mięsień

Jeśli, mięsień został 'zastymulowany' do rozrostu przez pracę nad nim na 'wymagającym' poziomie, to chce zabezpieczyć się przed następną taką sytuacją przeciążenia i próbuje dobudować mięśnia, żeby w przyszłości 'dać radę' i szuka sobie budulca w organiźmie - prawdopodobnie będzie to białko (dokładnie się nie znam). A jeśli nie ma białka - to [...]

Dokładnie woda to woda,a czysty miesien to miesien,co prawda retencja ogolnie zwieksza miesnie wizualnie jednak raczej powinno sie dazyc do dlugotrwalych efektow,a retencja wody do takich nienalezy.Z kolei nienawodnione miesnie maja mniejsza mozliwosc syntezy skladnikow odzywczych-nienalezy tez przesadzac z nolva. U mnie dobrze sie sprawdza [...]

wielostawowe=złożone tj (wyciskania, przysiady itd), izolowane=jednostawowe tj (rozpiętki, unoszenia ) ćwiczenia złozone to ćwiczenia zmuszające do pracy więcej niz 1 mięsień a izolowane to odziaływywujące na jeden mięsień

Wyobraz sobie kolesia ktory ma olbrzymia klatke, duze "lapy" plaskie malutkie waskie plecy, nogi jak patyki , smiesznie to musi wygladac prawda? Jak bedziesz tylko ladowal w klate i lapy bedziesz naprawde smiesznie wygladal, musis cwiczyc wszystkie partie miesni, plecy gdyz jest to bardzo silny miesien i pracuje przy treningu wielu [...]

rooch, w ktoorym zbliżasz uda to klatki (loob klatkę do ud) angażooje przede wszystkim mięsień biodrowo-lędźwiowy; z kolei mięsień prosty brzoocha odpowiedzialny jest za zbliżanie miednicy do mostka; dlatego też należy dążyć do tego, aby ćwiczenie obejmowało rooch skracający odległość między mostkiem a miednicą; w przypadku unoszenia noog w [...]

ja zawsze bilem w miesien ktory akurat cwiczylem na treningu.....a taki zastrzyk najlepiej zrobic 5-10 minut przed treningiem.....to po moim doswiadczeniu.....miesien ladnie puchnie i nie opowiadajcie glupot ze tylko chwilowo

Biceps jest bardzo łatwo zerwać, to się tylko tak wydaje ze jest to niezniszczalny mięsień. Sam od prawie 2 miesięcy nie ćwiczę bicepsów bo naderwałem mięsien z nim współpracujący /ramieniowy/. A co do sprawdzania maxów na biceps - to jasne ze wielu ludzi się próbuje. Widziałem takich którzy uginają na bicepsy grubo ponad 100 kilo. Nie łudźmy się [...]

Jaki trening? Każdy przemyslany ;) Spowalnianie na siłowni to jest mit. Wytrenowany mięsień reaguje szybciej niż mięsień nie trenowany więc nie widze tu żadnych przeszkód ;) Sam ćwiczę karate i zaczynam chodzić na siłownię. Jeśli chcesz wiedzieć więcej skorzystaj z szukajki

Jeżeli masz kłopoty z brzuchem (tłuszcz) to i łapa jest zatłuszczona napewno, a pierw zbijesz tłuszcz z łapy a potem zrobisz mięsień, czyli tak łatwo nie będzie Ci osiągnąć tego 50, oczywiście chodzi tu o czysty mięsień a nie kupe tłuszczu. Co do moich 33 () cm w bicu, to przy takim wzroście i wadze i przerwie w ćwiczeniach to dla mnie i tak [...]

>z 44 na 23 ?? Nieeeeeeee Chyba ze z 44,5 na 43. Jeżeli mierzyleś na pompie, kiedy mięsien jest bardziej ukrwiony jest większy. Po ustąpieniu "pompy" mięsien maleje o ok 1-2 cm do swojego rzeczywistego wymiaru. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-07 20:24:25 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-07 20:26:08

[...] zmniejszam o 5 kg w poszczególnych seriach 3. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt (hantle po jakies 30 kg) 4. przenoszenie hantla zza głowy w leżeniu ( mięsień zębaty) 3x15powt _____________________________________________________________________ pierwsze dwa ćwiczenia stposuje w 90% treningów a pozostałe dwa zamieniam na: [...]

Diklofenak dooodbytniczo, sama slodycz. Czasem ciezko zlokalizowac zrodlo bolu, kosc, sciegno, miesien, staw. Ja mam wlasnie problem, czy to sciegno czy juz kolano?A moze jeszcze miesien? Pozatym w okresie jesiennym, takie rzeczy sie dluzej goja.

nie da robić masy i palić tłuszczu bo masa mięśniowa to miesień , tłuszcz i woda i to niestety przybywa w takiej kolejności: 1.Tłuszcz 2.Mięsień 3.Woda

miesien najszerszy grzbietu??? miesien piersiowy grzbietu?? miesnie trojglowe ramion??

miesien piersiowy grzbietu gratuluję, odkryłaś mięsień do tej pory nieznany nauce niestety, jak do tej pory wszystkie strzały niecelne .... gramy dalej

Słoniak - z dwóch odpowiedzi wybieram to, że mam słaby mięsień naramienny, sztanga jest odpowiednia do uginania ramion, przynajmniej według mnie. Co do drążka, to mam możliwość trenowania na nim tylko RAZ w tygodniu, więc chcialem coś w domu z przedramionami robić... Nie chciałem tych mięśni od razy katować jakimiś seriami po 100 powtórzeń, po [...]

nałydki proponuje dwa ćiwczenia dac jeszcze : wspięcia siedfząc-angazują mieśien płaszkowaty który uaktywnia sie przy zgiętych kolanach wspięcia odwrtone-angazują mięśień piszczelowy Na triceps zamiat jednego wyciskania francuskiego proponuje wyciskanie hantelki siedząc do góry lud prostowanie rąk na wyciągu tzrymając ręce w górze -ćwiczenie z [...]

opcja 100 e3d jest dobra asd - synthol sie bije w mięsień a penis to nie mięsień tylko ciałko jamiste

asdf0r- no wiesz jjak robisz dwa razy w tygodniu miesien czyli naprzyklad w poniedzialek i czwartek to niewiem czy tak szybko sie zregenreuje. moim zdanie mogl bym robic troche mniej ale nielubie zaniedbywac treningow bo np. na duze miesien cwiczac raz t ygodniu robie 20seri a dwa razy w tygodniu to 16seri Krzabr- moje srodki to jednoznacznie nie [...]

A co za roznica, czy meski, czy zenski trening? Miesien to miesien i tyle, tak samo pracuje u kobiet, jak u mezczyzn, wiec nie widze potrzeby rozdzielania planu treningu na "meski" lub "zenski". Babka wezmie po prostu mniejsze obciazenie i tyle. Ten zestaw uda+lydki+brzuch to narzucony, czy Wasza inwencja? Odpowiednie cwiczenia [...]