mięśnie człowieka

[...] a tu alternatywa dla wyciskania leżąc - wyciskanie partnera treningowego leżąc. Ćwiczenie jest równie ciężkie, dodatkowo partner może oporować (dociskać) w różnych fazach ruchu, czego sztanga nam nie zapewni :-) Potem przenoszenie partnera przewieszonego przez bark - wszystkie mięśnie pracują i na koniec król ćwiczeń : przysiady.

[...] w oparciu o białka roślinne trzeba wiedzieć jak je komponować w posiłkach aby dostarczyć wszystkich wartości niezbędnych. Kolejna rzecz, że rozpatrujemy człowieka budującego mięśnie a nie przeciętnego zjadacza chleba więc byłbym ostrożny. Ale każdy ma swoje podejście do obliczania diety. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-01-03 20:24:15

[...] na hierarchii konieczności do przeżycia. Glutamina jest punktem wyjścia całej masy reakcji fizjologicznych. Potrzebuje jej mózg, układ odpornościowy, przewód pokarmowy i mięśnie Podając glutaminę dostarcza się surowca do komórek mięśniowych, gdyż glutamina jest głównym aminokwasem zużywanym w procesie naprawy tkanki mięśniowej. Podawanie [...]

[...] rak w opadzie tułowia (bez piłki) -3x10x5,5 kg Trening zrobiłam pomimo zmęczenia ogólnego po rowerze ale jakoś poszło trochę czułam(bardziej niż trochę) wszystkie mięśnie. Polecam dłuższe wypady sponiewierają człowieka ale wiesz że żyjesz ,lubię stawiać sobie wyzwania Miałam dopisać moje pomiary z soboty DATA 9.03.2015- 21.03.2015 [...]

[...] musisz ćwiczyć mięśni brzucha codziennie. W rzeczywistości nawet nie powinneś. Mięśnie brzucha też można przetrenować, jak każde inne. Osiągniesz najlepsze rezultaty ćwicząc mięśnie brzucha w seriach do nieudanej próby. Sukces polega na odczuwaniu skurczu w części środkowej i kierowaniu się nim w typowej dla siebie biomechanice. Nigdy nie [...]

Zamroban napisal: "niby mięśnie klatki są ważne bo chronią klatkę ale nie ma jakby naturalnych bodźców do ich rozwoju,np mięśni pleców i nóg używamy do podnoszenia ramiona i naramienne wiadomo pierwotny człowiek jak chciał rzucić kamieniem wleźć na drzewo itd a mięśnie klatki?nie pracują przy żadnej naturalnej czynności" jak potrafisz [...]

Żaden koks by nie spowodował "wypchnięcia" wątroby. Zniszczenie tak, ale nie wizualne wypchnięcie jej tak, aby było ją widać nawet przez mięśnie. Gościu zazdrości tego, co ten typek zrobił, anatomii człowieka nie zna, to pieprzy głupoty :-p

[...] się z komentów czy z kurka Hm... "Żaden koks by nie spowodował "wypchnięcia" wątroby. Zniszczenie tak, ale nie wizualne wypchnięcie jej tak, aby było ją widać nawet przez mięśnie. Gościu zazdrości tego, co ten typek zrobił, anatomii człowieka nie zna, to pieprzy głupoty." Nie rozumiem. Nie umiecie przeczytać dokładnie tego, co ktoś napisze i [...]

Biegam codziennie (ok. 30 min po południu, rano niestety nie dam rady...), raz w tygodniu ćwiczę na siłowni. Co zrobić, żeby mądrze pozbyć się tłuszczyku i wypracować zgrabną sylwetkę? [Jestem wysoka (180 cm) i te 10 kg nie jest aż tak bardzo widoczne 1. 'ABY MADRZE POZBYC SIE TLUSZCZYKU' NALWEZY UZBROIC SIE W CIERPLIWOSC 2. ULOZYC MADRA DIETE 3. [...]

Prawda jest chyba taka, że każdy zawodnik, który był w pierwszej 3-ce (w ostanich 15 latach ) Mr. O. może być przez kogoś nazywany najlepszym. Być w pierwszej 3-ce oznacza, że ma się absolutnie nawyższy poziom, a różnice między pierwszą 3-ka sprowadzają się często tylko do różnego postrzegania estetyki. [...]

Ale to jest taki paraliż, zatyka człowieka, mięśnie się usztywniają. Kwestia żeby jakoś to w głowie przezwyciężyć. tak czy inaczej nie lubię wysokości i żadne rozrywki z tym związane nie są dla mnie jakoś przyjemne. takie trochę idę bo muszę. Jak mam wybór to nie wybieram takich wyzwań. Czasem jednak wyboru nie ma %-).

[...] na brzuchu po tym tygodniu to raczej na plus. Waga trochę spadła z 68,2 do 67,7, ale dziś znów jest 68 :-P No i obawiam się, że to kwestia tego, że dawno nie ćwiczyłam i mięśnie odpuchły :-) Na koniec zrobiłam zdjęcia i porównałam je sobie ze zdjęciami z marca. Totalna załamka, nie ma żadnej różnicy. W związku z taki rezultatami dochodzę do [...]

1. jak masz teraz mozliwosc to rob, ale nei w tej ilosci, jak bedziesz miala plan to tam tez aero uwzglednimy 2. tluszcz jest potrzebny i niezbedny do zycia 60g tluszczu to takie minimum przyzwoitosci ktore sprawdza sie na redukcji, w sumie na diecie na stabilizacje moglabys spokojnie wiecej go miec i mniej wegli Tluszcz od tluszczu sie nie tworzy [...]

[...] jest to pojęcie względne... Choć fakt faktem, głównym celem zawsze jest mięsień, nawet chwilowe obrastanie tłuszczem u kulturystów jest po to żeby później mieć większe mięśnie. Ogólnie to bardziej odpowiednie byłoby częstsze używanie pojęć tkanka mięśniowa i tkanka tłuszczowa, albo chociaż pełnym zdaniem - masa mięśniowa. Choć tak, na tej [...]

KrisC Przeciesz to ty absolutnie tutaj nic nie pomogłeś , w żaden sposón nie widze by twoje marne wypociny zawierały jakiś merytoryczny sens . Piszesz nie na temat !!!!! nie odpowiedajac mi na pytanie , nie ma wypełnionego profilu a podejmuejsz tutaj dyskusje w żadne wartosciowej takze dyskusji cie nie widziałem. "I zastanów się dlaczego tak wazne [...]

Pytanie proste ... nawet sensowna odpowiedz juz padla a autor nadal nie zadowolony - moze chodzi Ci o okres trwania tych "spadkow" ? Na - jak Ty to nazywasz - "spadki" ma wplyw szereg czynnikow, dlatego ciezko jest udzielic jednoznacznej odpowiedzi jak dlugo bedzie trwal okres w ktorym "tracimy mase" po skonczonym [...]

Witam wszystkich ! Mam na imie Emil i chcialbym sie z Wami podzielic moja pasja. Mam 21 lat (prawie) i trenuje jakies 1,5 roku. Bywalo roznie. Patrzac teraz na swoje poprzednie treningi chce mi sie smiac :). Wazne jednak ze w dobrym momencie zaczalem juz cwiczyc dobrze i przede wszystkim dobrze sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. [...]

[...] bo chyba nie mówisz o uczestniczkach tych zajęc, jakich pełno w klubach fitness |-)) jak uda ci sie zyc na tej kaloryczności dośc długo to rzeczywiście pewnie spalisz mięśnie a przy okazji stracisz okres, bo w tym zawodzie amenorrhea jest najbardziej popularna i życzę zdrowia. Ponieważ podając przykłady zdajesz sie ciągle nie chcieć [...]

hellmess a czy ja gdziekolwiek powiedizalem ze jest do bani albo czy crym tak poweidzial?? wg mnie jest ok tylko bardzo ale to bardzo monotonny i nudnawy-nie da sie ukryc; dla mnie nie sprawialy problemu cwiczenia tylko monotonnosc ps mowisz ze brzuch nie da sie przetrenowac-ale glupoty chlopi pleciesz oczywiscie ze sie da chocby nawet to ze cw w [...]

APROPO WIOSłOWANIA SZTANGą: WIELE OSóB KTóRE MAJą PROBLEMY ZE ZBUDOWANIEM MASYWNYCH I SZEROKICH PLECóW, MOGą ROBIć TAK JAK JA KIEDYś, WIOSłOWANIE SZTANGą W POCHYLENIU MACHAJąC JAK NAJCIężSZą SZTANGą W GóRE I W Dół I JEDNOCZEśNIE UNOSZąC SIę NIEMAL DO POZIOMU. ALE TO NIESTETY NIE JEST WIOSłOWANIE SZTANGą I CONAJWYżEJ WPłYWA NA MIęSNIE FACJATY. A [...]