mleko

[...] zależy co mama ugotuje :) . Nie ma tak, że sam ryż i kurczak codziennie. Potem przed treningiem przegryzam jakieś owoce i mięso (zależy co jest w lodówce). Po treningu znowu mleko. Z płatkami owsianymi jeśli nie jadłem ich rano. Wieczorem twaróg, warzywa i do tego jakiś olej. Przed snem jabłko. Co do ilości: staram się jeść tyle, ile zawsze mi [...]

Kategoria: Mleko i przetwory mleczne Podkategoria: Sery twarogowe Nazwa: Biały twarożek Marka produktu: Maluta Masa netto: 150 g Wartość energetyczna w 100 g: 113,00 kcal Białko w 100 g: 8,60 g Węglowodany w 100 g: 7,00 g Tłuszcz w 100 g: 4,00 g Ogólnie to nie rozumiem pytania , twarożek ma tyle gram ile sobie kupisz... różne są opakowania 150g [...]

[...] że niby świezo wyciśnięty, nie z koncentratu, ale kto ich tam wie, piłam go na treningu ale zamienię go na herbatkę lub wodę skoro nie można a co do nabiału, to do niego też mleko się liczy? co do tego wyciskania to mogę je zamienić na wyciskanie sztangi na ławce wtedy? znaczy nie zrozumiałam pytania z tym wyciskaniem, chodziło czemu robie te [...]

[...] trzymaniem wody uznała za nieistniejący. Chyba :/ 14.05.2013 Wtorek TRENING 19 miska: czysta suple: tran, vigor, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, pomidory, cukinie dwie dodatkowo: tylko zyrtec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1553daee55d74e8eaab0b3291e341223.png [...]

Dziękuję o to mi chodziło. Jeszcze dobry patent na chłodne dni i miłośników kofeiny. Robię sobie j**itną kawę z ekspresu, ale taką siekierę. Polecam Tchibo Privat. Dodaję sporo słodzika - 3-4 tabsy, mleko, mieszam i odstawiam do ostygnięcia. Potem ładuje lodu do szklanki i zalewam tym kawę. Bardzo orzeźwiające. http://i40.tinypic.com/1ykdoi.jpg

Normalnie daj twaróg, lepiej wodę niż mleko, i np. odżywki deczko dla smaku ;-) Można dodać oliwy do tego ale zależy czy nie masz jakiejś mega ochydnej w smaku :-D

mam grupę 0. z Zabronionych jadam: łososia wędzonego, jaja, mleko krowie, ser biały płatki owsiane, makarony pełnoziarniste ziemniaki truskawki patrząc na mój dzień to 60-70% białka jest z zabronionych produktów, czasami nawet 100% węgli mam z zabronionych (jak akurat dzień bez ryżu) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 21:21:43

Mleko kokosowe firmy Kier. Syf, czy ujdzie?

15.05.2013 Sroda AERO miska: czysta suple: tran, vigor, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, roszponki całe opakowanie, cukinie dwie, papryka i kilka pieczarek już bez leków, ale ogólnie dzień i tak jeszcze z deka przymulony :/ trenio - 40 minut na wiośle zakończone pęcherzem na łapie, dystans 6,8km [...]

Na sniadanie bialko+owsiane, mleko out. Wywal chleb tak jak kolega wyzej dodaj ryby i jaja dodaj do treningu areoby/interwaly,bcca przed i po treningu

Dieta i trening były oceniane juz na forum, jednak oczywiscie wkleje aby wszystko bylo czytelne :) Dieta: Białko - 2g/kg masy Tłuszcz - 1g/kg masy Weglowodany - 3g/kg masy Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 70g Mleko UHT 1,5% 300 g Banan 120g TRENING Posiłek 2 - 12:00 piers z kurczaka 200g ryz brazowy 100 g olimp carbo nox 50 g bcaa olimp [...]

Ponawiam pytanie o mleko kokosowe z puchy (pomijając fakt, że jest z puchy %-) ) Syf, czy ujdzie? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-16 14:18:29

Ja też kiedyś na coś takie wpadłem na YT ale postanowiłem go troszkę ulepszyć i dać nowe składniki i wygląda on tak Twaróg chudy 400 g Mleko 3,2% 400 ml Śmietana 18% 100 g 2 Jaja kurze całe (ci co mają słabą odporność nie polecam) Płatki owsiane 100 g 1260 kcal 110 g białka 47 g tłuszczu 92 g węglowodanów

Mleko odradzam ze wzglendu Na laktoze. Wiec jak wolisz szamac owiec z woda to twoja wola po 2 pleko nisko tluszczowe i inne tego typu produkty zawieraja wieksA ilosc ww a co w tym ww ? same sugar xd a bialko + owies to posilek szybki i zdrowy. Jak nie zauwarzylem sorrka ja jem tyvodniowo 30szt i to Na redukcji xd tylko ze ja jade Na jem/nie jem. [...]

Ja też kiedyś na coś takie wpadłem na YT ale postanowiłem go troszkę ulepszyć i dać nowe składniki i wygląda on tak Twaróg chudy 400 g Mleko 3,2% 400 ml Śmietana 18% 100 g 2 Jaja kurze całe (ci co mają słabą odporność nie polecam) Płatki owsiane 100 g 1260 kcal 110 g białka 47 g tłuszczu 92 g węglowodanów Nieźle, nieźle, ale z taką ilością [...]

Ostatnie posiłki ch**owe . Przed snem daj twaróg a jak nie masz to mleko

[...] 8kg a nie 10;-) DIETA 1918kcal, 135g (29%) białko, 54g (26%) tłuszcze, 223g (47%) węglowodany 1)owsianka na mleku z mrożonymi jagodami, jajem 2)po treningu shake:owsiane, mleko ryżowe, jajo, banan 3)szaszłyki z indyka przekładane cebulą, bakłażanem, cukinią, ryż brązowy 4)sałatka z jajem, migdałami +suplementacja/leki:castagnus, chia, wit.c, [...]

No właśnie też o tym myślałem bo czasami nie mam jak zjeść śniadania, dałbym mleko, płatki owsiane, banan, zmiksował i do bidonu, co Ty na to ? :) Orzechy mam podane w diecie a, że mam ich z 10kg to nie ma problemu :D

[...] jem. Jem okolo 40 minut tyle ile zmieszcze. Wtedy ide na spacer okolo 1.30h, siadam i gdzies o 22-22:30 koncze jesc. Chwile przed koncowka okna, gdzies o 23:20 (wlasnie teraz ;p) pije mleko + wpc. Czasami okno zmniejszam i wtedy mam np. 22h postu a 2 godzinki jedzenia, da sie wyrobic spokojnie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-17 23:28:56

jak 4 dziennie bede jadl bedzie ok? bo slyszalem ze nie mozna duzo jesc ,tak jak mleka pic,i mleko 2% tak ??