mięsień

Pepo imho nie koniecznie suchy mięsień wygląda na mniej... Mi to poprostu WIZUALNIE wygląda na jakieś 34-35 i już, nie mówie, że mu nie wierze, że nie ma tyle co pisze A wkoncu liczy sie efekt dla oka bo nikt z miarką nie chodzi... Pozdro

Tak, dokładnie na WAMie. Cztery dni w szpitalu, Rehabilitację zaczałem zaraz po wyjsciu ze szpitala.Koszt 1 kompleksowego seansu na ogrodowej (ponad 1,5 h)na różnych sprzetach i z rehabilitantem to chyba obecnie 50 zł ( ja jeszcze na jesien 2005 płaciłem 40) Zazwyczaj program rehabilitacji przy uzyciu wiazadła rozpisany jest na 12-16 tyg z czgo od [...]

Siemka..no ciekawe co tu pisza.. Pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak cwiczysz...ja osobiscie staram sie trzymac scislej dyscypliny.. jedzenie,trening,odpoczynek Dieta jest dla mnie bardzo wazna staram sie jejsc posilek co 1.5-2h jem na przetwach w pracy a pomiedzy posilkami pije mleko w proszku..staram sie jejesc za dnia bialka i [...]

Tyczy sie poniedzialku, srody i piatku. Czy miesnie beda ODPOCZETE to tak, choc to tez zalezy od ciebie- dlugosci snu. I czy beda zbudowane, tu juz jest rola diety. NIe mozemy ci powiedziec czy akurat ten miesien znacznie sie poprawi czy nie. Kazdy czlowiek ma slabsze i lepsze puknty. Narazie cwicz i jedz a pozniej bedziesz doskonalil slabe [...]

Przede wszystkim w Twoim wypadku skupil bym się na treningu fbw lub push / pull czy góra/ dół, żeby stymulować mięsień częściej niż raz w tygodniu. Co do samych ćwiczeń, to na klatkę bez sensu trzy razy sztanga, na nogi brakuje mi pośladków, a na triceps objętość jest stanowczo za dużą. Zróżnicuj też liczbę powtórzeń, w ćwiczeniach głównych schodź [...]

"rozrost calego miesnia sercowego" Co miales na mysli? A co do tematu. Juz dawno o tym pisalem. Tez jestem zdania, ze nei mozna cwiczyc wybranej czesci miesnia, jesli chodzi o te same wlokna. Stad istnieje mozliwosc podzialu na gorne i dolne partie (bo to inne wlokna), ale nie ma mozliwosci podzialu na wewnetrzne i zewnetrzne partie. [...]

aerobiczna 6 weidera- co chcesz tym osiagnac? Spalić tlsuzcuz NIGDY wyrobić miesien- E TAK SOBIE wytrzymalosc-TAK rób brzuch 2-3 x tydzien spiecia 3-4xmax [ale nie max czyli miliony powtrzen, tylko jak pisalem- ruch bardzo powolny, odrywasz tylko łopatki, a miednica na ziemi, w górze ruchu dodatkowo zepnij miesnie brzucha i wytrzymaj tak z 2-3 [...]

na masę jest DIETA. jeżeli będziesz miał nadwyżkę kaloryczną w diecie to masa będzie szła w górę. o to chodzi w FBW. Robisz złożone ćwiczenia (przy tym nie działa tylko 1 mięsień ). Jedno ćwiczenie na partie jest dobrze.

no ogolnie dieta do wyrzucenia...masz posty podwieszone czytaj a napewno polapiesz sie o co chodzi . suple po co ci :) tluszcz poleci sam bez supli a twoim wieku nie wskazane. ani kawa za bardzo tez nie lepiej zielona herbata. nie nastawiaj sie na szybka redukcje...bo bierzmy sily na zamiary masz co redukowac.. musisz wpoic sobie do glowy zdrowe [...]

Po: 1. Priorytet robi się wtedy gry jakiś mięsień jest zdecydowanie mniejszy od całej reszty a 33.5cm to nie jest jeszcze taka wielka tragedia... 2. Zasada priorytetu pana Weidera mówi o tym że trenujemy wybraną grupę mięśni intensywnie a nawet bardzo intensywnie a resztę tak aby dużo nie stracić czyli bica katujesz na maxa a klate i reszte tak [...]

Siemka, co myslicie o przykladowym dniu diety ? zapotrzebowanie ustalone na 3000 kcal przykladowy dzien treningowy prosze nie pisac " brak ryb , daj inne mieso , inne zrodla tluszczy , ww" ja o tym wszystkim wiem to tylko przykladowy dzien w ktorym akurat jem cyca i takie zrodla ww ,tluszczy ... Cel masa Od 1 stycznia do dzis zmiana [...]

Zle podchodzisz do tematu Zredukuj bo przy takim bf ciężko się mięsień buduje. Taka masa nic nie daje poza kilogramami ,zrób redukcję i buduj na sucho zobaczysz różnice .

Na propie proporcje woda-fat-mięso będą lepsze niż np. na enanie ale wcale nie oznacza to ,że budujesz na nim czysty mięsień.

on nie jest na zadnej diecie, poprostu zdrowo sie odrzywia, zadnej chemii zadnych konserwantow, a poza tym nie kazdy ma sklonnosc do odkladania podskornej tkanki tluszczowej Nie cwiczy na silownie wiec nie ma tam jakiegos treningu na mase ani nic z tych rzeczy. Poprostu trenuje i dba o siebie. No nie powiesz chyba ze nie ma ladnie zaznaczonych [...]

Istotnie kazdy miesien widac. Widac tez ze sylwetka jest mocno wysportowana, oporcz tego Twoj znajomy jest typowym ektomorfikiem. Nie mniej jednak zauwaz jaka ma szerka talie wzgledem klatki piersiowej(plecy tez waskie)- zdaje sobie jednak sprawe ze nie zalezu mu na sylwetce kulturystycznej, a na skutecznosci w walce. Gratuluje mu tytulu oraz [...]

[...] wyprost czy zgięcie są niemożliwe. c) Uczucie przeskakiwania w kolanie. d) Wysięk w stawie-zwłaszcza po wysiłku. e) Osłabienie i/lub zanik mięśnia czworogłowego uda (mięsień na przedniej części uda). Leczenie. Powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza celem rozpoczęcia właściwego leczenia. Długotrwałe postępowanie zachowawcze [...]

maciej to co mowi biniu a to co my tutaj to diwe rozne rzeczy i dwie rozne szkoly zywienia. a moim zdaniem ww w nocy sa potrzebne,nie wiem na ile to prada ale sa kulturysci,ktorzy w nocy np o 3 jedza ww zlozone by uzuplenic glikogen w miesniach.az poczytam troche wiecej na ten ntemat bo interesujacy.bo niby uzuplniamy glikogen,ale ile mozna go [...]

Si2uiel dzieki za soga Tobie tez zaraz dam za caloksztalt.tylko przy uzyciu saa mozna zrobic 2kg czystego miesnia w 2miesiace!to,ze nie obrasta Ci brzuch tluszczem to nie znaczy,ze rosniesz w sam miesien!ale skoro lepiej wiesz to pewnie niedlugo zobaczymy Cie na podium debiutow p.s. sorki za literowki w poprzednim poscie,ale zmeczony juz bylem

[...] taki jakby krwiak czy góz, nie jest siny ani nic, nie boli jak dotykam. jego długość i szerokość to okolo 3 cm. A i nazwa tego mięśnia co go uszkodziłem to prawdopodobnie " mięsień smukły ". co wy myślicie o tym? a o FBW to również się zastanawiałem, ale pierw jestem skłonny kupić worek bokserski, albo kick-bokserski. co do sztangi to na razie [...]

bardzo ładnie :) najbardziej efektywny jest wolny trening ( czysty mięsień ) Napewno masz wielką siłe :) SOG