mięsień

Skoro jesteś takim ekspertem, to czemu masz taki problem? Nie zastanawia cie to? Mieszaj jak chcesz i bij w co chcesz bo jak widać wszystko najlepiej wiesz. Powodzenia. PS Czemu w noge? Bo jest do niej za***isty dostep i mozna sobie samemu bardzo dokladnie wykonac strzal, co nie zawsze uda sie w dupala. No jak masz problem żeby siegnąc do własnej [...]

więc moje pytanie brzmi Czy mięsień znany jako biały ma szanse rozwinąć się bez środków farmakologicznych na mięsniu czerwonym..przy ćwiczeniach na mase ma się rozumieć?? i jaka temu słóży dieta?? Rozumiem iz pytanie dotyczy wlokien miesniowych. Zagadnienie jest bardzo ciekawe, dosc dobrze naukowo opracowania... i dosc znacznie obwarowane [...]

no tluszczu nie mam za duzo..tzn cos jest i cchce go maksymalnie wyciać aby tylko mi szedl suchy miesien bez tluszczu mam 184cm i 82kg moze faktycznie lepiej kupic aminokwasy bcaa po treningu niz carbo?

[...] nie zginanie nogi, zalecił dosyć małą jej aktywność do momentu zejścia wody. Gdy poszedłem prywatnie, lekarz specjalista ocenił to na opuchliznę pooperacyjną, i to że mięsień mi się jeden zmniejszył i to było takie złudzenie że mam coś w kolanie. i normalnie pozwolił mi chodzić. Więc Tobie radzę udać się w miare możliwości do lekarza aby [...]

przeciazony miesien czasem dlugo dochodzi do siebie.,... nie ma okreslonego czasu bo kazdy czlowiek inny przypadek... lepiej teraz odczekac 2 tyg dluzej niz pozniej miesiace sie meczyc ;)

Jestem nowy na foum-na chodzenie na siłownie namówił mnie kumpel-stwierdził że mam tak dobrą budowe ze az szkoda ze nie cwicze bo wygladałbym naprawde dobrze (nigdy nie cwiczyłem ale mam bardzo szerokie barki i żadnych problemów z tłuszczem-z tego co czytałem pasuje to do mezomorfika) Z jego pomoca troche sie wciągnąłem-dieta już jest, zawsze [...]

Witam. Od 2-3 tygodni robię brzuszki a konkretnie cwiczenia weidera i zauważyłem że niektóry mięsień brzucha jest większy od drugiego co mam z tym zrobic ? oto fotki http://img21.imageshack.us/i/zdjcie0143.jpg/ http://img200.imageshack.us/i/zdjcie0146p.jpg/ http://img136.imageshack.us/i/zdjcie0149.jpg/

a i odnosnie watlosci moich barkow to zawsze byl moj najmocniejszy miesien i najbardziej wytrzymaly ale taka mam sylwetke i tego raczej bez profilowanego treningu na wyglad nie zmienie a moze bys poradzil cwiczenia zeby moje chciaz troche wygladaly jak twoje

Witam. Jesli jestes pod opieka lekarza i rehabilitanta to powinnas miec podany zestaw cwiczen. jesli ci go nie dali ( szczegolnie jesli chodzi o rehabilitanta) powinnas sie koniecznie upomniec. wiec moim zdaniem wyprosty z duzym ciezarem nie sa wskazane przy twojej chorobie. chcialbym sie dowiedziec jeszcze jak u ciebie jest z siłą mięśniową? [...]

[...] małysze, piłki, gumy, trampolina, ale jak mawiał mój eks-trener w przypadku lewej nogi są "o kant dupy potłuc". Prawa noga jest w bardzo dobrym stanie, mięsień odrodził się na ćwiczeniach na rehabie. W lewej był krwiak, ponoć to dlatego. Rehab kazał mi pracować na siłowni, ale ćwiczenia, które mi dał są na dwugłowe, [...]

[...] chodzi o to że jestem geniuszem nie jestem też głupi po prostu mam ćwiczyć tą nogę i trzymam sie zaleceń, chciałbym tylko uzyskać odpowiedź po jakim czasie te implanty zaczynają "działa" . Mam skurczyć i rozkurczać mięsień czworo głowy jak to robię czasami mi cos tam przeskoczy. I proszę o jakieś informacje a nie głupie dogadywanie .

czesc Cinoj!!!!!! na poczatku przepraszam ale naprade Twoje pytanie zostalo nie zauwazone!!!! powiem Ci tak jezeli chcesz robic mase i nie zalac stlwetki musisz krecic areoby!!!! chociaz ja nie uwazam takiej metody za dobra.... Miesien tak samo jak roslina, zeby rosnac musi byc podlany.... wiec staraj sie nudowac masy w normalnych proporcjach jak [...]

Witam mam problem z prawym gornym miesniem brzucha, jest malutki i psuje mi wyglad brzucha. Moje pytanie jakie moge robic cwiczenia zeby go powiekszyc. Jest mniejszy od lewego i przekrzywia mi caly uklad miesni brzucha. Od razu mowie ze nie mam ani drazka ani wyciagu. Obecnie cwicze brzuch takim planem, Apokalipsa doradzil mi zeby cwiczyc go po [...]

[...] dobrze, a klatkę jeszcze lepiej. Wczoraj natomiast czułem nie dosyt po ćwiczeniu na mięśnie klatki piersiowej, a biceps piekł mnie jak nigdy. Dzisiaj natomiast bardziej czuje klatkę niż biceps (takie uczucie jak bym miał przykurczony mięsień przy łokciu). Chyba muszę się bardziej przyłożyć do rozciągania. Traktor71, Georgu proszę o sugestie.

proponuje też wywoływanie spalenia środkowomięśniowego tak zwane połówki są dogodne w ćwiczeniach a mięsień jest napięty...i do granic możliwości.... brzuch niestety to najtrudniejszy mięsień...ale cierpliwie dążąc konsekwentnie do celu zrobi się na cacy....pozdrawiam

Witam, Mam pytanie odnosnie techniki wykonywania prostowania ramion na wyciagu stojac. Mianowicie chodzi mi o optymalny chwyt na mase - klasyczny nachwyt czy malpi chwyt? Wiekszosc zrodel przy opisie tego cwiczenia podaje nachwyt, w atlasie cwiczen wyczytalem o malpim chwycie. Z moich obserwacji wynika, ze malpi chwyt jeszcze bardziej izoluje [...]

Dokladnie Znacznie lepiej czuje sie nak jestem fit and lean Duza masa mi sie juz nie podoba Fajnie jak widac gdzie jest ktory miesien a nie jest jedna wielka kulka Ogolnie to postep sredni. Jest mniej fatu no i troche lepszej jakosci mięsko....

Siema , mam 30 propa 100mg e2d + 100 wino tabs. mam pytanie kiedy zacząc jesc wino i czy może dokupic ? albo coś odjąc ::P proszę o odpowiedz . 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram się jak mogę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

Witam. Mam taką sprawę, a mianowicie: mój tata miał wypadek przy pracy i naderwał sobie dość poważnie mięsień brzuchaty łydki (na początku myślałem, że to ścięgno achillesa, ale na szczęście nie) Nie mogło chodzić i odrazu izba przyjęć itd 31 dni zwolnienia lekarskiego z pracy Po okresie jak już zakończył leczenie złożył podanie o odszkodowanie w [...]

dzięki, że się pofatygowałeś i filmiki wrzuciłeś ;) a może mi tak się dłużą te treningi, bo za długo wykonuje powtórzenie??? ile sekund powinno trwać pełne powtórzenie np. w unoszeniu przedramion lub w przysiadach??? wiadomo, że im dłużej trwa powtórzenie tym bardziej mięsień pracuje, ale jaki jest optymalny czas???