mleko w

[...] nietolerancji moga byc - niestrawnos /do biegunek wlacznie/ - podchodzenie woda / co sam zauwazyles/ - inne nie rozwodzac sie na tematem ktory omawialismy wiele razy mleko krowie rozni sie diametralnie od mleka kobiecego krowie zawiera kazeiny / kilka frakcji / oraz laktoglobuliony kobiece nie zawiera kazeiny ani laktoglobuliny. [...]

[...] mieszac go z woda. Czy jest to MUS? Chryste, kazde suple jakie mieszam z woda koncza sie kilkuminutowa checia zwrocenia tego co wypilem... A pytanie brzmi - moze byc to mleko? Jak i do sfd protein v2? Niby na produkcie sfd wlasnie pisze, ze przy redukcji uzywac wody zamiast mleka. Ale jak tak dalej pojdzie to zaprzestane uzywania tych [...]

Białko na 2 a zejść z węgli, aeroby jakieś są? ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 25 Mleko 0,5% 100 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Białko 10 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15, brak białka ŚNIADANIE3 (sałatka) Makaron dwujajeczny 20 Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] b , 10 t, 0 ww, 88 kcal 4. 0,5 l. wody niegazowanej RAZEM 72 b , 16 t, 68 ww,707 kcal W około treningowych nie dajemy tłuszczy VI posiłek 20:0 1. Mleko półtłuste 2,0% 300g - 10 b , 6 t, 15 ww,153 kcal 2. PROVIT 85 OLIMP 300g - 34 b , 0 t, 2 ww,149 kcal RAZEM 44 b , 6 t, 17 ww,302kcal Wywal mleko a daj tluszcze Za dużo WW w twojej diecie ....!!

Posiłek 1 // mozesz tran dorzucic mleko płatki musli // najlepiej musli robic samemu czyli do płatków owsianych dodajesz jaksi suszonych owoców jajka chleb z masłem // chleba razowy Posiłek 2 mleko twaróg biały chudy owoce mleko otręby granulowane z jabłkami // otręby zwykłe,a w ogóle to po co ci one ?? Posiłek 3 orzechy archaidowe [...]

[...] Składniki: 2 całe jajka 4 białka z jajka 6 łyżek stołowych mleka szczypta solu szczypta cynamonu 1 stołowa łyżka oleju 5 łyżek stołowych wody 1. Jajka, białko i mleko wymieszać w misce, dodać szczyptę soli. 2. Rozgrzać patelnię z łyżką oleju na małym ogniu 3. Kiedy jajka, białko i mleko są wymieszane i tworzą jednolitą miksturę [...]

[...] treningu. natomiast wolałem zażywać białko z sera niż serwatkowe, bo 1. przyzwyczajenie :) 2. ser nie zawiera tyle glutaminy co białka serwatkowe (a akurat wystrzegam sie glutaminy). ale być może to nie najlepszy pomysł z tym serem po treningu (generalnie jest to moje główne źródło białka), a zamiast sera lepsze bedzie odtłuszczone mleko (?)

wiec tak DN I mleko +owsiane+jajo+vital plus sss II razowy+szynka+maslo+wpc+orzechy/slonecznik+strong c 1000 III ryz +sledz w pomidorach+razowy+chela min IV mleko +platki+wpc +vita min V jaja+wpc+oliwa+warzywo VI durum+jaja+twaróg tak wyliczyłem btw i w 2,3 posiłku daje 100-130 g ww nie zaleje mnie jak na ekto ??

[...] naturalny (250g) + kanapka z serem żółtym Posiłek nr 6 19:30 Leczo (100g) + ryż biały (100g) + herbata Posiłek nr 7 22:00 Olimp 100% natural whey protein concentrate (35g) + mleko 2% (150g) to nie jest dieta pakera -gdzię mięcho ??? ,jajecznica z 5-6 jaj,albo 7-8 z 2 zółtkami ???,porzadny kawałek ryby ,kurcze kurczaki itp,ptaki bawiasz sie w [...]

Dzień treningowy "B" Micha: Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane (100g) + mleko 2% (200g) Posiłek nr 2 10:00 Jajko (1szt) + Śledź w oleju (50g) + chleb (50g) + herbata Posiłek nr 3 12:30 Jabłko (1szt) + Jogurt naturalny (250g) + kanapka z serem żółtym (1szt) + oliwa z oliwek (5g) Posiłek nr 4 14:20 Wątróbka drobiowa (100g) + ryż biały [...]

No ok poczytam bo w tym dziale moja wiedza jest po nizej krytyki:P A ok to teraz pytania z innej beczki "Mleko 1,5%t 200g NIEPOTRZEBNE " Platki bez popity? : D "DAJ OD RAZU PO TRENINGU Z ANTYOKSYDANTEM I EW. WPC " Prosze wersjie dla srednio blyskotliwych "JEZELI DASZ TUTAJ ORZECHY TO TYLKO JAK PO TRENINGU PRZYJMIESZ WPC, [...]

<--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej herbaty do śniadania? Płatki owsiane z jajkiem? Do tych płatków mleko? Płyny 20/45 przed/po posiłku. Płatki możesz zalać wodą/mlekiem. Jak to ma wyglądać bo coś nie widzę tego przepisu ;) (zaznaczam, że mleka raczej nie chcę ruszać ze względu na alergię). Czy zjedzenie dziennie tylko 2 - 3 kromek [...]

[...] 5,20 mmol/l a ja mam 6,98 mmol/l Dieta moja opiera się na diecie obniżającej cholesterol, jem wszystko z zakresu rzeczy dozwolonych. Czyli jem wszystko odtłuszczone (jogurty,mleko,itd.), z mięsa tylko kurczak i indyk, nie jem ziemniaków, makaronów, tylko ryż i kasze, tłuszcze zdrowe uzupełniam oliwą z oliwek, olejem z pestek winogron i [...]

[...] spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) kcal 87.75 b 7.88 t 1.13 w 11.48 Suma: 425,55 kcal b 26,33 g t 14,52 g w 50,05 g PS: wywal kukurydziane i daj owsiane, wywal mleko. Dodaj banana lub jabłko. 11:00 Pomidor 1 x średni (130g) kcal 19.5 b 1.17 t 0.26 w 4.68 Chleb baltonowski 4 x kromka (40g) kcal 196.8 kcal b 4.72 t 1.2 w 44.72 [...]

Posiłek pierwszy ok. 8:15 1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g - pełnoziarnisty chleb lepiej 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. Jaja gotowane(jedno jajko) 70g 3. Chleb razowy żytni(1 kromka) 40 - pełnoziarnisty Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole) 1. [...]

Środa 30.11.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką 3 posiłek: Ryż + sos z piersi z kurczaka + surówka 4 posiłek: Jajecznica z kiełbasą 5 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo Czwartek 1.12.11 Dzień wycieczki szkolnej więc jedzenie słabe trochę, ale starałem się 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 [...]

[...] wołowina, wieprzowina 120g Orzechy 15g Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, rzodkiewka CHLEB WYWAL Godz. przed snem Twaróg półtłusty 125g z oliwą z oliwek Dzień 3 Śniadanie: mleko 200ml 120kcal owsianka 200g 700kcal ser twarogowy 125g 150kcal 20g białka ORZECHY WŁOSKIE WARZYWA MOŻESZ DAC II Posiłek 4 kawałki chleba razowego z filetem z piersi [...]

[...] Gironda dips 4x8 4. Wyciskanie końca sztangi jednorącz 6x15 5. Francuz sztangą leżąc 5x15 6. Kickback wyc. dolny 3x20 Dieta, wraz z obecną suplementacją: 1. Granexy 145g + mleko 0,5% 300ml + wiórki kokosowe 20g + TOTAL MILKPROTEIN 60g przed treningiem - porcja SHOW TIME 2 na treningu - BCAA PLUS 25g 2. Zaraz po treningu - płatki [...]

Samo mleko nie może być źródłem białka gdyż ma go za mało. Co za tym idzie trzeba by go wypić dużo, żeby posiłek miał sens, a przy dużych ilościach mleko może spowodować niestrawności. Poza tym mleko to w głównej mierze kazeinian wapnia, który jest białkiiem wolnowchłanialnym i nie nadaje się rano, gdy organizm musi szybko zahamować katabolizm [...]

[...] Ziemiaki + mięso + surówka ( tak jak pisał boksero postaram się zmieniać na ryż bądź kaszę) 4.Jedzenie porzedtreningowe - 2 jabłka i 2 marchwie 5.Kolacja - twaróg + płatki + mleko. TO chyba będzie tak mniej więcej ;) nie mam w tym doświadczenia,jak ktoś by mógł jeszcze na to spojrzeć byłbym wdzięczny ;) Zmieniony przez - Kowanator w dniu [...]