mięsień

[...] w leżeniu na ławce poziomej (cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych) - 10=10=10 -Rozpiętki w siadzie na maszynie (mięsień piersiowy większy,mięsień kruczoramienny i przednie aktony mięśni naramiennych) - 10=8=8 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej (cała grupa [...]

panteon - A to mój biceps: Widać, że to mięsień dwugłowy.

Na filmie przenoszenie za głowę widać wyśmienitą formę,pięknie każdy mięsień się odznacza--niech Pan się nie zajeżdża bo efekt może być odwrotny od oczekiwanego --czego nie życzę--jeden już brał kroplówkę a tego Panu przecież nie potrzeba--jeszcze raz gratuluję sylwetki,wyglądu --nie wyobrażam sobie abym potrafił aż tak dążyć do celu --dobrze że [...]

Mięsień na mięśniu! Ale spojrzenie!

[...] i mniejszy. Na USG obraz jest mało wyraźny - wydaje mi się, że mam większy problem z połączeniem mięśnia piersiowego z barkiem - czasem ciężar w WL opada mi gwałtownie a mięsień czasem piecze! Przejechałem na rowerze 25km. Zrobiłem wiosłowanie nachwytem i podchwytem oraz biceps z tricepsem. Wieczorem byłem 68 minut maszerować (wczoraj trochę [...]

[...] 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kg.2x6p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p Poprzednio robiłem 88kg/3x6p i zakwasy mi dokuczały - podparłem się dzisiaj stwierdzeniem, że mięsień należy stymulować a nie niszczyć i zakończyłem trening. Wypiłem białko i wrócę do zrobienia uginań w staniu na rękach oraz brzucha. Biceps z tricepsem zrobię po [...]

[...] ćwiczenie na triceps). Oprócz ruchów wykonywanych technicznie są jeszcze ruchy oszukane (to tak dla przypomnienia :-) ) gdzie używa się większego ciężaru aby pobudzić mięsień do rozwoju gdy wystąpi stagnacja. Chyba nie powinno się nazywać adwokatem każdego kto wyraża inne zdanie niż nasze. Po prostu jest to głos w dyskusji a to forum [...]

Panie Janie - żony w domu nie było czy co? Takimi zabawami opóźnia Pan powrót do zdrowia! Proszę być rozsądnym jeszcze prze kilka dni. Siły wrócą - ale trzeba trochę szanować to własne ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. [...]

masti - najbardziej martwią mnie te bóle. Miałem je również przed tą przerwą. Praktycznie jestem uziemiony! Ciężarki malutkie aby zminimalizować ból a z czasem będzie postęp :-). Muszę chociaż trochę trenować gdyż mięsień nieużywany zanika :-)

Skóra luźna, ale jaka cienka !! Trochę Pan podje, mięsień podpompuje, załaduje glikogen i będzie wyglądało jak trzeba!

apropo rozciagania... dzisiaj na szkoleniu mowiono, ze rozciaganie moze wydluzyc proces regeneracji (przeprowadzone w sposob dynamiczny) malo tego, rozciaganie po treningowe dodatkowo moze byc traktowane przez miesien jako dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka [...]

apropo rozciagania... dzisiaj na szkoleniu mowiono, ze rozciaganie moze wydluzyc proces regeneracji (przeprowadzone w sposob dynamiczny) malo tego, rozciaganie po treningowe dodatkowo moze byc traktowane przez miesien jako dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka [...]

na mięsień to już nie wygląda, a raczej na jego rozdzielenie A dokładnie nazywa się to separacją i to walczymy w tym sporcie wygląda to na mięsień napinacz powięzi szerokiej, pracujący przy unoszeniu nogi w bok Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-08-30 16:41:42

Nie masz racji miesnie brzucha sa inne pod wzgledem budowy i nie skladaja sie z aktonow :) Miesien brzucha nie sklada sie z glow ani z aktonow.Tak jak mowilem ponizej pepka to tylko prosta sciana miesniowa i tkanka laczna przechodzi w segmenty a tak naprawde jest to jeden zwarty miesien.I jego budowy nie mozna porowywac do barkow. Zmieniony przez [...]

[...] cynku 40mg dziennie nie uniknie sie retencji ;) a tren z koleji troche mogl zredukowac fat dlatego ładnie to wyglada.... po 2 tam ktoś mi napisał ze jak zrobiłem czysty mięsień nie będzie spadków hahaha a wiesz co to jest katabolizm??? będąc na bombie w dodatku na trenie ten nie miły hormon za bardzo nam nie zagraża ale schodząc z bombki nie [...]

[...] ich nie ma. Udowodniono ponad to że zakwaszenie, oraz zmęczenie mięśnia nie ma wpływu na jakość jego pracy i rozwoju. Plan FBW przełamuje bzdurne stereotypy "mięsień potrzebuje czasu na odpoczynek" Owszem potrzebuje go ale bez przesady. Skoro już od pierwszego miesiąca ćwiczeń wykonujecie po 12-16 serii na daną partię i to [...]

[...] wykonywane są z tym samym obciążeniem- brak nowych bodźców. Na HST co trening miesięń dostaje nowy bodziec- jakim sa nowe- większe ciężary, dzięki czemu nie przyzwyczajony mięsień znów zostaje "uszkodzony", dzięki czemu rośnie. w hst zasada jest tak, że zaczynamy trening od priorytetów- kosztem intensywności pozostałych grup jeśli [...]

"Starałem się zrobić fotkę, ale nic dobrego nie wychodziło, ciężko było zrobić takie na której by widać było sam mięsień( jego ułożenie)ęę jak sie nie ma miesnia tylko jest zalana lydka to jak masz zrobic fotke zeby bylo widac miesien? nie zrobisz fotki czegos czego nie masz wiec pewnie taka genetyka albo zacynij cwiczyc to moze nabierzie [...]

ale pamiętajcie, że mięsień czworoboczny to nie tylko kaptur (kaptur to przyjęta "slangowa" nazwa jego górnych aktonów, tych które widać z przodu). Mięsień czworoboczny rozbudowujesz podczas ćwiczenia mięśni pleców głównie wiosłowań

No właśnie o to sie chodzi, że wolałbym uniknąć mono. Z tego co mi wiadomo mono pompuje tylko mięsień a w razie nie planowanego zaprzestania treningu mięsień opada. Zależy mi na tym co osiągnąłem dotychczas a mianowicie, gdy nie poćwiczę 3 miesiące z łapy spada mi maxymalnie 0.5 cm a wyniki w wyciskaniu o pare kg - powrót do formy trwa u mnie do 2 [...]