mleko

Kwasne mleko,jogurt lub kefir ale trzeba ciagle nakladac az przestanie sie tak bardzo gotowac na skorze. Aj wspolczuje };-)

Noo ladnie i to takie spadki na czekoladzie i 200g lodow toffie :)) :)) a widzisz jakie maja paramentry ;-) lepsze niz mleko :-PP nie wiem czy czem predzej zapic i zapomniec czy wrecz przeciwnie, zainspirowac sie dieta? }:-( zglaszam sie testowania ...lody toffi versus dieta ....gwarantuje spdadek ale o jakosci zdrowka sie nie wypowiadam btw te [...]

laski .....sio do 40 stkowego...tam lobbowac prosze ;-)|-):-)) a ja dzisiej tylko poranny bieg po mleko do sklepu ....wiecej nie wcisne nie ma szans....wracam do domku po 22 }:-( nie wie jak z miska ....bo marnie zaczelam .....od parowek wiem , ciiiii no i mowilam ze dupa jedzeniowa bedzie ...i byla zaczelam parowkami skonczylam lodami [...]

[...] lnianego pomoże trochę. On tak "oblepia" żołądek, jelita... tak mi mama zawsze mówiła@@-) musze poszukac i gdzies znalesc poki co testuje co moge a co nie ....chlebek out mleko, bialy ser out, rosolki, galarety ....losos .......o dziwo kawa....bezbolesnie.... ale zobaczymy ....musze kupic bialko i zobaczyc ja mi zolodek zareaguje:-P nosilo [...]

chili gasi sie czyms co zawiera tluszcz wiec mozna wypic kilka lykow mleka, efekt lepszy dzieki warto wiedziec ..jak mi Marta mleko i tluszcze dopusci/-) ..poki co ani mleczka, ani tluszczy ....a chili skutecznie zwieksza ilosc wody ktora w siebie wlewam;-D

Na zdjęciach wygląda jakbyś schudła zdecydowanie więcej niż 18 kg. 13,5 kg ;-D dzieki mam mleko prosto od szczesliwej angielskeij wypasanaj na trawie aczkowlwiek dojonej laserowo krowy ....i wlasnie sobie pije kawke a takim malekiem ...a co http://emoty.blox.pl/resource/gwizdze.gif zasluzylam Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-14 17:41:15

Na zdjęciach wygląda jakbyś schudła zdecydowanie więcej niż 18 kg. 13,5 kg ;-D dzieki mam mleko prosto od szczesliwej angielskeij wypasanaj na trawie aczkowlwiek dojonej laserowo krowy ....i wlasnie sobie pije kawke a takim malekiem ...a co http://emoty.blox.pl/resource/gwizdze.gif zasluzylam Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-14 17:41:15 [...]

[...] mleka do kawy, bleh kcal 1804, B 114, T 70, W 180 Muszę trzymać czasowo białą dietę, więc mam tam pewne lekkie ograniczenia. W sumie jedzeniowo nie ma problemu, ale bez herbaty nie jest łatwo żyć. Kawę też preferuję czarną, a chwilowo jest w niej głównie mleko. Z roślinnym jeszcze ujdzie, ale dziś się skończyło i musiałam lać krowie, fujka.

[...] chyba nad ranem mnie obudziły. Miska 04.08.2020 1. gofry ze skyrem i brzoskwinią 2. kanapki z pasztetem drobiowym i pomidorem 3. tortille z kurczakiem, jogurtem, sałatą, ogórkiem, pomidorem, melon 4. frytki, jajka sadzone, ogórek +mleko kokosowe i krowie kcal 2380, B 107, T 67, W 342 Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-08-05 00:20:06

[...] muszą być w domu ulubione płatki do mleka - bo innych nie trącą. Zawsze muszę mieć mąkę - bo naleśniki moi synowie bardzo lubią i często je robimy. W związku z powyższym mleko musi być zawsze na zapas. Często mają chęć na parówki - u nich najczęściej Sokoliki.Młodszy syn to pożeracz żółtego sera - zawsze musi być w domu bo bez niego to pewnie [...]

U mnie musi być mleko i banany :D I jogurt naturalny.

[...] 150. Myślicie, ze powinenem zmniejszyc dawkowanie gainera czy jest ok? Dieta: I posiłek: płatki owsiane 100g (KCAL-366 B-12 WW-62 T-7) rodzynki 30g (KCAL-83 B-1 WW-20 T-0) mleko 2% 250ml (KCAL-128 B-8 WW-12 T-5) OMEGA 3 - 1 kaps. LACZNIE(białko tylko zwierzece): KCAL-577 B-8 WW-94 T-12 ---------------------------------- II posiłek: 2x kromka [...]

[...] bo 1 raz robiłem to ćwiczenie). Dieta po poprawie: >> I posiłek godz. 8-9: płatki owsiane 100g (KCAL-366 B-12 WW-62 T-7) rodzynki 30g (KCAL-83 B-1 WW-20 T-0) mleko 2% 250ml (KCAL-128 B-8 WW-12 T-5) OMEGA 3 - 1 kaps. 1g 2x kromka chleba (razowego/czasami biały - bo lubie) (KCAL-150 B-2 WW-31 T-1) tuńczyk w sosie własnym ok. 80g [...]

[...] pisze. Powinnaś w każdym posiłku wrzucić jakieś białko. Na wieczór zjedz garść orzechów ale np. z twarożkiem ;-). Jeżeli chcesz podbić tłuszcze to polecam twaróg z oliwą i szczypiorem :-)). Sprawdzasz sobie ilość fruktozy z tabelki na forum? No i do 150g nabiału dziennie :-)). Jajek nie wliczasz. Tylko sery, jogurt naturalny, mleko, maślana itp..

Iza, widzę że się kręcisz:-)%-) Mam 13 dzień dzisiaj grzybowego protokołu,jak dalsze zalecenia? A i mam mleko od krowy, mogę je pić i robić sery i nie ograniczać do 150g??? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-13 19:16:33

WTOREK 9.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, morele suszone, jajka sadzone, pomidor, ogórek 2. Razowiec, makrela wędzona ### TRENING ### 3. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, brokuły, marchew, oliwa z oliwek, jabłko 4. jw, bez jabłka 5. Sałatka -> kapusta włoska, pomidor, papryka czerwona, ogórek, tuńczyk, jogurt naturalny [...]

[...] jak i ciastko wliczyłam do bilansu i w sumie nie wyszło tak źle, bo coś niedojadłam normalnych posiłków jak się okazuje. NIEDZIELA 14.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makrela wędzona, chleb mieszany, ogórek 3. Grillowana pierś z kurczaka, ryż biały, sos kurkowy, fasolka szparagowa, kalafior, marchew* 4. [...]

WTOREK 16.11.10 DIETA Zgodnie z nowym rozkładem - dzień niski = ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby, jajka, mleko 2%, pomidor, ogórek 2. Pierś z kurczaka z sezamem, ryż paraboliczny, pieczarki, oliwa z oliwek ### TRENING ### 3. jak 2. + brokuły 4. Whey 5. Makrela wędzona, pomidor 6. Twaróg półtłusty, orzechy włoskie Razem: B 149 T 65 W 114 1644 [...]

[...] w dziennikach innych dziewczyn, że ogólnie sieje on postrach a później radochę PONIEDZIAŁEK 22.11.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko kozie, jajka, pomidor, ogórek 2. Łopatka wieprzowa*, ryż brązowy, szpinak, cebula, czosnek ### TRENING ### 3. Whey 4. jak 2 + brokuły 5. Płatki owsiane, jabłko, jogurt [...]

[...] WTOREK 23.11.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal W zasadzie jadłam to samo, co wczoraj, tylko zwiększyłam ilość węgli, no ale wypiszę 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko kozie, jajka, pomidor, ogórek 2. Łopatka wieprzowa, ryż brązowy, szpinak, cebula, czosnek, brokuły 3. jw ### TRENING ### 4. Whey 5. Płatki owsiane, jabłko, [...]