mięsień

[...] - ćwiczenia wzmacniające centrum ciała * TBC - Total Body Condition - ćwiczenia ogólnokondycyjne z przyborami * Cardio - ćwiczenia wytrzymałościowe wzmacniające mięsień sercowy * BBP - Brzuch Biodra Pośladki * Yoga * gimnastykę wraz z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi * ćwiczenia kinezjologiczne integrujące pracę mózgu [...]

moim zdaniem cwicząc inne partie miesni rowniesz daja cos do klatki , wiec mysle ze powinienes tez cwiczyc inne (bico, barki itd) . no i jakas dobra dieta ;) a jezeli naprawde niechcesz cwiczyc innych co moi zdaniem jest dosyc bez sensu ( chyba ze niemasz czasu lub cos w tym stylu to ok ) to np cwicz klatke w poniedzialek i np w czwartek zeby mogł [...]

[...] Na poręczach nie da rady, bo te krzesła też są do niczego. A co do barków i pleców, to za chwilę; Drugie pytanko: nie wiem, czy ja jakiś dziwny jestem, ale z barkami też mam podobną sytuację, a mianowicie: kiedy napnę mięśnie, to po lewej stronie, od ramienia do szyi, pojawia się mięsień, ale po prawej już nie :? Czy na to coś mogę poradzić?

nie chodzi o to że boli.. tylko jak dotknąłem nerwu to cały mięsień mi sie odrazu napiął. Z tego co czytałem to robi się na shoty na luźno ;)

JAKIEGO NERWU DOTCHNALES? CZYM? kazdego szota robi sie na rozluznionym miesniu. najlepiej siedzac, zeby ci sie miesien na nodze "rozlal" na ziemi czy kanapie czy krzesle, wszystko jedno. wtedy cala igla ma wejsc!!! mnie noga co 2 raz skacze, szcsegolnie lewa. nie lubie dawac w lewa, wiecej zyl idzie. ale nie ma wyjscia wiec ostroznie [...]

kurde.. nie zrozumieliśmy sie Robiłem wszystko na rozluźnionej, wyprostowanej nodze. Wbijałem igłe, weszło 3/4 aż nagle trafiłem chyba w nerw że noga aż podskoczyła. Troche odpuściłem, skierowałem pod nieco innym kątem, wbijam, a tym razem cały mięsień mi sie sam napiął. Wyjąłem całą igłe, wbiłem 1cm dalej i ch*j ;)

jak ty wbijasz igle???? powoli???? masohista jestes widze !!!! szota sie daje RAZ ! z rozpedu. widziales kiedys, zeby pielegniarka dokladala igle do ciala pacjenta a potem pchala???? bo ja nigdy!!! wbijasz igle z rozpedu, ma wejsc cala i czasem miesien skacze bo trafi na nerw, tak sie zdarza. ale jak juz igla siedzi to ci noga nie skacze. nie da [...]

moim zdaniem cwicząc inne partie miesni rowniesz daja cos do klatki , wiec mysle ze powinienes tez cwiczyc inne (bico, barki itd) Co ma biceps do klatki?? Jeśli barki wykona się poprawnie technicznie to klatka ruszy może 2 włóknami i tyle. a jezeli naprawde niechcesz cwiczyc innych co moi zdaniem jest dosyc bez sensu ( chyba ze niemasz czasu lub [...]

[...] przedramion z chantlami z supinacją - 10 x 12 kg - 8 x 15 kg - 6 x 18 kg - 10 sek odpoczynku + 2 x 18 kg Starałem sie przytrzymywać przy max skurczu i maxymalnie spinać mięsień. Tutaj chciałem dowalić ciężaru. 2. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc - 11 x 27 kg - 9 x 32 kg - 8 x 37 kg Tutaj już bardziej dokłanie, ale w ostatniej [...]

[...] do lekarza, bo ból stopniowo mijał. Dziś znów wrócił i się jeszcze bardziej nasilił, gdyż zaczyna mnie boleć coraz większa część głowy. Jeżeli staram się napiąć jakiś mięsień, lub próbuję się położyć ból jest nie do zniesienia. Kieruję więc do Was pytanie czy jest to normalne, czy mam się udać z tym do lekarza. Z góry dziękuję i [...]

[...] do lekarza, bo ból stopniowo mijał. Dziś znów wrócił i się jeszcze bardziej nasilił, gdyż zaczyna mnie boleć coraz większa część głowy. Jeżeli staram się napiąć jakiś mięsień, lub próbuję się położyć ból jest nie do zniesienia. Kieruję więc do Was pytanie czy jest to normalne, czy mam się udać z tym do lekarza. Z góry dziękuję i [...]

no to owna mnie juz podsumowal co do plecow to one najbardziej ucierpialy a jak sie do nich przykladam (jak juz owna zauwazyl) to ida calkiem calkiem. To klata jest pieta achillesowa. Co do lydki to gdybym nie robil ja mniej wiecej raz na miesiac ? czasem zrobi 2 tyg pod rzad ale naprawde olewam ten miesien a powinienem zaczac sie przykladac i od [...]

[...] cykli sterydowych: 1.meta 2.prolo 3.prop 4.deca+prolo deca- 3ml e7d prolo- 3ml e5d klepało średnio Trening: siłowo-wytrzymalosciowy Cel cyklu: siła, ładny zbity mięsień Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ---- Stan zdrowia: bdb :) Sklonność do łysienia lub [...]

[...] bo nie mam cyfrówki, a zdjęcie zrobione komórką jest fatalnej jakości, zlewam się ze ścianą. Mniej więcej to wygląda tak, jakby na Twoim avatarze wyciąć ten taki trójkątny mięsień na ramieniu po prawej stronie (a lewy pomniejszyć 3 razy;) Z klatką sprawa ma się analogicznie. Da się zrobić coś oprócz tych pompek(ręce trochę szerzej niż ramiona, [...]

[...] spokojny głos pielęgniarki. Woda powoli dostaje się do mojego jelita. Czuję, jak wpływa. Czuję jej przepływ przez rurkę zaciskaną przez mój zwieracz. Ten wrażliwy, ukryty mięsień przekazuje mi, że rurka, która się w niego bezlitośnie wdarła, żyje. Że ta lewatywa to prawda! Że właśnie tu i teraz prawdziwa pielęgniarka robi mi prawdziwą [...]

Witam, ostatnio jechałem takim planem przez 8 tyg. teraz jestem na 2 tyg regeneracji, wklejam plan: Klatka 1.Wyciskanie skos w górę: 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej: 12, 10, 8, 6 3.Rozpiętki głowa w dół: 10, 10, 8, 8 Triceps: 1.Pompki na triceps: do zmęczenia 3 serie 2.Wyciskanie francuskie : 12, 10, 8, 6 3.Wyciskanie zza głowy [...]

[...] bo często wydaje nam się coś, co nie koniecznie jest prawdziwe. Ja kiedyś też myślałem, że mam rozbudowane mięśnie nóg, teraz uważam, że to mój najlepiej zbudowany mięsień. Nogi na siłowni musisz robić, bo np. po siadach masz największy wyrzut somatotropiny i pobudzenie do wzrostu. Poza tym siady to ćwiczenie najcięższe, więc do celów [...]

wlasnie o to mi chodzi. ze ten sport nie jest dla cipek co panikuja jak wbic igle i lapy im lataja na sama mysl hehe! tylko w bolu i pocie rodzi sie miesien ! a teraz na luzie i bez wrzutek bo nie o to chodzi. boli boli szot nieraz ale musimy byc twardzi chlopaki. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-13 20:25:56

[...] potrafie, ale wiele osób powiedziało mi że schudłem i wiele osób już pytało czy ćwicze bo jak twierdzą (ubijam się) wzrost : 175cm waga: 79kg okolo biceps: 35cm (luzem) udo: 62,5 cm pas: 90 cm talia: 87 cm łydka 43 cm klata 101 troche sie tego zostało a chciałbym skutecznie całość spalić i zacząć trenować na coś innego na mięsień albo siłe :P

bo tylko piwsko im w głowie... %-D mogły by się te ich żony za nich wziąć, póki jeszcze mięsień piwny im widoku nie przesłania ja swojego przyszłego to chyba w klubie sportowym poszukam