Moze mi ktos powiedziec co mam zrobic aby oba płaty klatki piersiowej yły rowne(jeden jest o duzo wiekszy od drugiego)Nie wiem co mam robic (strona na ktorej mięsien szybciej sie rozwiną jest silniejsz,przy robieniu klatki) prosze o pomoc z gory dzikuje.
Ostatnio mam problem jak biegam po jakims czasie mam takie kłócia w stawie biodrowym w głebi nie wiem jakiś miesien??Jest to n tyle męczące ze wystepuje czasami poboli 2-3 minuty i odpuszcza po czym potrafi wrocic ...ktos mial cos podobngo??Zaznaczam ze zawsze jest rozgrzewka.
czy dla chudego jest dobre majac suchy miesien ?? czy tylko otyłych???????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????????????????
Cześć czy to normalne że w dzien robienia bicepsa jest on na wieczór 'duży' tzn wypukły i jakby większy a na drugi dzień zupełnie mniejszy? To normalne zjawisko że dzien po treningu miesień sie jeszcze nie zregenerował? Czy to moja wina? Myślałem nad np dołożeniem ww lub białka ale to chyba głupota,macie podobnie?????
witam pytanie jak w temacie jakie suplementy przy treningu na rzezbe, chodzi mi dokladniej o to zeby nie stracic masy miesniowej która buduje teraz a spalic tkanke tłuszczowa i zbic jeszcze baradziej miesien...prosze o profesjonalne odpowiedzi
Mam problem , gdyż wczoraj zauważyłem że na prawej stronie jest widoczny mięsień "motyl" a na lewej stronie prawie w ogóle go nie widać . Tak samo mam z plecami . Po prawej stronie przy łopatce mam większe mięśnie niż na lewej . Od czego to może być i co mam robić ?
WItam Jak cwiczycie na drazq?? chodzi mi ile razy dziennie. Ja staram sie z rana i z wieczora. Nie wiem czy dobrze robie bo nie czuje az takich efektow. Moze dlatego ze miesien nie ma przerwy... Niech MOC będzie z Tobą :)
Otóż od kilku godzin strasznie boli mnie pewno miejsce. Nie wiem co to za mięsień, ale gdy się kładę lub robię jakieś skłony ból się nasila. Boli mnie miejsce na plecach za żebrami po prawej stronie na środku. Wie ktoś co to za miejsce i jak zrobić żeby minął??
Witam od 2 dni lekko choruje a w tym czasie schudłem az 2 kg !! Co najwiecej traci ? Miesień czy to tłuszczu mniej czy wody ? I czy szybko nadrabia sie te zaległosci czy normalnie ?
witam wszystkich mam takie pytanie...czy po skoncznoczym treningu miesni brzucha nalezy zjesc cos z bialkiem?bo przeciez miesien musi miec co jesc chodzi o to abu uroslo...?powiedzcie...aaa czy takiem treningiem osiagne ladny brzuszek ? podciaganie nog do brody w lezeniu 3*20 brzuszki 3*35
1.ktora omka jest najpewniejsza? 2.z czym najlepiej połaczyc omke (cel to masa+siła+niezły miesien) 3.na ktory cykl mozna najwczesniej brac omke? za odp. sogi
Poszukuje aplikacji, która oprócz śledzenia treningu przeanalizowałaby też jakie grupy mięśni są zaniedbywane, a jakie za mocno trenowane. Chodzi mi o to, że np wpisując swój plan zauważyłaby, że przykładowo mięsień piszczelowy nigdzie nie pracuje i warto coś z tym zrobic. Ktoś coś ciekawego zna? Z góry dziekuje!!
Witam, mam 21 lat trenuje na siłowni niezbyt długo i mam pytanie. Jakie suple na sam początek? I jak wygląda sprawa z Omka? Planuję zakup omnadrenu tylko pytanie co ile dni brać i w jaki mięsień? Bo jeżeli będę robił w tyłek xd to będą jakieś efekty czy musze w rękę? Z góry dzięki, pozdrawiam
Słyszałem, że dla hipertrofi liczą się te ostatnie powtórzenia czyli powiedzmy te 5-6 gdy przychodzi to z trudem.. Myśląc w ten sposób, mogę trenować bardziej intensywnie robić przedział 4-6 i również spompuje mięsień oraz zbuduje wiecej sily, dając bodziec do wzrostu zamiast tego 10-12 jak to sie utarło? :)
Cześć, wczoraj na treningu koleżanka założyła mi balache na reke i jak zwykle lekko chruplo, boli mnie w okolicach nadklykcia przysrodkowego i miesien - zginacz lokciowy nadgarstka. Prosze o rady jak przyspieszyc gojenie tego. Dzieki%-)
Witam. Proszę o ułożenie planu treningu tzn. w taki sposób aby każdy mięsień miał optymalny czas na regeneracje; trening 5 razy w tygodniu każda partia oddzielnie wyjątkiem są ramiona ćwiczone razem. Dziękuję i pozdrawiam.
Witam, Mieliście tak podczas ćwiczeń klatki piersiowej że miesień ten który jest koło ramienia w okolicach pachy poprostu "drży" trzesie sie nie wiem jak to jeszcze inaczej określić. Co robić w takim wypadku ? ćwiczyć dalej czy odpuścić ?
robie sobie trening na mase (4 serie: 1 x 15, 3 x 8-12) no i ostatnio zwrocilem uwage ze zaczyna mi rosnac miesien piwny mimo iz piwa nie ostatnio pijam :) czy lepiej zajac sie likwidowaniem brzucha teraz czy wtedy kiedy bede sie bawil w rzezbienie (kwiecien-maj) ?
czasami przelewa mi sie kolo pepka cieplo i przestaje czy to wyrostek ale jak przyciskam lub zegne noge to nie boli tylko jak kaszlne to leciutko jak bym miala napiety mocno miesien odp i niewiem czy to wyrostek ogulnie czuje sie dobrze prosze o wskazuwki
Witam! Mam pytanie czy ktoś stosował już takie połączenie!Jakie przyrosty,jaki mięsień,jak z retencją wody?Pytam tak z ciekawości bo mało słyszałem o ttakim połączniu!Opinie i sugestie od tych co stosowali mile widziane! Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
