mięsień

witaj Może klata to u ciebie mięsień który powinien traktować jako priorytetowy? Moim zdaniem troche za dużo tych ćwiczeń na klatkę nie potrzebnie dublujesz:) Wyciskanie na skosie / - Wyciskanie hantlami/skos ile razy w tygodniu ćwiczysz klatę?

Brzuch to mały mięsień, więc wytłumacz mi w jaki to cudowny sposób ma on udział w redukcji tłuszczu? Aby zmusić organizm ro zredukowania magazynu energii musisz się ciężko napracować. Siady, ciągi, dipsy, wyciskania, ściągania, czyli ćwiczenia złożone angażujące maksymalną liczbę mięśni. Dziwne, że A6W czy ABS działa tylko u tych, którym brak [...]

[...] dominujących, typach budowy i parę innych szczegółów, ale wydatek energetyczny i regeneracja to procesy które zachodzą w zależności od zmęczenia grupy mięśni. Większy mięsień to większy efekt. Brzuch jest małym mięśniem, a Ty próbujesz mi wmówić, że mały mięsień robi u Ciebie taką samą robotę co nogi i plecy. To nie tak. A A6W działać [...]

[...] to kosztuje. Wg mnie kulturyści , fitnesmeni i fitneski to sportowcy. Tak do autora tematu - trening siłowy fajna rzecz. Warto jednak ustawić, czy też wszystko pod polepszanie dynamiki sobie priorytety, np nabieranie masy i siły nie tracąc dynamiki... A warto każdy mięsień trenować, tylko... przy założonych celach nie zawsze jest to potrzebne

Piatek : Wyciskanie zza karku 50x10 55x8 60x8 70x7 Arnoldki 12x22,5kg 10x25kg 8x25kg Unoszenie ramion bokiem 3s Szrugsy 3s Prostowanie nóg siedzac 4s Lydki Barki w miare dobrze poszły . Kłopot z nogami , tzn z lewą noga ... Strasznie boli mnie przy przysiadach , MC miesień chyba smukły ( ? ), biodrowy (?) .

nobody18, być może masz to co ja niegdyś czyli gino (pewnie stosunkowo niewielkie) ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i dopiero pozbycie się tkanki w 100% uwidoczniłoby istotę problemu czyli zwykłą ginekomastię... ale to tylko moje przypuszczenia bo patrząc zupełnie obiektywnie i bezstronnie to nie wygląda to w żadnym wypadku tragicznie, na [...]

Kawal dobrej roboty! Kazdy miesien ccwiczysz raz w tygodniu ?? a jaki podzial?? Klata+tric plecy+bic Nogi+barki ????

Oglądałeś pewnie gołe panie na plakatach, ćwicząc mięsień wystający w seriach

Witam. Otwieram ten temat w następującej sprawie.Mam problem z mięśniem dwugłowym. Jakieś dwa miesiące temu na treningu mieliśmy starty 20 metrowe. Ostatni start miał być na 100%. Niestety po przebiegnieciu jakis 7 m poczulem ból z tyłu uda. Od razu wiedziałem ze to jest miesien dwuglowy. Mialem przerwe 3 tyg. Po tej przerwie wrocilem do trenigow. [...]

Witam. mam problem odnośnie treningu, kiedy wykonuje ćwiczenia na klate to nie równo pracuja mi mieśnie a dokładniej jeden mięsien odczówam bardziej. prosze pomożcie. jestem pierwszy raz na forum jeśli temat sie juz kiedyś pojawił podajcie link. Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami [ Zażywane [...]

Ale gdy chce "spompowac" ten slabszy miesien piersiowy czyli prawy to nie moge tego zrobic tak jakby wcale go niebylo

tak, ale ze splitem normalnym lepiej jakby poczekał, nie wiem, czy da radę tak przetrenować mięsień, aby regenerował się 7 dni. może niech zrobi splita 2x.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 250g Ilość spożywanych węglowodanów : 30 Ilość spożywanych tłuszczów : 4 Opis przebytych cykli sterydowych : 200 metki bułgarskiej [...]

Witaj Wodyn mialbym do Ciebie pytanie odnosnie miesnia podlopatkowego jesli bylbys w stanie mi pomoc. Kiedys doznalem kontuzji w jego obrebie z prawej strony, problemy z jakimkolwiek ruchem, lezenie, siedzenie czy chodzenie wszystko robilo sie z bolem. Jedzilem na masaze, przerwa od silowni i wysilkow i sie wszystko naprawilo i bylo dobrze:). [...]

[...] Są za duzi żeby zbić do 205, a nie dadzą rady mierzyć się z 265 funtowym koniem. Jak tworzyli kategorię ciężką, to 265 ważyli albo bardzo wysocy zawodnicy, albo tłuści. Teraz pojawiła się nowa wersja 265-funtowca, mianowicie sprawny 265-funtowy mięsień. Stąd powoli przychodzi potrzeba zmian. Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-08-29 14:22:04

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 250g Ilość spożywanych węglowodanów : 30g Ilość spożywanych tłuszczów : 4g Opis przebytych cykli sterydowych : 200 metki bułgarskiej 10 ml deki Libol 10 test [...]

A od kiedy to mięsień rośnie tylko od Omnadrenu 250 mylygramy

a jak trenujesz ?? zbyt intensywny trening nie jest za dobry dla mięśni ( zależy jak duży mięsień ). myślę, że na kondycje przydały by się jakieś poranne biegi w dni nietreningowe, a jeśli chodzi o spacerowanie po górach - przyłożył bym się do treningu nóg - najlepiej jakiś trening siłowy pozdrawiam

W jakimś stopniu pracuje, najlepiej się o tym przekonasz po pierwszych treningach bo zakwasy dokładnie opowiedzą Ci jaki mięsień pracował ;]

Czy zakwasy są dobre po silowni tak np na drugi dzień bo tak właśnie mam, czy jakoś spalają mięsień??