mleko

[...] Opilam się wczoraj yerba mate akoś nie mogłam spać. Samopoczucie dziś na plus Jedzenie 1.Kostka twarogu Szczypiorek ogórek zielony cebulka, Chlebek 2. Shake bialkowy Białko mleko jablko 3. Znów Paluszki rybne ryż ogórek zielony 4. Orzechy włoskie, skyr waniliowy, jabłko Wieczorem chłopak zabiera mnie na silownie dziś. W związku z tym, że to 3 [...]

[...] Płatki owsiane, jaglane, ryżowe, ryż, ziemniaki, bataty, pieczywo z z ziarnami, makarony tylko ryżowe albo białkowe, owoce warzywa bez ograniczeń, dxemy w małych ilościach, mleko, Tortilla Tłuszcze Zdrowe źródła. Oliwa z oliwek, orzechy, pestki Masło orzechowe, ryby, jajka, Masło wiejskie, Białka Jaja, białkowa odżywka, twarogi, serki skyr, [...]

[...] tłuszczu/100g) -szczypta soli -2 jajka i żółtko -500g mąki pszennej -100g erytrytolu - 300g frużeliny Blueberry in Jelly - aromat waniliowy Przygotowanie: Podgrzewacie mleko w garnku. Ma być ciepłe nie gorące, inaczej zabijecie drożdże! Przelewacie do miseczki, dodajecie pokruszone drożdże i zasypujecie łyżeczką cukru. Zostawiacie na ok. 10 [...]

[...] (kurkuma, kminek, pieprz cayenne, papryka, płatki chili i gorczyca) fasola, soczewica i ciecierzyca owies, komosa ryżowa, makaron orkiszowy, chleb żytni i brązowy ryż mleko kokosowe pomidory w puszkach oliwa z oliwek syrop klonowy, cukier kokosowy, syrop daktylowy, suszone morele, rodzynki migdały, orzechy nerkowca, orzechy pekan, pistacje [...]

[...] Nawet jeżeli smak jego jest wyczuwalny, to w czym problem, skoro go lubisz? Dodając do koktajlu odżywkę białkową, erytrytol, jakieś orzechy, owoce, jogurt naturalny, czy mleko ciężko jest wyczuć smak twarogu/serka wiejskiego. Źródła białka, które zakupiłeś są jak najbardziej dobre. Kwestia tego, aby pamiętać o odpowiednim urozmaiceniu.

Czyli przed np serek wiejski i wafle ryżowe w po treningu shake mleko, odżywka, twaróg i banan

Przyjmij proporcję mniej więcej 1:3 (kasza:woda/mleko).

[...] lub zimnego mleka i kremowej, kawowej pianki na górze. Składniki: 1 łyżeczka orzechowej kawy rozpuszczalnej FITKING ENERGY STRONG COFFEE 1 łyżeczka ksylitolu 2 łyżki wody mleko lub napój roślinny kostki lodu Przygotowanie: Do miski przełóż kawę, ksylitol i wodę, za pomocą miksera lub trzepaczka ubij całość na puszystą piankę, Do szklanki wsyp [...]

A macie jakieś pomysły jak jeść twaróg półtłusty ? W sensie żeby był w miare zjadalny, myślałem żeby np 40g białka kaefde ,mleko i do tego np pół twarogu lub cały Łyżkę dżemu w twaróg i szamasz łyżką

A macie jakieś pomysły jak jeść twaróg półtłusty ? W sensie żeby był w miare zjadalny, myślałem żeby np 40g białka kaefde ,mleko i do tego np pół twarogu lub cały

[...] 10 szt. - Kilka mrożonych malin do dekoracji Wykonanie: Do wykonania "masy" potrzebujemy rondelek, do którego dajemy słodzik, WPC rozpuszczone w wodzie za pomocą shakera, mleko oraz kaszę mannę. Rondelek podgrzewamy powoli cały czas mieszając aż uzyskamy pożądaną konsystencję. W pojemniku układamy połowę biszkoptów tak żeby w miarę szczelnie [...]

[...] źródło białka, np. twaróg, serek wiejski, skyr, odżywkę białkową. Źródło tłuszczów np. olej MCT, orzechy, pestki, nasiona, masło orzechowe. Żeby nabrało konsystencji koktajlu możesz dać jogurt naturalny, mleko. Do smaku różne owoce, czy erytrytol. Tutaj nie ma nic szczególnego w komponowaniu tego typu posiłków. Zamieniasz tylko składniki.

[...] tam oleju słonecznikowego. Stąd propozycja zamiany serka wiejskiego na lekki serek wiejski, twarogu półtłustego na chudy czy mleka na twaróg chudy (chyba, że pijesz mleko 0,5%). Dobrze byłoby zjeść dobre tłuszcze, może być oliwa z oliwek jak najbardziej, mogą być też orzechy w jakiejś ilości gdzieś dodane. Jedzenie tłuszczu tylko z [...]

Siemka, Cukier na bank bym wywalil z pierwszego posiłki a mleko jeżeli nie masz problemów z laktozą to ewentualnie można zostawić. dodałbym też tam jakieś zródło białka 2 poisłek i obiad brak białka w tych posiłkach, wrzuć tam tej kury trochę ;) kakao zmieniłbym na naturalne a dla słodkości dodał owoc lub słodziki bez kcal Niby całkościowe [...]

[...] B:24g Tł:6.5g W:132g Kcal: 710 Obiad: Makaron(150-200g) z sosem pomidorowym B:21g Tł:2g W:112g Kcal: 600 Podwieczorek: Shake- Serek wiejski(200g) + musli BA(50g) + mleko(210g) + 4 łyżeczki kakao Puchatek B: 32g Tł:19g W:49g Kcal: 529 Skyr owocowy z bananem B:15g Tł:0.3 W:38g Kcal 220 Kolacja: Twaróg półtłusty Klinek(125g) + [...]

[...] łatwy sposób przygotowania (wystarczy ciepła lub gorąca woda) sprawiają, że każdy miłośnik kawy pokocha ten produkt. Niezależnie czy pijemy małą czarną, czy raczej gorące mleko z kawą to produkt ten idealnie wkomponuje się  w nasz dzień. Pozwoli osłodzić poranek, pobudzić przed treningiem, czy też dodać energii w trakcie kolejnej godziny [...]

Ja nawet nie wiem jak mleko smakuje, bo bedac maly sie nim zakrztusilem i mam uraz do dzis haha ;D ale u mnie czesto Lukasz Szoltysek popija cole w formie carbo

Wiktor Grybos kojarzę, że też katowal mleko w opór przez jakiś czas jak tu jeszcze dziennik prowadził %-)

Jeśli to nie problem dla Ciebie to polecam gainery własnej roboty. Owsianka + mleko + wpc + Masło orzechowe + owoce + kakao + słodzik. Bierzesz 2 shake na 2 przerwy a koloryka wg zapotrzebowania. Ja tak robie do pracy , Posiłek " jem " w 2 minuty .

[...] zjem albo więcej wypije. W lato 3-4l dziennie spokojnie wypijałem nawet więcej ale w okresie zimowym jest to z 2l dziennie max. Nie licząc wody w posiłkach typu zupa czy mleko itp Ogólnie to jem za 2 i przytyć i tak nie mogę. Ważyłem 73kg dziś się wazylem 69kg. Np dzis zjadłem rosół 2x schabowy z ziemniakami, mielonego, i pieczeń takie obiady [...]