mleko

1 Posilek ( sniadanie ) : 250ml mleko 0,5%

- rano płatki owsiana zalane odżywką białkową (może być zwykłe mleko ? jak tak to jakie) - w szkole twarożek półtłusty i kilka migdałów/orzeszków - po szkole mięsko (najlepiej pierś z kurczaka) z warzywami (pomidory, ogórki itp.) - w domu kasza gryczana/makaron ciemny z mięskiem (posiłek przed-treningowy) - po treningu grzanki pełnoziarniste z [...]

[...] truskawkowy,orzechy włoskie 35 gram, 3x bułka kajzerka. Obiad: Ryż/ziemniaki, filet z kurczaka lub tuńczyk, mleko 3,2% 250ml, orzechy 35 gram. Po treningu: Twaróg chudy,jogurt truskawkowy,banan Kolacja: Ryż, [...]

Mleko to cos dla nas :D http://img.myepicwall.com/i/2013/01/99f55da3d170fd7929e1cd95b48a58fb.png?1359284592

Mleko robimy mu spam? Zaczynaj :D

Mleko codziennie wkladasz i nie wiedziales gdzie wlozyc? :D :)) :))

[...] zupełnie wyeliminowałem: słodycze, alkohol, drzemy, płatki do mleka (po za owsianką którą uwielbiam) wszelkiego rodzaju słodkie napoje, soki etc. (zostało tylko woda, mleko, herbata, kawa) to tak w skrócie bo nie mam czasu kombinować co jeszcze odstawiłem. Ogólnie racjonalne żywienie. Śniadanie to jakaś jajecznica, owsianka w ostateczności [...]

gdybym zaczał sprzedawac na allegro musiałbym dokladac do interesu , uwierzcie firmy nie sa tak hojni zeby super ceny dawac , a na allegro plu co mleko napisał to jest oplata miesieczna za sklep plus prowizje i nie małe a ja jeszce musze zus płacić i podatek

[...] po 12stu godzinach! ALe jest różnie - są szpitale w moim mieście gdzie bardzo stawia się na naturalność, naturalny poród, karmienie piersią ale są też takie gdzie sztuczne mleko wisi sobie w buteleczkach na korytarzu i namawia się rodziców od pierwszych godzin życia dziecka do dokarmiania a nawet (o zgrozo!) dokarmia się dzieci bez wiedzy [...]

No dawaj Mleko. Napisz do mnie wiadomość:D

chwila czasu byla ale ide spac narazie byki mleko pusc zaproszenie

Mleko dawaj fb :D

Mleko to zaloz w dziale dzienniki dla poczatkujacych albo dla zaawansowanych

Mleko widziales PW?

Diety za bardzo nie mam ogolnie jem duzo ryzu z mlekiem lub miesem warzywa orzechy itd jakies jogurty do tego bany mleko owoce ryby

[...] - 28.01.2013 Dieta 2162kcal, 171B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, pomelo 3. krewetki, olej kokosowy, mleko kokosowe 4., 5. jajka, odżywka białkowa, kakao, wiórki kokosowe, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - 6 [...]

530g ww masz sile :D aczkolwiek to mleko + gainery to uwazaj lepiej bo najczystsza masa moze z tego nie wyjsc, liczyles zapotrzebownie czy juz taka kalorycznosc osiagnales z biegiem diety?

ogolnie przy tych wymiarach uwazaj wlsnie na szejki mutant/mleko.. stosowanie ich dwa razy dziennie do nienajlepsze rozwiazanie. Nie wiem czy nie bylo by lepszym rozwiazaniem zredukowanie troche wegli kosztem tluszczy. Staz masz, pojecie o diecie rowniez to zobaczysz podczas stosowania diety jakie beda efekty.

[...] się upewniam, a skoro już napisałeś to wypicie szklanki ciepłego mleka nie zaszkodzi, ale też na pewno nie będzie miało żadnego wpływu, ponieważ po ćwiczeniach ważne jest aby dostarczyć do organizmu węglowodany celem uzupełnienia strat energetycznych, mleko takich ww nie posiada, posiada tylko małe ilości białka do tego słabej jakości, pozdro :)

A o to moje Pancaki. Można dorzucić białeczko. Potrzebujemy: - 4 białka - 1 żółtko - truskawki - 200g ekologicznej mąki gryczanej - 200ml mleko owsiane / niskotłuszczowe - 10ml oleju /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86f8f268e654754912429d2552ffff9.jpg Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-29 11:36:57