Z resztą mleko, żeby skończyć jak popychadło to trzeba być cipą, żeby nie umieć sobie poradzić. W dzisiejszych czasach przemoc fizyczna w takich sytuacjach nic nie zadziała, bo to działa w tej chwili jak zabawa. Takich ludzi rozpier... po inteligentnemu i koniec zabawy. Nie ma co się oszukiwać, ale taka prawda.
[...] Teraz działaj, zarywaj ;-) Teraz błysne skromnością - ja to ogólnie jak patrze na tych d****i z mojej klasy to tak różnimy się trochę pod względem myślenia %-) Im jeszcze mleko z ust kapie jak to się rzecze... %-) I ogólnie z laskami też tak jest - w moim wieku i młodsze to głównie szmaty z którymi nie gadam. Większośc moich znajomych jest [...]
[...] ;D tylko nie bardzo wiem jak z tą dietą bo wiecie jak to jest na utrzymaniu rodziców a jak patrzę na inne diety to jest tylko jajecznica ryz z kurczakiem przez caly dzień i mleko albo twaróg moje produkty na które mogę sobie pozwolić to mam bardzo duzo mleka bo lubię czasami jem dwa razy dziennie nawet, jajka twaróg jakaś rybka z puszki i [...]
[...] B i T ?) Przepraszam za głupie pytania ale nie zrozumiałem wszystkiego z podczepionych tematów. Przejdźmy do diety. 6 posiłków dziennie. 1. Płatki owsiane suszone rodzynki, mleko, jajka, warzywa(jakie proponujecie?) oliwa z oliwek WARZYWA JEDZ ROZNE, NAJLEPIEJ SWIEZE. MOZESZ ZAMIAST RODZYNEK DAĆ OWOC 2. mięso + ryż/kasza/kurczak + warzywa polane [...]
DZIEŃ 13 sobota, 30.11.2012 Wolne DZIEŃ 14 niedziela, 1.12.2012 Kenpo Dziwny dzień. Na śniadanie owies + mleko i żurawina II śnaidanie w tchibo (ciasto + kawa) Obiad w burger kingu. Kolacja w KFC. :)) Wróciłem do domu ok. 22 i... zrobiłem trening. Podczas robiena p90x mam to uczucie, którego brakowało mi przez te wszystkie lata (siłownia, [...]
[...] w witaminę A ( włosy są osłabione przez brak retinolu) jeżeli nie chcesz wydawać pieniędzy spożywaj pokarmy bogate w wit. A - wątróbka, jaja, tłuste mięso, masło, sery, mleko. Tylko z głowa :-) 3) Nie wiem jakiej długości masz włos ( też nie wiem jakiej płci jestes :-) , bo jezeli mężczyzną nie kupisz sobie tego o czym napiszę :-D ) jeżeli [...]
[...] Tak, żeby nie obciążyć żołądka w czasie tej godzinnej przerwy? Za nabiałem nie przepadam niestety. Edit: /za szybko się wysłało/ Doczytałam, że unikamy soi, zatem mleko ryżowe albo migdałowe powinny być ok? Niestety nie bardzo wiem jak mam policzyć zapotrzebowanie odżywcze, biorąc pod uwagę treningi kravki, które są zbiorem aerobów i [...]
[...] Ziuta... Oby ta moja sokowirówka też dała radę @@-) A dzisiaj: Warzywa: - mieszanka warzywna 250g - pomidory 400g RAZEM: 650g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek OK (cały czas masuje.. pamiętam o tym.. i gimnastykuję też :-) ) - gazy i wzdęcia minimalne.. schodzi ze mnie jeszcze ta kasza gryczana [...]
[...] czyli OFF , jutro łapy także też jestem ciekawy czy dobrze ta przerwa na mnie wpłynie... zobaczymy %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po [...]
[...] moich jelit tymi sokami warzywnymi... ale efekt po wypiciu był taki, że 20 minut w kibelku siedziałam :)) Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka - enzymy trwawienne - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek dzisiaj pobolewał trochę - cera do zniesienia ale szału nie ma - po wypiciu warzywnego soku wystąpiły wzdęcia, które po wizycie w kibelku [...]
1.Dodal bym tu jakies orzechy/nasiona. Bardzo wartosciowe produkty i mocno ilosc kal skoczy do gory. 2.Mleko lepiej pic bardziej tłuste. 3. Dodaj jakies inne owoce niz banan. Oczywiscie wlicz je do bilansu. 4. nie jedz codziennie ryby w puszcze. Lepiej jakas swieza czasami zjesc. Puszka max 3 razy w tyg. Jak to wprowadzisz to sie ladnie powinny [...]
[...] - pomidory 150g - sok z 250g brokuła - sok z 250g brukselki - sok z 250g marchwi - fasolka szparagowa 200g RAZEM: 1100g Dodatkowo: - enzymy trawienne - olej z wiesiołka - mleko sojowe - witamina C Odczucia: - nadgarstek w miarę - cera średnio - gazów brak ale wzdęcia były po soczewicy mimo wzięcia enzymów Micha: Dziś 2 dzień na 1600kcal [...]
[...] kolejność. Nogi mnie dzisiaj wykończyły czuję się do tej pory osłabiony a nogi dalej z pompowane %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po [...]