mleko w

[...] do normy. Dzis mialam rehabilitacje godzine i bede tak miec przez najblizsze 2 tyg ;O !! Ale grunt że załatwie sobie z tymi plecami jak trzeba. szamanko: 50g żytni jajo mleko 100ml 150g zytni serek wiejski 100g indyk 50g matrix baton( pozno dzis w domu byłam) 60g zytni jajo serek 200g mleko 100ml 150g szynki mleko 100ml trening: rozgrzewka [...]

Miska planowana na dziś: Brzuch się trochę uspokoił, już nie jest taki wzdety, muszę chyba poszukać winnego w tym co jem, może mleko? (wczoraj i dziś mleka nie jadłam, co prawda jadłam serek wiejski wczoraj,ale może samo mleko mi nie służy?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d2f467cfe74bd2aae3f9ab140e30c3.jpg

[...] to jeszcze nie wyrzucam z diety pewnych elementow, w tym maki pelne ziarno i sobie pozwalam. A przepis bardzo prosty - maka pszenna typ 2000 (razowa), 100 g, 2 jajka, mleko/woda, troche soli i wymieszac jak na nalesniki ciasto. W trkacie mozna dosypac maki lub dolac wody, w zaleznosci od konsystencji. Farsz u mnie to dorbno pokrojony [...]

[...] norweskiego (5 ml) Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Orzechy włoskie (20g) 3 jaja kurze około (150g) B: 48g; T: 42g; W: 120g; ok. 10.00 Chleb razowy(130g) Szynka (50g) mleko3 (250ml) oliwa z oliwek (5g) do kanapek Pomidor (50g) Jabłko B: 25g; T: 26 g; W: 93g; jablko,mleko out,dodaj szynki wiecej lub daj miecho 13.00 Chleb razowy(140g) [...]

[...] zmianami przedstartowymi. Stanowią one przykład wpływu kory mózgowej na metabolizm. W okresie przedstartowym: - podwyższenie cukru we krwi, - podwyższenie poziomu kwasu mlekowego we krwi, - podwyższenie poziomu tłuszczów we krwi itp. Żywienie w tym okresie winno obejmować 3-5 dni. Dieta wysokokaloryczna, bogata w węglowodany, smaczna, [...]

DIETA http://i.share.pho.to/c98dafb7_o.png W bilans niewpisane mleko do kawy, ~50ml o szesnastej. No i godziny dwóch pierwszych posiłków się nie zgadzają, ale to szczegół. I posiłek http://i.share.pho.to/e999d246_o.jpeg Próbowałem już z większością warzyw więc stwierdzam - łopatka na ostro (i schab też) jest najlepsza z marchewką. Ot. III posiłek [...]

[...] MC i zarzutu, w środę rest, a w czwartek i piątek/sobotę będę już cisnął ciężkie rzeczy. Słodzik, płatki kukurydziane niesłodzone, wiórki kokosowe, gorzka czekolada, mleko -> wszystko zagrzane w mikrofalówce = mistrzostwo świata, codziennie wlatuje taka porcja (tylko czasami wyrzucam wiórki i czekoladę i daję tylko cynamon, ale akurat nie [...]

Dieta:( //// oznacza inny posiłek, żeby nie było ;) ) śniadanie: bułka pełnoziarnista lub 2 cienkie kromki chleba, pomidor, 2 plasterki szynki drobiowej //// mleko z musli 2 śniadanie: serek wiejski //// banan lub jabłko //// jogurt mały z musli obiad: 2/3 kartofle, pierś z kurczaka uduszona, surówka //// potrawka z ryżem, piersią z kurczaka, [...]

[...] 2-3 h przed snem, byle mały i lekko strawny. Jak słyszę w pracy mądrości dotyczące żywienia, diety i moich porcji to nóż mi się w kieszeni otwiera, ale milczę :) Dobrze Obli mleko zamienię. Później dorzucę dzisiejsza miskę i wczorajszy trening. Jutro z rana wyjeżdżam i znów trzeba się będzie tłumaczyć z jedzenia i treningu ;-] Dziś jeszcze trochę [...]

[...] 4. Kura + warzywa /SFD/2019/9/18/586de9cf1c6e499bb027b8650d83b385.jpg 5. Ryz + orientalne warzywa + deser ! Dla ciekawych deser to: awokado, cacao, mleko, cynamon i trochę miodu w środku pomarańcza. Nie wygląda zbyt dobrze, bo już zacząłem się do niego dobierać %-) W smaku nie najgorszy [...]

Mleko i produkty mleczne źródłem wapnia Najlepszym i wręcz niezastąpionym źródłem wapnia są: mleko, mleczne napoje fermentowane (jogurt, kefir, mleko acidofilne, zsiadłe mleko, maślanka itp.) oraz sery. Wynika to zarówno z dużej zawartości wapnia w tych produktach, jak i jego wysokiej biodostępności (czyli przyswajalności lub absorpcji, która [...]

Cóż myślę, że nie ma co zrzutów robić bo wygląda to tak: śniadanie jem dopiero ok 11:00/12:00 najczęściej kanapka z wędliną lub mleko z płatkami owsianymi lub kukurydzianymi ok 12.00/12.30 kawa z mlekiem bez cukru +coś słodkiego obiad późno ok 17 czasem nawet ok 19 (mąż tak pracuje i jemy zawsze razem) najczęściej zupa na jakiejś kości, kurczak [...]

[...] z warzywami + 1 GOŁABEK 19.00 Mix: Truskawki, odzywka bialkowa a mlekiem 19.30 - 21.30 PILKA NOZNA 22.00 MIX: Ozdywka bailkowa 20g, serek poltlusty 100kg, truskawki, mleko plus 3 kanapki Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/kris4real_%2F_NATURAL_POWER_NOWE_FOTYstr48__140kgx1_str35_-t434668-s68.html Ja na takiej diecie bym odjechał. Ty się [...]

[...] pozniej mam 3 regularne posiłki i na koniec na noc 1 lekki posiłek białkowy. Cel: odchudzanie, zrzucenie tłuszczu, zrzucenie brzucha...czytając inne diety juz widze, ze zaraz ktos napisze, ze mleko jest zle i calutką diete szlag trafi ale ja lubie mleko Prosze o ocene. Bede wdzieczny. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-12 23:25:42

[...] 3. Polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym z pieczarkami Niedziela: Energia: ???kcal Białko: ???g Tłuszcz: ???g Węglowodany: ???g 1. Koktajl malinowy (serek wiejski + mleko + białko + maliny) 2. Sałatka z kurczakiem 3. Śledzie (uwielbiam) + chlebek własnej roboty (mąka pełnoziarnista, oliwa, drożdże) + BigMac + Cheesburger + frytki [...]

Dzień 34 Dieta - śniadanie: serek wiejski (400g), masło migdałowe HM (35g), truskawki (150g) - po treningu: białko (35g), mleko 3,2% (120g), banan (150g), mars (47g) - obiad: schab (200g), ziemniaki (500g), olej kokosowy (3g), marchew, jabłko, brokuły, ryż biały (100g), banan (120g), śmietana 12% (50g), truskawki, czekolada gorzka (5g) [...]

Dieta i suple 1. Serek wiejski + truskawki + orzechy brazylijskie + migdały 2. cytrulina - tbs, arginina - tbs 3. białko + mleko + banan + mars 4. schab + ziemniaki + brokuł + ryż ze śmietaną, owocami i czekoladą 5. kurczak + bataty + mus owocowy ze śmietaną i czekoladą + winogrona Trening Oj, oj oj :) 1. MC - rampa x 5 - [...]

Ja pierwszy kontakt z siłownią miałem z 15 lat temu. Wtedy informacje nie były tak łatwo dostępne. Kumple mówili: pil mleko, jedz ryż, będziesz rósł :D A że w wieku 17 lat formę można zrobić nawet na chocapicach to faktycznie rosłem :) A bilans? Makro? hehe abstrakcja :) DIETA!!!! = 90% sukcesu w tym sporcie. Na naszym poziomie. Zmieniony przez - [...]

Niby nabiał nie jest wskazany bo zatrzymuje wodę i białko z niego mało wartościowe ale też nid ma co popadać w jakąś skrajnosc ☺ faftaq w artykule o nabiale twierdził, że białko jest pełnowartościowe mi ostatnio smakuje połączenie : wiórki kokosowe + mleko + słodzik

Ja nic po sobie nie widzę, ale też za wysoki bf, stąd pytanie, czy rzeczywiście ten nabiał jakoś dziwnie działa... Ostatnio latam na rynek i kupuję mleko od krowy (może nie ideał, ale bardzo smaczne w porównaniu do jakiegokolwiek sklepowego), więc jakoś żal mi się z nim rozstawać :). Artykuł na czasie :D. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-05 [...]