mleko

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html 1. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2. *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. 1. Jajka mam jesc ugotowane na kanapkach czy jak ? 2. co z tym serem bialym ? jak go jesc, tak po prostu i popijac mlekiem czy to sie jakos miesza ?

Znacie coś dobrego na PMS? Oprócz czekolady . Magduniu, ciężary słabiutkie, jutro wracam do diety (2100 kcal), czy jesteś gruba to nie wiem i się nie dowiem, a alergii współczuję (mam nadzieję, że nie na mleko albo orzechy, pyłki ewentualnie mogą być).

J/w. Mleko w proszku to syf

macieju to pij mleko prosto od krowy zmienisz zdanie.

W płynie mleko jest świetne Nawet takie sklepowe.

Wymyslilem taka diete SNIADANIE (POSILEK I) 6.00 150g platkow owsianych 549kcal 17,8/10,8/93,6 250ml mleko 3,2% 152,5kcal 8,2/6,4/12 20g orzechow 130.8kcal 3/13/0.5 razem: 732kcal b:29g t:30,2g w:106g POSILEK II 200g chleba zytniego razowego 446kcal 10,2/3,4/90,2 70g sera twarogowego poltlustego 93kcal 13/3,3/2,6 razem: 539kcal 23,2/6,7/92,8 [...]

Dokłądnie utarła się opinia i jest dalej powtarzana że mleko to największe zło i to głownie z powodu tej nieszczęsnej laktozy ale przecież nie wszyscy jej nie tolerują a kto nie toleruje ten się rychło o tym dowie z uwagi na dolegliwości.

[...] 2009- OSTATNI Dzisiejszy dzień niespokojny jakiś, wiadomo jutro będę się musiał pomierzyć porobić foty...Diety dzisiaj można powiedzieć nie przestrzegałem: 1 owsiane mleko 2 razowy jajko 3 ryba troszkę kaszy oliwa orzechy A więc mimo wszystko zjadłem jeszcze mniej niż zwykle, A trening? 2 godziny na rowerze treningowym Oczywiście nie na [...]

1.Płatki 100g + Mleko 100ml OK 2. 2 kanapki z chleba razowego i 2 sera nie wiedziałem słów: "szynka z" 3. 100g ryżu + ok.100g kuraka OK + warzywa 4. Po treningu 50g carbo 30g białka OK 5.Omlet z 4 jaj + chleb razowy [b5,5g, t1,6g, ww45g 215kcal, to jest po treningu? zamień jaja na chude mięso a chleb na ryż biały 6. 30g białka [...]

Granathar brzuszek daje radę ? bo mój choć ok na mleko to po litrze mogłoby coś się dziać

panowie co wy macie od mleka ja pije go co dziennie rano i wieczorem po 1 litr i jakoś się mi nic nie dzieje a wy narzekacie a piliście w ogóle mleko od krowy???? chyba nie dość że dobre to chyba nie ma zbytnio dużo tłuszczu... panowie powiecie czy dobra ta miksturka czy mam coś zmienić bo nie bardzo wiem bo jedni mówią tak a inni zaś nie [...]

Niestety mleko sterylizowane nie jest dobrym zrodlem wapnia z uwagi na jego nierozpuszczalna forme. Ilosc bialka tez jest nizsza niz deklarowana. Wystarczy przerowadzic test z mlekiem nawet pasteryzowanym, rennina i jony chlorkowe zeby zobaczyc, ze reakcja nie zajdzie. Dlaczego? Sami sobie odpowiedzcie

Z wczoraj : 1. mleko + platki 15/8/68 = 404 kcal 2. 3 kromki razowca, szynka, jajko - 25/18/40 = 422kcal 3. kasza jeczmienna, karkowka (robiona w piekarniku) - 52/68/35 = wyszlo 960 ;/ przez to ze ta karkowka niby taka tlusta :-/ 4. pol karkowki + kromka chleba 27/36/20 = 512 kcal trening -kick-boxing 5. razowiec z szynka 7/4/25 = 164 razem : [...]

Jesli tak to moglbys rozwinac swoja wypowiedz? Dlaczego mleko i dlaczego twarog? Pozdrawiam

Zmieniłem i wygląda to teraz tak: I posiłek 7.00 * Oliwa z oliwek (5g) * Płatki owsiane (50g) * Mleko 0,5% (250ml) * 2 białka z jajek * 1 całe jajko * siemię lniane (15g) Razem- 510kcal B-32g / T-21 / W-45 II posiłek 10.00 * Makaron ryżowy(czy jakoś tak chodzi o makaron w kształcie ryżu) (45g) * Jakaś ryba (dorsz, mintaj, flądra) (150g) [...]

jeszcze jedno, 1500kcal to zapotzrebowanie jakie mi wyszło na dzien dzisiejszy bez wiekszych wysiłków fiz. gdy wejdą w rachube cwiczenia zwiększe zapotzebowanie np. mleko do platków rano, ryba wedzona, owoc. Zastanawia mnie jeszcze jedno, co z solą?? i o jakie rzyprawy można sie pokusic??

Z tego co wiem to jest duża różnica czy rozrabiania odżywki z wodą lub mlekiem.Na pewno każda odżywka lepiej smakuje z mlekiem tylko że mleko sie trawi a woda nie.Więc część odżywki czy to białkowej czy węglowodanowej pójdzie na marne.Organizm będzie zmuszony wykorzystać ją do trawienia mleka i jeszcze do tego długo będzie sie wchłaniać czyli [...]

[...] kasze, płatki owsiane, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, makarony. białka : jaja, piersi z kurczaka czy indyka, wołowina, wieprzowina, tuńczyk, twaróg, serki wiejskie, mleko, ryby. tłuszcze : oliwa z oliwek, orzechy włoskie, peski dyni, tłuste ryby, siemie lniane, słonecznik jak ktoś mógłby coś dopisać to będę bardzo wdzięczny (SOG). Ok [...]

Laktozy w miarę możliwości ma nie być Laktoza to chyba jedyny słaby punkt mleka i nabiałów(poza tym, że mleko powyżej litra dziennie wypłukuje wapń)

Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo całe B= , T=, W= gdzie Ty masz to 30g białka? w jednym jajku? czyim? aliena czy kaczora donalda? II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) B=, T=, W= jak S.M.P.A. III Śniadanie(godz. 12.10) Serek wiejski(200g,) + orzechy [...]