mięsień

Wiesz co, teraz nie mam czasu. Wez jej wybij z glowy odchudzanie, bo spali miesien jak ja.

Kolego na klatce piersiowej brakuje miesnia. Kazda osoba ma bardziej rozwinięta jedną strone ciała bo jest lewo lub prawo-ręczna. Zniknie ta różnica wtedy, gdy oba cycki nabiorą masy mięśniowej. Więcej masy = mniejsze dysproporcje. Tez kiedys płakałem bo mam genetycznie jeden mięsien klatki przyczepiony blizej mostka a drugi dalej, ale po [...]

Progres był w wiośle, dipsach, siadach (2kg ale zawsze ;p) To świetnie, strasznie spodobał mi się ten trening, czułem, że każdy mięsień jest "uszkodzony", a bice rozrywało mi o wiele bardziej niż w splicie po drugiej serii uginań. Wiem, że to nie wyznacznik, aczkolwiek miłe ;) Progresje robiłem np tak - w siadach. 2 rozgrzewkowe [...]

arnold, syzyfki jest to ćw. na mieśień czworogłowy uda (przód) fajnie się robi powoli i dokładnie a dobrze poczujesz

Geno ma swój rozpuszczalnik w tym naboju. Wydaje mi się że po prostu za głęboko wbiłem igłę i lekko naruszyłem mięsień stąd grudka.

kuzwa przyznaje sie niewiem z kad mi sie to wzielo a dal bym se reke uciac ze z ulotki to wiem ze ma te 192 amino, moze heawy. podpowie z kad ma takie info te grudki to fakt zaczely po ripie sie robic jak juz tam smalcu niemialem zaduzo, ale ja zawsze cala igle wbijam , toc lapiesz skore miedzy palce i niema szans w miesien tego wbic! Zmieniony [...]

Może mu chodziło o to aby mięsień był cały czas napięty, albo jest tak skoksowany ze nie może wyprostować ręki.

chodzi o wykonywanie tylko takiego zakresu ruchu w ktorym najbardziej dziala dany miesien np duzo osob nie prostuje rak do konca przy wyciskaniu na plaskiej, duzo osob nie robi przysiadow do pelnego wyprostu itp tak samo biceps, dziala tylko w pewnym zakresie danego ruchu , napiecie miesnia jak napisal kolega wyzej

zielony90 chodziło mi raczej o to że z pod warstwy tłuszczu wyłoni się mięsień :) Podczas takiego treningu z dietą i dołączonymi aerobami będzie budował mięso i tracił tłuszcz :D

Nr 8 akurat jest na łydkę, ale akurat na tej stronie masz pełne spektrum ćwiczeń. Dodatkowo czy na pewno chodzi Ci o mięsień czworoboczny (lędźwi) czy też czworogłowy (uda)?

[...] trening buduje wytrzymałość miejscową mięśnia oraz co najważniejsze rozbudowuje naczynia włosowate które dostarczają krew do pracującej tkanki mięśniowej.Rozbudowany tak mięsień jest g....no wart opuchlizna znika po dwóch trzech miesiącach zastoju.Ale coś pozostaje tym czymś to właśnie te żyłki które przyśpieszają regenerację tkanki ,lepiej [...]

[...] trening buduje wytrzymałość miejscową mięśnia oraz co najważniejsze rozbudowuje naczynia włosowate które dostarczają krew do pracującej tkanki mięśniowej.Rozbudowany tak mięsień jest g....no wart opuchlizna znika po dwóch trzech miesiącach zastoju.Ale coś pozostaje tym czymś to właśnie te żyłki które przyśpieszają regenerację tkanki ,lepiej [...]

Tak uważam, że "pompa" ma jakiś wpływ na przyrost masy. W koncu miesnie nabrzmiewają krwia, co powoduje ich rozszerzenie, jeżeli trening będzie powodował to, że o malo nie eksplodują to po pewnym czasie organizm w ramach obrony będzie musiał je rozbudować... Tak ja to widze. Dodatkowo chce wzmacniać ścisk a ćwiczenie przedramion [...]

e tam stwardniały... Twardy się zrobil bo Ci tam mięśnie urosły :D Po koksach każdy mięsień twardy, pośladkowy również ;D Masz dwa pośladki, dla urozmaicenia możesz próbowac testa w uda walić... Może z początku trochę boleć jak masz udera ale potem przejdzie Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-09-02 18:37:54

moze powiem tak..nie narzekam na figure,bo gruba nie jestem,ale biorac pod uwage ile juz ciwcze..to zaczynam watpic..czy osiagne zamierzony cel..;/ niewielkie efekty sa widoczne-ale strasznie długo to trwa..przykład:zalezy mi na ładnym brzuchu-nie tylko na płaskim,ale takim na ktorym rysuja sie miesnie,dosc duzo ciwcze ta partie,ale mimo wszytsko [...]

Mozesz dać zdjecie albo chociaż w paint maznąc jak wyglada ten Twoj biceps? Jeżeli chodzi o wypukłość, by miesień był widoczny, to to osiągniesz dobrze ćwiczać... Co do jedzenia, nie tylko o ilośc ale i o jakośc chodzi... Cięzko cokolwiek pisać o odpoczynku, jak ten trening w obecnej formie wygląda bez sensownie. Wiem bo sam przez 3 miesiące [...]

[...] Pas - 86cm czyli bez zmian Oby tak dalej ------------------------------------------------------------------ Problem - Niestety wciąż narzekam na ten mój nieszczęsny mięsień krawiecki lewego uda. Ostatnio coś mocniej mnie boli, dlatego postanowiłem o tym tutaj napisać. 8 miesięcy temu byłem z tym u lekarza. Dowiedziałem się, że mam [...]

zrób normalną redukcje z większym kcal bo z takim popalisz mięśnie, jak łapa sam miesień to bedą leciały obwody tam gdzie tłuszcz.

"a jakbym ciagnal na samej diecie? przypuscmy 1000kalori dziennie? wazne ~ 82 kg 183 wzr biceps ok 38-38.5 lapka prawie sam miesien tylko no ****a ten brzuch i cyce ***ane;/ co sądzicie? i odrazu mowie chcialbym sie wyrobic jak najszybicej bo jestem ratownikiem wopr i wypada mi czesto bez koszulki latac wiec sami wiecie;["

[...] 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Jednorącz - mały ciężar dobrze izoluje mięsień i przy okazji rozgrzałem jeszcze bardziej mięśnie. S3 X 12/10/10 - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI JEDNORĄCZ W LEŻENIU/OPARCIU NA ŁAWECZCE (WIOSŁOWANIE) z PRZYTRZYMANIEM W [...]