mleko

Witam , zarejestrowałem się dopiero dziś dzisiaj lecz od kilku już tygodni czytam wszystko co mogę na sfd głównie z działu odchudzanie . Oto moje dane i dieta która ułożyłem korzystając z treści które przeczytałem na forum , Proszę o opinie i pomoc w wyjaśnieniu kilku niejasnych dla mnie kwestii . Za każdą rade serdecznie dziękuje i [...]

[...] gdzie jadałem zdrowo dużo węglowodanów,białka lecz nic nie pomagało więc postanowiłem jeść co popadnie pić cole jeść słodycze także nic to nie pomogło nadal moja waga była taka sama (60-61kg)i mam pytanie czy mleko w proszku mogło by pomóc? wiem że przez to dużo tłuszczu nabiorę ale chodzi mi głownie żeby przytyć tłuszczem się nie przejmuje.

tak mleko w proszku ideał żart rozpisz co jadłeś

Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu placek z tego Witaminy olimpu, kreatyna mono olimp 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT kreatyna mono olimp 25 białko + 3,5 tłuszcz + 7 węgle do tego od razu po treningu 1 banan, którego nie [...]

ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki // chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Musli z owocami suszonymi 80 g. //płatki owsiane Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki //chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Ser [...]

jaja Musli z owocami suszonymi orzechy włoskie Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE chleb razowy masło jajka gotowane na twardo + pomidor Sok marchwiowy (lub inny) 330 ml. Łącznie kCal : 600 - B : 20 , T : 14 , W : 95 OBIAD W zależności od dnia. Musi składać [...]

[...] rozgrzewką 10 min przed i rozciąganiem 10 min po w sumie niecałe 1h 10 min. Co najważniejsze zapas siły jest i spokojnie można dodawać kilogramy Dietka: 1. placki owsiane, mleko, banany 2. orzechy, rodzynki 3. piersi kurczaka, ziemniaki, kalafior 4. piersi kurczaka, kus kus TRENING 5. pro mass, banan 6. ryż paraboiled, piersi kurczaka 7. twaróg [...]

[...] jutro mysle bedzie juz 16 :D no i tak to wyglada. co do jedzonka to śniadanie standardowo płatki owsiane/otręby/ kupilem teraz zarodki pszenne :D ciekawe jak smakują do tego mleko orzechy, rodzynki 2-3 jajka lub jogurt naturalny. przed śniadaniem spalacz. skończyłem opakowanie tse ale stwierdzilem ze sprobuje czegoś nowego i zakupiłem adipokill. [...]

obniz lekko tluszcze a podbij troche węgle Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż brązowy/kasza/makaron durum 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, oliwa /jesli masz mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez tłuszczu, warzywa [...]

czy mleko w proszku jest tuczące

wiek 23 wzrost 185 zapotrzebowanie okolo 3000 cel masa sniadanie płatki owsiane 100g mleko orzechy włoskie 20g Rodzynki jakies warzywo(ogorek,pomidor) jakies pestki ,np. z dyni albo slonecznik 2sniadanie(praca) chleb żytni razowy mieso jablko,jakies warzywo np 3sniadanie([praca) makaron/kasza/ryz miecho 4przed treningiem ryż 100g pierś z [...]

wiek 23 wzrost 185 zapotrzebowanie okolo 3000 cel masa sniadanie płatki owsiane 100g mleko orzechy włoskie 20g Rodzynki jajka 2sniadanie(praca) chleb żytni razowy mieso jablko,jakies warzywo np oliwa 3sniadanie([praca) makaron/kasza/ryz miecho warzywa oliwa 4przed treningiem ryż 100g pierś z kurczaka ,miecho jakies surówka z warzyw olej lniany 5po [...]

jaka waga i rozklad btw na kg masy ciała? niadanie płatki owsiane 100g mleko orzechy włoskie 20g Rodzynki jakies warzywo(ogorek,pomidor) jaja/wpc 2sniadanie(praca) chleb żytni razowy mieso jablko,jakies warzywo np masło 3sniadanie([praca) makaron/kasza/ryz miecho oliwa, warzywa 4przed treningiem ryż 100g pierś z kurczaka ,miecho [...]

Witam mam 15 lat,ważę 56 kg, wzrost 176 ŚNIADANIE 10:00 : ODŻYWKA BIAŁKOWA 30g (25g białka) 100kcal MLEKO 2% TŁUSZCZU 300ML 150kcal (8g białka) 12g węglowodanów PŁATKI KUKURYDZIANE 50G (4g białka) 185kcal 40g węglowodanów PŁATKI OWSIANE 30g (4g białka) 117 kcal 20g węglowodanów 2h po śniadaniu jogurt pitny 250g (7g białka) 175kcal 32,5g [...]

Mój kolega przez jedno półrocze CO DZIENNIE (przed wakacjami) przynosił do szkoły mleko chyba 2,5%-1l.I nic mu nie ma ..

[...] mleka na raz? :P Ano tak, że ten litr nie pije zupełnie na raz. Ale sącze gdzieś przez jakieś 20 minut. I jakoś wchodzi ;P I polecilibyście mi jakieś dobre i smaczne źódło białka, którego nie trzeba długo przygotowywać? Może jakieś inne mleko? Jakieś kokosowe, albo sojowe? Bo mleko krowie to super opcja jeśli chodzi o białko, ale niezdrowe ;/

[...] zupełnie inna niż ta, którą jesteśmy bez przerwy karmieni. Badania Wydziału Pediatrii Uniwersytetu Stanowego w Nowym Jorku dowodzą, że dla niemowląt szkodliwe jest każde mleko z wyjątkiem mleka matki, a dla człowieka, który jest w stanie przyjmować pożywienie stałe, szkodliwe jest każde mleko. Udowodniono naukowo, że koty, które karmione są [...]

[...] zwykle mnie "goni", ale na przykład mój dziadek non stop jedzie na mleku i mlecznych przetworach od wielu lat no i żyje juz 86 lat i jest w świetnej formie. Czytałem też ciekawy artykuł na temat mleka acidofilnego, które podobno jest o wiele lepsze dla ludzi niż normalne mleko Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-08 22:55:35

[...] więc: 1. chleb razowy, pasztet, jajka na miękko, winogrona 2. ziemniaki, pierś z indyka + wołowina pół na pół, sałatka warzywna 3. kasza jęczmienna, pierś z indyka, kalafior 4. morele suszone, pestki słonecznika, mleko 5. twaróg półtłusty, olej sezamowy, nektarynka To na dzisiaj tyle, pzdr Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2010-08-09 15:05:58

jest tez mleko i ser bialy