mięśnie człowieka

Za dużo powtórzeń, najlepiej budować mięśnie na dużych ciężarnych przy częstotliwości 8-12 czasem 6-12 zależy od człowieka. 3 serie Ciężary nie sa wyznacznikiem dobrego treningu i budowania mięsni, a odpowiednia technika, czestotliwosc, zarowno dobrana objetosc.

ale leciutko moge cwiczyc zeby miesnie rozruszac a jaka temperatura czlowieka powinna byc prawidlowa??

U cukrzyków mniejsza wrażliwość oznacza w praktyce większe dawki insuliny, do których z czasem 0organizm i tak przywyknie, co wymusza ponowne jej podniesienie..i koło się zamyka. Gdzieś wyczytałam, że jest pewna granica, przy której organizm cukrzyka (w skrajnych przypadkach) uodparnia się na jej końskie wręcz (dla 'normalnego' człowieka) dawki, [...]

Xeno, masa poszla troszke w gore, spalilam niepotrzebny tluszczyk, a tu i tam pojawily sie "nowe" miesnie. Wlasnie jestem po dwoch dniach pelnych egzaminow wstepnych na AWF. Uff, nareszcie po wszystkim. To bardziej wymecza czlowieka, niz intensywny aerobik :)) Pozdrowienia, Prince$$

"Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji." Bullshit. Zależy jakie ćwiczenia są nienaturalne z [...]

wy jacyś z daunieni jestście??? wy chyba nienzacie anatomi czlowieka i niewiecie gdzie som mięśnie brzucha dokładnie, normalnie zeby miec kosteczke trza cwiczyc

ale dla czlowieka ktory do tej pory tylko robil miesnie i nic wiecej moze w pilke gral to mega wysilek. Do tej pory starczalo mi budowac mase na 2800 kcal bo trening i sie op*****lalem reszte dnia

[...] to do niczego nie prowadzi, bo preferancje zależą od danego człowieka, od jego genetyki, układu mięśni, stawów itp. raper999 źle robisz że na jednym treningu robisz 2 wyciskania ponieważ są to ćwiczenia które pobudzają prawie takie same mięśnie, lepiej wywal wyciskanie z przodu. Przy zmianie treningu wtedy wsadzisz wyciskanie sprzed klaty, pozdro

[...] mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele [...]

co do suplementow to na pewno mniej szkodliwe - a co do miesni - nie są to w sumie mieśnie takie najprawdziwsze -(to tak jak z chodowaniem kryształków soli (albo np cuso4) rozpuszczasz sól wlewasz do słoiczka wkładasz cos - np - nitke zeby sie na tym krysztalki rozwijały i czekasz kilka miesiecy - mozna tez zrobic tak ze ten sam sloiczek z [...]

Aha dzięki. A jakie mięśnie są najbardziej odpowiedzialne i używane właśnie w walce? Wiadomo że w łapie biceps i triceps tak? A oprócz tego? Np plecy też? Nogi mam rozumieć że napewno bo to ważna część też ciała utrzymuje człowieka na glebie, jeszcze jak się tak z buta zapier... to ah, pięknie :) Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-27 21:39:46

[...] . Widać ze brak ci wiedzy, nie znasz człowieka a zakładasz że brak mu białka w diecie - powodzenia! Na masie wystarczy nawet 1,5g białka na kgmc a tyle zjada przeciętny polak jedzący na śniadanie jajecznice i na obiad mięso, a mięśnie zbuduje się nadwyżką kaloryczną a nie dużą ilością białka w diecie bo białko bez budulców nic nie odbuduje.

Niegdys bez ciezkiej pracy fizycznej bokserzy nie byli w stanie utrzymac odpowiedniej wagi, w koncu to nei jest naturalne dla czlowieka by wazyl 90~ kg z czego wiekszosc to czyste miesnie. Ogolnie to genetyka + ciezka praca fizyczna dawala sukces. Rabanie drewna / kopanie / praca w kopalni / ciaganie samochodu , w skrocie wszystko co daje krzepe [...]

nie wiem do ktorego roku zycia rosna kosci czlowieka ale cos w tych okolicach 18-20 lat, ale to prawda ze poszezaja cie miesnie a nie tylko kosci.

[...] ważne od proteogennych, na co przykładu dostarczają chociażby kreatyna i karnityna. Jeżeli ważysz 100 kg, to tauryna buduje 100 g masy twojego ciała, głównie mięśni, bo mięśnie gromadzą najwięcej tauryny. Żaden inny, wolny aminokwas nie osiąga aż tak wysokiego stężenia. Np. karnityna występuje w organizmie, w ilości ok. 30 g. Tak [...]

rusz swoja tlusta dupe i trenuj ciezko. Sterydy to nie magiczne cukieraski!! siup nie ma tluszczu siup sa miesnie. Trenuj trenuj nabieraj doswiadczenia poznawaj organizm jak dojdziesz do kresu naturalnych mozliwosci swojego organizmu wtedy mozesz zaczac myslec nad dopingiem siła nie leży w mięśniach lecz w psychice człowieka to z twojego [...]

Może źle wykonujesz ćwiczenia , a po drugie wyolbrzymiasz . Raz sa zakwasy raz ich nie ma , raz jest pompa raz tez jejj nie ma,. Ciało człowieka nie jest symetryczne , wiec miesnie też nie są identyczne . Z czasem powinno sie wszystko unormowac pozdrawiam.

Rozpad tkanki mięśniowej na potrzeby energetyczne zaczyna się pod 2-3 dniach całkowitego poszczenia. W trakcie wysiłku fizycznego podstawowymi substratami jest glikogen i wolne kwasy tłuszczowe. W ciągłych wysiłkach- im wyższe tętno, tym większy udział glikogenu, a mniejszy wkt i na odwrót. W wysiłkach parainterwałowych (siłownia)- atp dostarcza [...]

[...] zapijaczonych żuli. Dużo trudniejsze są uderzenia i kopnięcia - tutaj będziesz musiał solidnie poćwiczyć kilka lat, przyjąć parę tysięcy ciosów i kopnięć, rozwinąć mięśnie. Dopiero wtedy możesz mieć cień pewności, że wyprowadzony przez ciebie cios cokolwiek zdziała. Najtrudniejsze są dźwignie i rzuty. Tu możesz się uczyć wiele lat, a i [...]

Klasyczny wycisk - jest wyciskiem wolno ciezarowym, w trakcie ktorego klatka piersiowa, jak i caly zespol miesnie szkielotowych czlowieka, odpowiada za stabilizacje ciezaru w przestrzeni troj wymiarowej. Na suwnicy smitha za stabilizacje odpowiada calkowicie czesc suwna - nie ma mozliwosci by ciezar przemiescil sie na boki, lub do tylu/przodu. [...]