SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Szczypiorr dźwiga +800 w domu

    Post
    Po 35 roku życia

    Naderwałem jakiś mięsień w okolicy lewej nerki podczas podciągania na drążku a wczoraj popruł się dalej przy martwym ciągu. zobaczymy na ile to poważne , mam nadzieję że z każdym dniem będzie lepiej

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2021-01-06 00:42:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Problem z estrogenem

    Post
    Doping

    oceniam ja bardzo dobrze dawka 300mg to teoretycznie bardzo malo a naprawde to czuc, po kilku tygodniach juz bylem zauwazalnie bardziej twardy i oprocz wody po cypionacie to po cyklu nic nie uciekło. jedyny problem to ze bardzo boli naprawde bardzo bardzo, ciezko chodzic/ usiasc/ ruszac reka a nawet spac na boku jak sie walilo w bark. taki bol [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2012-03-02 12:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Żeby zrobić jakikolwiek mięsień trzeba mieć dodatni bilans kaloryczny. Jak robisz całe ciało, to jest szansa, że nadwyżka kalorii pójdzie w mięśnie. Jak będziesz przy nadwyżce robił tylko ramię, to nadwyżka pójdzie w tłuszcz na brzuchu i dupie. Bez nadwyżki nie będzie tłuszczu, ale też nie będzie grama dodatkowego mięśnia na łapach. Poza tym nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2016-01-05 18:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok w 3 miechy

    Post
    Inne dyscypliny

    soltys nie musi czytać całego tematu, powiedział ci wszystko na ten temat. Przy mniejszej ilości powtórzeń mniej ćwiczysz mięsień a więcej układ nerwowy.(budujesz siłę bez masy)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4810 Data: 2009-03-02 16:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dot. klatki piersiowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest wszystko jasne już,może to i bardzo złe dzień po dniu,ale niedawno właśnie sprawdziłem ten motyw z barkami i istotnie poczułem ogromną różnice,i dopiero teraz poczułem mięsień :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2016-01-27 17:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ruszyć śrdoek klaty

    Post
    Trening w domu

    Genetyka jak genetyka daje nam sporo do zyczenia. Co do twoich treningów; jeżeli uważasz ze dobrze cwiczysz i odpowiednio skupiasz sie na srodku klatki to zaloze sie ze problem tkwi w odrzywianiu sie. Pamietaj 70% sukcesu to dieta a 30% to trening, to własnie w dni odpoczynku nasze miesnie regeneruja sie i rosna. Dodam ze przyczyna moze byc zbyt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2008-02-28 22:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel redukcja BF 28 => 18BF

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biodra 106 udo 62.5 zmiany 1.5 cm w klacie w dół, 1 cm w udach w dół ogólnie to jestem trochę niezadowolony bo waga nie idzie w dół nie wiem czy mam słaby metabolizm czy się mięsień buduje za tydzień wrzucę nowe zdjęcia i zmierzę BF na maszynie. I nie wiem czy robić jeszcze tydzień tą dietą tłuszczową czy coś zmienić albo obciąć jeszcze kalorii. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3953 Data: 2014-03-31 10:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie gdybyś był o te 10-15 kg cięższy i miał nieduży obwód ramienia czy też mały biceps to można by myśleć. Przy tym wzroście 82 kg zahacza o niedożywienie więc po prostu rób masę, byle z głową. Co Ci da wymyślny trening na mięsień dwugłowy skoro po prostu brakuje Ci mięśni, wszędzie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2011-10-25 23:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójmiasto i sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki napewno przyjdę ,tylko że dzisiaj naderwałam mięsień podczas robienia szpagatu. Daria

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2002-07-06 22:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powiecie o tym planie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i o to wlasnie chodzi zebys sam wyczuł na co reaguje twój mięsień :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2006-11-14 19:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powiecie o tym planie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja jednak mysle że lepiej by było jakbys zwiekszył ilosc serii a w razie potrzeby zmniejszył obciążenie bo najważniejsze jest wykonywanie tych ostatnich serii kiedy juz nie mamy siły i własnie wtedy wazne jest dopakowac miesnie resztkami sił "mięśnie mówią nie, ty mówisz tak", ja tak zawsze robie a jesli juz nie mam siły przy ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2006-11-14 19:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg przy waskich biodrach?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady ze sztangą zwiększą cały mięsień czworogłowy, więc też obszerny boczny, ale są specjalne ćwiczenia na odwodziciele- np leżysz na boku- podnosisz nogę do góry, stoisz bokiem przy ścianie i odwodzisz udo, najlepiej jakbyś wykonywała to z oporem, np-taśmy, ciężarki mocowane na rzep do kończyny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-01-05 14:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podejmij no męska decyzję ;-) zredukuj co tam wrzuciłeś na tym testo potem wrzuć ten tren na takiej ilości testa mięsień nie poleci a potem wykorzystaj ten tren na maxa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7710 Data: 2015-07-11 17:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opracowanie własne do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy plecach lub barkach dodalbym jedno cw na tylny akton, maly miesien a bardzo wazny.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2007-12-16 10:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość treningów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj kolego nadmierny trening bez odpowiedniej regeneracji poprostu spowoduje zatrzymanie sie rozwoju miesnia albo nawet jego cofanie sie tak ze nie przemeczaj miesni pamietaj ze miesien rosnie kiedy odpoczywa nie kiedy go cwiczymy.Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2009-09-26 22:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was, wasza porada jest dla mnie ważna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciągnąć samymi plecami. Co do łydek rób spięcia stojąc, jak i na "maszynie" siedząc. Przy robieniu spięć stojąc pracują mięśni brzuchate. Natomiast przy siedzeniu ćwiczysz mięsień płaszczkowaty. Aby coś było widać, trzeba robić obydwa ćwiczenia. No i bądźmy szczerzy - u mnie, jak i moich znajomych łydki to największe gufno, jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2013-12-28 22:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta Alanina z Białkiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na początku a później trzeba zwiększać dawkę aby coś odczuć, a wrażenia typu super pompa do mnie nie przemawiają bo można robić zawsze krótsze ruchy aby bardziej spompować mięsień, ćwiczę trochę czasu więc wydaje mi się że moje obecne podejście jest jak najbadziej zdrowe do tematu, nie interesują mnie chwilowe skoki siły, tylko w miarę możliwy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2012-06-30 20:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie brzucha i wielki problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] <- wg. mnie to masz coś takiego po prostu i narzekasz :P ale przykro mi, jak masz tak rozłożone mięsnie, to już nic z tym nie zrobisz, bo to jest genetyka :) niektórzy mają równo, niektórzy mają tak, mięsień, mięśniowi nie równy u wszystkich :) Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-03 16:09:43

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2012-06-03 16:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie brzucha i wielki problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] otóż zrobiłem wczoraj zdjęcie mięsni brzucha : http://img28.imageshack.us/edit_preview.php?l=img28/3436/54635626.jpg&action=rotate.Wygląda to tak proszę zwrócić uwagę jak mięsień się zmienił(ten po prawej stronie)stał się bardziej zakrzywiony i psuje cały wygląd brzucha.Potwornie to wygląda przy napinaniu brzucha w lustrze jeszcze gorzej niż [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2012-06-04 16:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nikt nie jest wszechwiedzący ale widać że wiedza na temat tego sportu nie idzie w parze z długością stażu... wszystko jest możliwe.... może venc ma 36,5 w łapię ale to sam mięsień 0 tłuszczu widocznie skoro tyle dźwignie... widzę że dla ciebie tylko się rozmiary liczą a nie siła... że ty masz 41 i tyle nie weźmiesz to ci żal tyłek ściska ze jak [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 2013-06-07 11:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)