mleko w

Kombinuj. Przecież wystarczy dać inne warzywa, przyprawy, źródło węglowodanów i już inaczej smakuje. Jest wiele dodstków, np. mozzarella, mleko kokosowe, sok pomidorowy. Przepisy znajdziesz również w dziale kuchnia potreningu.pl

mzoe być mleko woda, czy jaieś inne napoje owsiane, mogdałowe itp, jakby sięuaprł to i w soku mozesz rozpuscić jak Ci będzie smakowało.

ciepłe mleko nerwosol melisa waleriana Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-02-13 13:27:32

Powiem tak jadłem tyle co zawsze czyli dużo białka głównie ryby,jajka,mleko,ryż,makaron trening taki jak zawsze czyli masa masa.Nitro nie dało nic kompletnie nic.Jeden kolega bral też tylko rozstępy przyszły zero masy,następny masa taka sama tylko 1 cm w łapie + oczywiście rozstępy na łapie.Jaki mniosek nie brać tego szmelcu.

Podobno w scitec'u jest mleko kosie. Jak to rzutuje na całokształcie działania?

Dziękuję. Twoja odpowiedź dużo mi pomogła. Odpowiadając na pytanie: Przetwory mleczne w ograniczonych ilościach. Mleko raczej odpada. Pzdr, Ewa

jeszcze jedno ja jestem na rzezbie a to bialko pije przed snem to ta laktoza nie bedzie mi sie odkladala w tluszcz?? bo moglbym ewentualnie mieszac woda mleko bialko moze byloby dobrzebo jak pije z sama woda to mi sie nie dobrze robi

Pij mleko... spowolni działanie układu pokarmowego, a laktoza da się we znaki. I będziesz wielki. PS. ja nie ruszam w ogóle.

Witam Bierz 2 razy po 5 gram (fazę ładowania pomiń). Staraj się zachować odstęp od spożywania posiłku (szczególnie jeśli ma on zawierać tłuszcz). Kreatynę popijaj np. sokiem owocowym. Białko możesz zarówno z mlekiem jak i z wodą. Jeśli masz tendencję do tycia, to mleko na noc spożywaj w rozsądnych ilościach. Pozdrawiam Piotr Folęga

10x Płatki kukurydziane - 1 łyżka 150 kcal 6x Chleb pszenny - 1 kromka 450 kcal 1x Mleko 2% - 1 szk. 102 kcal 4x Ser żółty - 1 pl. 440 kcal 1x Herbata - 1 filiżanka 1 kcal 3x Kawa - 1 filiżanka 9 kcal 1x Sok pomarańczowy - 1 szk. 86 kcal 2x Kotlet schabowy panierowany - 1 szt. 1060 kcal 15x Cukier - 1 łyżeczka 300 kcal 2x [...]

posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g orzechy wloskie 10g chociaz po platkach ciezko je zjesc posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki wedlina lub piers z kury 50g papryka oliwa z oliwek 10g posilek 3 13.30 2 grahamki wedlina lub piers 50g oliwa z oliwek 10g papryka posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g [...]

posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g orzechy wloskie 10g chociaz po platkach ciezko je zjesc ZMIESZAJ ORZECHY Z OWSIANYMI DODAJ TU ZRDOLO BIALKA KTOREGO BRAKUJE. DODAJ NP. 2CALE JAJA I WTEDY ORZEHCY NIE SA KONIECZNE posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki STARAJ SIE WYBIERAC DOBREJJAKOSCI CHLEB/BULKI BEZ ZAWARTOSCI MAKI PSZENNEJ I [...]

mleko raczej dałbym co najmniej 1,5 % reszta J.W

To mi sie podoba!! w taki sposob to nawet 100g platkow wszamam,do tego orzechy rodzynki,mleko i bedzie si!!!!a z dostarczaniem bialka to sobie radze!!!

podczas treningu to pij wodę najlepiej,mleko daj,jeśli to już konieczne,po treningu,choć są zdecydowanie lepsze rozwiązania(w/w z mlekiem brzmi już lepiej)

Yamek przed oraz po jak i na treningu nie pije sie mleka (w porach treningowychj unika sie tluszczy, a mleko ma tluszcze co prawda nie duzo ale ma) Pij wode gazowana lub niegazowana. Mirko no niestety juz tak jest A pozniej wkrecaja ci "Wielcy znaffcy" ze od ziemniakow sie tyje bardzo i od jaj mezczyzna staje sie bezplodny itp. [...]

Kaszka kus-kus to w porównaniu do tych płatków 7 niebo , a jajecznica + mleko + banan . A co do kaszy kus-kus możesz zaproponować jakieś śniadanie z tą kaszą ?

proste i robcie tak owoce np: banan-sfd + twaróg chudy plus woda i macie gainer lub ryz, mleko, owoce i twarog wszystko w blenderze mixowac takim za 50zł sklady super wspanialem i smakuje ( warto dodac glukoze lub slodzik jak kto woli)

Mleko ? zalezy jak lubisz i czy wliczasz w diete.. a woda ? im wiecej tym lepiej - ladnie przefiltrujesz nerki :)

musze przyznac ze lubie mleko i jako sniadanie jem np płatki kukurydziane z mlekiem własnie. pózniej pije je co jakis czas, zarówno przed jak i po treningu. w sumie jakies 3/4 litra dziennie by sie uzbierało:) no i chyba zaczne wiecej wody pic, rzeczywiscie warto