Przykurcz uda

Witam. Więc tak byłem u lekarza bo mnie bolał kręgosłup i badał mnie całego i wyszło że mam jakiś przykurcz uda i mięsni czworobocznych coś takiego kazał mi ćwiczenia wykonywać pokazał mi dwa. Znacie jakieś ćwiczenia na to żeby te przykurcze zniknęły .Bardzo był bym wdzięczny . Czy te przykurcze spowalniają wzrost nóg? bo mam 15lat i rosnę a jakieś uczucie mam że mam krótkie nogi . Proszę o odpowiedzi

Zna ktoś jakieś cwiczenia

Której grupy uda - tylnej?

kurde nie wiem ale powiem Ci jakie cwiczenie mi kazał robić to może po ćwiczeniu poznasz. Więc tak rece na scianie jedna noga do tyłu druga przy scianie blizej i naciaganie .Tu Ci dam obrazek http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=481 rys 8 to jest coś takiego .

Nr 8 akurat jest na łydkę, ale akurat na tej stronie masz pełne spektrum ćwiczeń. Dodatkowo czy na pewno chodzi Ci o mięsień czworoboczny (lędźwi) czy też czworogłowy (uda)?

czworogłowy uda byłem 2,5 miesiaca temu więc sry za tą pomyłkę Prosiłbym o ćwiczenia

Pomorze mi ktoś ?

No nikt mi nie pomorze?

up

Czesc,
Sorry za odswiezania, ale napisal mi (system) ze maila wyslac nie moge.
znalazłem Twojego posta sprzed roku odnosnie przykurczu. Czy mozesz napisac czy bolal Cie kregoslup, czy moze objawy podobne do rwy kulszowej czyli promieniujacy bol przez posladek do nogi? Udalo sie cos z tymi przykurczami? Prawdopodobnie rowniez mam przykurcz i do tego bol jak wyzej, wiec zaczynam zbierac informacje. Oczywiscie rtg, lekarz itp juz tez w drodze.
pozdrawiam
Julian