trenowałem tak do czerwca,cały lipiec trenowałem tak, że chodziłem 4 razy, ale trening podzieliłem na dwa dni (jedna partia 2 razy w tygodniu). Przerwy robiłem [...]

[...] na sniadanie z zmielonych płatków owsianych, geinera, białka i mleka. Czy taka kombinacja będzie dobra: - płatki owsiane (100g) B-13, W-61 - geiner MTC (60g) B-13, W-36 - białko ovopol (20g) B-15, W-?? - mleko (0,5 l) B-15, W-?? Wycodzi Białko-56g, Węglowodany-ok 100g Czy taka kombinacja bedzie dobra jako mój pierwszy posiłek?? Pozdrawiam SPIECHU

Mleko w proszku to sobie daruj. Znikome ilości białka i mnóstwo laktozy - cukru mlecznego - od którego tylko utyjesz. Poczytaj w Odżywianiu o produktach zawierających dużo białka, przeczytaj tam 'FAQ by Si2uiel' Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

[...] wpisz, co jesz i zobaczysz, jak kształtują Ci się dzienne proporcje. Przy okazji to mała ściąga - ile białka jest w pokarmach. Jeśli będziesz w stanie dostarczać te 120gram białka dziennie z pożywienia, to ok. W mleko w proszku ja bym się nie bawił. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

ovopol+mleko+nesquick... wymieszane w shakerze (albo inaczej stojacym mikserze, blenderze)... wychodzi super !!! "Grzeczni chłopcy ida do nieba. Niegrzeczni idą tam, gdzie chcą..."

Cze, mam pytanie odnośnie tego, co powinienem zjeść od razy po treningu. Mam Mega Mass'a 2000 Weidera, oraz białko z Ovopola. I tu moje 2 propozycje : - wafle ryżowe + białko Ovopol (ile gram ?) - MM2000 (ile gram i z czym - woda/mleko ?) ILEW