mięsień

dlaczego ? klata i plecy to jest w sumie 10 superserii barki to tak mały mięsień że dożo mu niepotrzeba.

[...] wręcz niewykonalne) ruch na maszynie jest dobrze wyizolowany, nie ma praktycznie szans, zeby oszukiwać wyciskając innymi, mniej zmęczonymi partiami mięśni, dzięki czemu mięsień na którym nam zależy dostanie w dupę czy tego chce czy nie A jesteś w ogóle w stanie podciągać sie na drążku bez pomocy kolegi? Bo jesli nie to powinien być twój [...]

Spróbuj do uszu robić to ćwiczenie. Do czubka głowy czułem co prawda mięsień, źle nie było. Robiłem dużymi ciężarami i myślałem, że jest ok. Ale zamieniłem ciężar na mniejszy ale robiłem do uszu i po prostu miazga.

jeżeli chodzi o uginanie ramion na modlitweniku, najlepiej robić sztangą łamaną, nie do pełnego wyprostu, a w końcowej fazie cwiczenia napinać maxymalnie miesien bicepsa!! ruch baredzo powolny skupienie wieksze niz podczas pobuty w ubikacjki!! imo dla mnie cwiczenia bardzo dobre

Robert wiem ze jest metoda i do klatki ale: wygodniej robic do brzucha,mozna wziasc wiekszy ciezar i przede wszystkim dobrze czuje miesien jak robie Zabski dzięki za odwiedziny

[...] kilka rzeczy nad którymi muszę popracować mianowicie: przykurczone dwójki (nad czym zresztą już sam pracuje :-)), słaba mobilność w rotacji zewnętrznej biodra, lekko spięty mięsień czworoboczny odcinka ledzwiowego, słaba mobilność stawu skokowego i lekko spięte łydki. Najśmieszniejsze w całym treningu było to, że nastawiłem się na porządny [...]

[...] preparatów. Przyjmując wszystko w jednym nie wiemy nic, wiemy tylko, że działa! Ale co lepiej co gorzej? Druga sprawa, wrażliwość naszych receptorów. Jak wiemy, mięsień przyzwyczaja się do wykonywanych ćwiczeń i dlatego co jakiś czas zalecana jest zmiana ćwiczeń na inne w celu pobudzenia mięśni do dalszego wzrostu. Podobnie jest z [...]

Panowie... Rece opadaja, nie wiadomo... smiac sie czy plakac... Przypadkowo trafilem na to forum, jestem lekarzem i ten topic rozbawil mnie do lez. 1. Miod pszczeli i jego preparaty. Miod to w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek [...]

[...] wpłynąć na tarczycę wysokie ww dadzą jej kopa do wznowienia pracy na pełnych obrotach vlcd jest mocno kontrowersyjne ( to taki zmodyfikowany ciutke dukan) ale jest na pewno bardzo skuteczne ze swojej strony ci napisże że na vlcd i if z oknem 4 h bez zabezpieczenia saa bym się nie wziął bo jestem przekonany że mięsień dostanie strasznie w kość

zle zając sie brzuchem nie zajmujac sie pozostałymi mięśniami w takim samym stopniu. Cwiczenia brzucha ma za soba wiekszasc dziewczyn w ilosciach olbrzymich, a efektow nie widac, chociaż.... widac w postaci powszechnych bolow krzyza i karku . Nie chodzi mi o to ze nie nalezy go cwiczyc, tylko o to ze cwiczymy go za duzo, zapominajac ze to [...]

[...] brzucha aż pali , a jakość wykonania powtórzeń jest dramatyczna. Mało kto się zatrzymuje w miejscu , w którym wykonuje poprawnie technicznie ćwiczenia. Brzuch jak kazdy inny mięsień można traktować obciążeniem a jest kilka genialnych ćwiczeń na atak siłowy na brzuch, ja różnie stosowałem zakres powtórzeń , od typowo siłowych do 10 powt do 30 ale [...]

dziękuje za wpis , o liryczna Bogini wśród moderatorów , na chwilę obecną nie interesuje mnie masa, miesień , czy siła , priorytetem jest raczej poprawa kondycji , wytrzymałosci, a jeśli odbędzie się ona kosztem mięśnia to trudno , muszę przygotować się do testu sprawności fizycznej , a ze genu do biegania i szybkości nigdy nie miałem, tym [...]

U mojej kobiety tura w dawce 5mg robi robotę. 10mg to ja wysadza i ma barki 3d. Kozacki środek dla kobiet, cenowo rewelacja. Środek był brany między innymi po przeczytaniu tego art'a (na innej stronie) Z pośród srodkow: NPP, primabolan,oxa,Mk677 to właśnie z turinabolu była najbardziej zadowolona. Tura+clen mogło by to być fajne połączenie na [...]

Czeka mnie cała noc w aucie więc dzisiaj na spokojnie. Wyjeżdzam na ferie i jestem kierowcą 8-) SIŁOWNIA Bardziej zabawa niż trening ale i tak progres jest. 1.Szukanie maksa na ławce 1s 10x40kg 2s 4x60kg 3s 3x70kg 4s 2x80kg 5s 1x85kg 6s 1x87,5kg 90kg nie dałem rady. Nie lubie tego ćwiczenia i generalnie nie lubie ćwiczyć klaty ale to też miesień i [...]

Ooooo! Na to bym nie wpadł. Dzięki wielkie za pomysł :-) U Pana ten mięsień jest długi, gruby, szeroki i wyrazisty a u mnie tylko szeroki. Przy napince wystaje ponad nogę więc jest nawet za szeroki co do reszty. Wykorzystam Pański pomysł i dam znać co do efektów.

Filmik jako tako wyszedł ale mam podejrzenie, że mam mięsień mostkowy, który ma tylko ok 3% populacji :-) muszę się temu przyjrzeć dokładniej. https://youtu.be/IB9cBurnE0I

To chyba jednak nie mięsień mostkowy - przerwa jest wg mnie zbyt daleko od mostka. (masti ma większą wiedzę ) Wydaje mi się, że masz jakieś małe zbliznowacenie po lekkim naderwaniu mięśnia piersiowego i to daje taki efekt wizualny. Więcej zobaczysz przy redukcji :-)

Dobrze by było pozbyć się tłuszczu dla lepszej oceny. Masti, Kabo9 czy RedAlert mogliby to zobaczyć. Mam ten mięsień chyba tylko na lewej stronie. Wcześniej się nad tym nie zastanawiałem i myślałem, że to normalne. Ostatnio, żona depilowała mi plecy woskiem i z wyrywaniem narazie nie chcę mieć nic wspólnego 88-O

Podobno łokcie mogą iść na boki przy tym francuzie - ważne jest czy czuje się pracę tych mięśni, które się chce trenować :-). W miarę możliwości można opuszczać gryf jak najniżej aby mięsień pracował w pełniejszym zakresie rozciągnięcia. Ostatnie 2 ruchy mogą być oszukiwane - Dorian tak trenował : 4p poprawne technicznie i 2p oszukane :-)

Współczuję problemów w okolicy barku, to dość wredne miejsce, bo wiele mięśni ma tam swoje przyczepy i mogą powodować problemy. Jak jeden mięsień jest zbyt spiety to wpływa negatywnie na inne, każdy ciągnie w swoją stronę i boli. Ja się już mecze z barkiem ponad 3 miesiące, pomimo regularnych wizyt u fizjoterapeuty. W domu regularnie rozciągam i [...]