mięsień

naczynia krwionosne sie rozszerzaja gdy jest cieplo a co za tym idzie miesien jest ciut wiekszy, gdy jest zimno naczynia sie skurczaja i miesien maleje i wyglada na lepiej wyrzezbionego

Sprawa wyglada tak..pierwszy uraz mialem 4 lata temu nie mialem wtedy nawet artroskopii wycwiczylem miesien i trenowalem z lekka niestabilnoscia,w lutym uraz odnowil mi sie i lekarz stwieredzil zerwanie wiazadla(tak szczerze,to podejrzewam,ze zerwalo mi sie juz 4 lata temu,tylko tamten lekarz byl do dupy). Teraz jest juz niezle,tylko z ta [...]

[...] bez obciążenia też. Na początku nic nie było mozliwe czułem kłócie... z czasem jednak coraz lepiej. Ćwiczenia izolowane i rowerek możesz robić i codziennieaby wzmocnic mięsień. Napinać mięsień powinieneś w każdej wolnej chwili. Ja na siłowni nogi ćwicze 3-4 razy w tygodniu i efekty widać niedługo zaczne myśleć że niepotrzebna mi ta [...]

Mięsień jak każdy.. Ludzie nie potrafią go rozwinąć bo myślą, że więcej powtórzeń = większy mięsień.

Stosuje A6W widze różnice jest to inny bodziec na mięsien niż wykonywałem do tej pory tak więc złego słowa o nie moge powiedzieć gdyż znam z autopsji ale zgodze sie z tym ze mięśnia się na nim nie zbuduje a jedynie dokrztałci już zbudowany mięsień ..

[...] wręcz kontuzji. Przy mniejszym ciężarze wprawdzie sprawniejsze mięśnie są niedociążone, lecz ten problem można rozwiązać bez trudu. Ruch składowy , który obejmuje silniejszy mięsień, wykonujemy po prostu kilkakrotnie raz po razie, zanim przejdziemy do następnego ruchu składowego, ćwiczącego słabszy mięsień. W naszym przykładzie oznacza to, że w [...]

[...] nadaje się tylko dla atletów, którzy nie odczuwają żadnych dolegliwości w plecach i perfekcyjnie opanowali technikę treningową obu ćwiczeń. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień najszerszy grzbietu * wszystkie mięśnie prostowniki grzbietu * mięsień czworoboczny * mięśnie naramienne, włókna tylne * mięśnie międzyłopatkowe * mięśnie ud w [...]

Nie wiem co tam dokladnie masz za sprzety, wiec ogranicze sie do podstawowych cwiczen. Jest to plan na poczatek, kiedy przez 3 tyg z rzedu nie pojdziesz do przodu w zadnym dniu w zadnym cwiczeniu to zrob tydzien przerwy w czasie ktorej ustalisz slabe i mocne strony, oraz nowy plan na podstawie wiedzy chocby z "wypowiedzi" powyzej. Po [...]

chrzastka sie nie regeneruje !! nie jest unaczyniona ani ukrwiona wiec sie nie regenruje a wszelkie "lekarstwa" typu glukosamin (które nie są lekarstwami) można sobie w dupe wsadzic. staw barkowy jest bardzo kontuzjogenny i trzeba na niego uwazac, a zaszkodzic mu moze wiele rzeczy. uszkodzenie rotatorów barku, zapalenie sciegna bicepsu, [...]

cytuje "Nie chcę używać kreatyny, bo podobno mięśnie po niej są mniej wydajne. Podobno taki sam mięsień po kreatynie jest słabszy niż taki sam zbudowany bez kreatyny" skad Ty wzioles taka bzdure. Kreatyna jest naturalna substancja wystepujaca w miesniach, male ilosci dostarczamy z pozywieniem, a kiedy stosujesz suplementacje kretyna [...]

[...] (z dołu lub z góry) są świetnym ćwiczeniem. Ale jeszcze wspomnę , nie chodzi mi o kierunek działania siły tylko o stopień rozciągnięcia mięśnia w momencie działania na mięsień największej siły. Przy rozpiętkach największa siła działa gdy masz ręce poziomo - czyli mięśnie maksymalnie rozciągnięte. Przy linkach największa siła działa gdy masz [...]

z tego co opisales wynika ze fat przybyl ci na lapie a miesien leko Wiem ze to glupio brzmi ale no zobaczcie przyszlo mu 1,5 cm a miesien maly no to gdzies to 1,5 cm musialo pojsc...ale czekam naprawde na foto

Wlasnie dzis skonczylem cykl na Tcm-ie byl to moj drugi cykl kreatynowy pierwszy byl na mono. Po mono strasznie mnie zalalo woda bardzo skoczyla sila az mnie to zaskoczylo ze nagle w kazdym cwiczeniu podwyzszalem ciezar o pare kilogramow bylem nawet zadowolony z tego cyklu. Po tcm przybyl mi ladny suchy miesien przytylem 3kg w ciagu 5 tygodni ale [...]

Do Litwin25, jak dla mnie to po prostu mogłeś mieć przetrenowany mięsień i dlatego dodrze zareagował na bodziec po rocznej przerwie. Pamiętaj jednak w przyszłości o trenowaniu mięśnia na różnych płaszczyznach. Podziel rok na cykle treningowe(makro,mezo i mikro), dzięki temu unikniesz przetrenowania i rutyny. Mięśnie będą odpowiednio stymulowane [...]

Ja mam trening 3x tygodniowo i na kazdym 2-3 serie dajace w sumie ok. 30 powtorzen. Wyniki na brzuchu marne Znacznie lepsze mialam na maszynie do brzucha, ale teraz cwicze w domu i jakos nie moge chyba dobrze obciazenia wykorzystac/dobrac. Nie obawialabym sie rozrostu obwodow, dopoki nie robisz skretosklonow, miesien prosty wcale tak chetnie [...]

Hard specjalnie dla Ciebie wczoraj zxnowu wyciągnąłem miarke z szuflady łapa mi urosła waga stabilna a tłuszcz spada wg Was pale mięsień a siła rośnie więc ? chyba sie mylicie dorzucam kilka kcal jak wróce z Mazur , zrobie sobie zdjęcie w tym samym miejcu i w tej samej pozie co dokładnie rok temu , zobaczycie co zrobiłem w rok Hard moje [...]

Kill Bill, mięsień przetrenowany nie reaguje na bodźce, oto pierwszy objaw. Po prostu przestaja rosnąć. Często ćwicząc taki mięsień czujesz jakby był zmęczony i bolał, ale nie tak pozytywnie piekł. Często graniczy taki stan z możliwością naciągnięcia mięśnia, ruchy są wtedy skócone. Jeżeli będziesz ciągnął trening na maksymalnie przetrenowanym [...]

brzuch nalezy trenowac jak kazdy inny miesien oczywiscie troche inaczej niz np klatke ale to tez jest miesien ktory spelnia duza role w naszym organizmie :>

Dolacze sie do tematu. Zgodnie z mysla nie ma w 100% dobrej techniki i w 100% zlej. Kazdy cwicza taka technika jaka czuje dany miesien, nawet jesli dla osob trzecich wyglada ona smiesnie i jest zle. I niby kazdy o tym wie, ale skad w takim razie takie chordy osob uprzejmych pomagajacych nowym na kazdym kroku ustawiajacych ich odpowiednio. Czy maja [...]

zeby łopatki nie odstawaly odpowiada miesien zebaty przedni. a zeby je zakryc to wzmocnic trzeba miesien ktory sie pomiedzy nimi znajduje (czworoboczny z tego co pamietam) idz do dobrego terapeuty manualnego (a tacy najczesciej przyjmuja prywatnie) pokarze Ci jakie cwiczenia robic