mleko w

Mówimy o jogurcie a nie białym klajstrze zagęszczanym chemią, który nawet nie wie co to jest mleko - bo niestety ale w Polsce taką mamałyge szumnie nazywamy jogurtem. Co do pulsometru - wierzysz pomiarom z zabawki przyczepionej do nadgarstka? Jak ona ma zmierzyć pracę Twoich mięśni, tempo metabolizmu i wiele innych czynników, które wpływają na [...]

[...] masy, a nawet mały regres. Jestem ektomorfikiem i muszę dostarczać mnóstwo kalorii. Ogólnie ilość posiłków, stosunek węgli, białka i tłuszczów w miarę jest ok, ale możliwe, że potrzebuję jeszcze więcej kalorii i stąd pytanie czy w czasie dnia mogę popijać dodatkowo mleko (litr na dzień) i wypijać ze 20ml oliwy z oliwek więcej niż teraz?

150gr max nabiału (typu serki, jogurty, sery, mleko) nie myl z białkiem;-) miód to cukier, nie jemy tak rób zrzuty do kontroli możesz spojrzeć do innych dzienników jak dziewczyny układają posiłki, będzie ci łatwiej Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 18:28:00

Dzieki moCCa, ale Bunia była pierwsza ;-) Unknown- obiecuję, że od teraz mleko będzie max 150 g/dzień, białko max 150 g/na dzień. Nie będzie żadnych nie wartościowych źródeł nabiału tylko to co dozwolone, no i zacznę zapisywać ciężary, których używałam ! :-) Widzę, że w moim życiu naprawdę zaczyna się rewolucja i wiecie co ? I LIKE IT !!! :-D

[...] Protein "Cream" Smak: 2/10 Rozpuszczalność: 6/10 Ogólnie Odczucia: Nie posmakował mi, po wypiciu troszke białeczka zostawia dla mnie taki posmak czegoś takiego jak kwaśne mleko/kefir. Ble, że tak powiem. Oczywiście to moje odczucia, innym może smakować. Rozpuszczalność też cienka, troche piany, troche grudek. Ogólnie powiem szczerze że białka [...]

Sniadanie to jeden z najwazniejszych posilkow dnia, walisz duzo wegli troche tluszczy i sporo bialka, organizm musi uzupelnic to co zuzyl podczas snu. Uwazaj na nabial, ludzi ktorzy maja tendencje do tycia takich jak ja szybko zalewa nadmiar. Mleko, jogurty twarogi czesc z tego zastap miesem. Ryz przed snem to juz calkowite nieporozumienie, lepiej [...]

[...] i dodaje odwagi. trzeba uwazac, zeby gleby nie zaliczyc. moje pierwsze bieganie, nie zapomne go, wpadlem do lasu - a tam pełnia, mgla, widac na 5 m, z latarki "leje sie mleko", powiem, ze mialem troche fefry, ale mowie sobie, nieeee nooo zawrocic nie mozesz i jakos dobieglem. teraz najbardziej wkurzaja mnie goscie na skraju lasu, z [...]

po prostu mam smakową. najlepsza byłaby oczywiście z naturalną wanilią. ale ta z kolei jest droga. (podgrzewasz mleko razem z laską wanilii) od biedy można użyć cukru z naturalną wanilią,jeśli słodzisz. nie polecam aromatu do ciast,bo często podjeżdżają chemią. Zmieniony przez - -klej w dniu 2010-02-16 17:20:29

wczoraj 22:00 3jajca na twardo garlicin zincas forte mzb 7:40 5g orotanu supradyn energy 8:15 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-18 07:55:08

yeserday 18:00 100g ryzu 200g filetu sos sok 22:00 2 jajca 200g wiejskiego 7:05 5g orotanu supradyn energy 8:10 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 07:56:26

12:00 5g orotanu 12:20 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+ supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu sos banan sok z czarnych pereł zraz 100g ryżu 100g filetu sos korniszony sok pomidor porcja wheya xtreme concentrate banan Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 17:31:08

15:30 2 porcje shocka 17:30 5g orotanu 10g BCAA TST 18:00 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+ zaraz 100g ryżu 250g filetu sos boloński 22:00 200g wiejskiego 2 jajca garlicin zincas forte mzb przed snem porcja night protein dziś dieta z dupy ;/ dużo prochu, brak owoców i oliwy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-20 20:13:13

[...] z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina HeBRa21 jak mnie pytasz to ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. Treningi są dużo lepsze cały [...]

50g ryzu 60g owsianych 20g gainer 2 mleko 30g wpc Juby1910 b-2 w-5 t-1

3jajka 100g owsu mleko i kawałek (100g) tego: smacznego wszystkim

[...] bazowałem na http://www.sfd.pl/zayebista_pe%C5%82noziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html ale co nieco pozmieniałem. Mąka pełnoziarnista (ja użyłem lubelli) 200g 1 jajko mleko 100ml drożdze 10g oliwa 1 łyżka Ciasto dokładnie to tak: 100ml letniego mleka, do tego 5-10g drożdży i szczypta cukru. Czekać aż się rozpuszczą. 200g mąki, 1 jajko [...]

koles08 masa z czegoś musi iść :) 1 posiłek 200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru 2 posiłek 100g ryżu 200g filetu warzywa 40g oleju z pestek winogron 3 posiłek 50g wpc witaminy 4 posiłek po 30 min 100g ryżu 200g mięsa warzywa 5 posiłek 50g wpc witaminy 6 posiłek 200g owsianych 50g kazeiny 40g [...]

owsiane rodzynki slonecznik wpc i mleko 9,30 wiejski i grachamka 12 sałatka z sałty lodowej, marchwi, pomidorow, oliwek i jogurtu naturalnego + grachamka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-03 12:38:55

placki jęczmienne, miód, oliwa, mleko, omega3 co w tym dziwnego ze grubas wział carlsberga? pewnie smaka mu narobiłem

Zaraz wsysam w siebie , mleko z bananem i cynamonem, a do tego odżywka białkowa ;]