Karolina, u mnie też najwolniej, ale i tak do przodu, cierpliwości :-) obliques ja z pytaniem ja na śniadanie piję koktajl z Twojej wywarowej rozpiski, czy mogę go czasem wymienić na inny? znaczy z mleka kokosowego, surowego jajca, oleju lnianego i np.malin/truskawek? znalazłam mleko, które ma w składzie tylko kokos i wodę 8-)
dziś bez ćwiczeń, nie miałam kiedy, ale przynajmniej nie siedziałam na tyłku tylko biegałam cały dzień. miska surowa - dzień 1 1. mleko, jagody, jajko, olej kokosowy, cynamon 2. wołowina, cebula, ogórki kiszone, pomidorki i inne warzywa do picia: woda, melisa, pokrzywa, sok z kapusty białej i czerwonej, pietruszki, selera, marchewki Wrażenia: [...]
[...] Makaron dwujajeczny - 50g więcej Filet z drobiu - 150g Oliwa z oliwek - 18g wywal TRENING 6. Bezpośrednio po treningu - CARBO - 50g 30 minut później - Odżywka białkowa 30g + mleko 0,5% 250 ml 7. Piąty posiłek - 90 min po treningu Tuńczyk z wody - 100g Ryż jasny - 100g tu brązowy/parabolid Kefir - 150g wywal 8. 20 minut przed snem - odżywka [...]
[...] ćwiczę i pije codziennie litr mleka czy mogę pić podczas tej diety czy to negatywnie wpłynie na spalanie tłuszczu? Poczytaj o laktozie i zobazc jakie wartosci odzywcze ma mleko ja sam mleko pije jedynie 300 ml rano do owsianki 4. i co mi powiecie na temat ryżu ? czy ryż wpływa dobrze na odchudzanie? bo na mięśnie z tego co wiem tak . Ryz nie [...]
Dobra, mam internet daję ponownie dietę do oceny, i chyba wyjdzie na to, że co miesiąc albo mniej będę tu umieszczał ulepszoną dietę, z liczeniem dokładnym kalorii itp. :) 1.ŚniadanieTu kilka zestawów 1. -Mleko 2% lub 1.5%(organizm się przyzwyczaił do 2% :D) -Rodzynki -Orzechy Włoskie -1 Jajo Tutaj zastanawiam się, czy nie dać 2 całych białek i 1 [...]
[...] zauważyc i krowy wyrzekając się także mleka. Tak więc uznaję racje pełnych wegetarian wyrzekających się wszelkiego nabiału, choć także takich jak ja laktoowowegetarian (mleko i jaja) zaś co do laktowegetarian (mleko, sery ale bez jaj) to nie jestem przekonany co do ideologicznej podstawy takiego postępowania, momo, iż przez zdecydowaną [...]
[...] hmmm. owszem ale nie ten sklepowy moze masz dostep do mleka prosto od krowy? Moze na rynku?? Jak nie to generalnie ogranicz do jednej porcji dziennie- ewentualnie jogurt mleko acodofilne, kefir. Bardzo ważne bys zakupiła krople dla dzieci witD i spożywała równowartość 3000IU dziennie, do tego olej z wiesiolka, kup enzymy trawienne i jedz do [...]
[...] żywiłam się tylko fast foodami i batonikami, bo owoce też jadłam, omlety. owsianki, płatki jaglane, ziemniaki. Ale wpadły pierogi, białe pieczywo, kawałek pizzy, słodycze, mleko, śmietana, sporo masła %-) Więc jak ktoś się zastanawia skąd kiepskie samopoczucie, problemy skórne, katar, podkrążone oczy mimo sporej ilości snu, to niech się [...]
[...] niczego w żołądku,to w trosce przed odwodnieniem i komplikacjami trzeba zgłosić się do lekarza. Codzienna porcja płynu to 1,5-2litry, oprócz zupy i jogurtu. Pic można wodę,mleko, soki owocowe. Od 4miesiąca ciązy nudności i wymioty zazwyczaj ustępują. Ze względu na łożysko, potrzebujące więcej krwi dla zapewnienia dziecku odpowiedniego [...]
[...] godziny: jest on konczony o 20:30 a mysle ze moze waeto jeszcze chocy 100g serka wiejskiego zjesc za 1h. Co do owsianki to jednak ja zrobić na wodzie? Bo piszesz aby mleko wyrzucic ale owsianka moze byc..? Mięso to zmieniam raz to raz to a tak chyba powinno byc? W szkole ( jak zwykle zapomnialem czegos dodac) te kanapki sa takze z [...]
[...] po prostu deficyt i tyle, spoko, ale nie chodzi tylko o to, tylko o nauczenie organizmu pewnych "zachowań" przykładowo mamy 400g węgli dobowo przyjąć to czym innym jest zjedzenie 4x100 a czym innym 3x50 i 1x250. Choć w TEORII bilans się zgadza. A IG? mleko tłuste - niskie IG, wypijcie litr mleka po treningu i powiedzcie co na to Wasze brzuchy.
witam ponownie przeliczyłem wszystko tzn ile potrzebuje kalorii wyszło mi żeby przybrać na mase musze jeść koło 3500kcal. Nie znam się na tym kompletnie ale wymontowałem sobie przy pomocy tego forum coś takiego: Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa [...]
Piszesz że nie chcesz się zbytnio otłuścić - i jednocześnie chcesz pić mleko? Przecież tam jest strasznie dużo laktozy, sam kiedyś uważałem że picie mleka to dobry pomysł - piłem po 1-2 litry dziennie i tyłem w zastraszającym tempie - lepiej organiczyć mleko. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Mam mleko od krowy!!!!!!!!!! od gospodarza:) Przez pomyłkę w tej sprawi wysłałam sms'a i pomyłka była dobra, w środę będzie dostawa:) Będę probiotyki trzaskać:D napaliłam się już%-)%-) A i przy okazji jajka też mają:) Miotam się jak łoś, bo nie wiem czy chcę dzisiaj iść na siłkę@-| poczekamy, zobaczymy co się dzisiaj wydarzy:D
[...] 6. Zamiast pompek, nie wiem czemu robiłam plank. NO ale trudno, przed snem za karę zrobię. Panie się na mnie obraziły, że już w ogóle nie zaglądają}:-( to na pewno przez to mleko od krowy\-) A łososia zrobiłam w piekarniku parowym, nie przyprawiałam, pierwszy raz w życiu mi wyszedł tak dobry. Masakra:) [...]
Veronko - nie wiem, czy Fabio miał na myśli to samo mleko co ja - ale takie z obniżoną zawartością laktozy jest skierowane do osoob cierpiących na nietolerancję laktozy. I oczywiście kulturystoow. Jest ono w pełni przyswajalne przez prawie wszystkich. U siebie widziałam kiedyś owe mleko z firmy "Maćkowy" (w 1litrowym kartoniku - ceny nie [...]