współczuję, właśnie zerwany mięsień w pachwinie zakończył moją karierę kick-boxera. ale mój czas jeszcze nadejdzie... Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
Przyjedź do mnie to Ci pokażę ;-)))) A kto Ci powiedział, że zerwany mięsień kończy Twoją karierę. Nie możesz kopać ok, ale chodzić możesz ? A jak tak to potrenuj trochę boksu, może nawet trochę karate i dźwigni. Masz walkę, nie jest to może to czego oczekujesz ale od przeznaczenia nie uciekniesz. Jak to lubisz to każdy sposób jest dobry. [...]
Na wszystko powinna sie znalezc jakas rada, tylko ze ja za bardzo nie rozumiem jak mozna nie utrzymac drazka sciagajac go za kark lub do klatki. Co do trzymania drazka, sztangi a nawet sztangielek duza role gra UCHWYT, a nie przedramie. Ale skoro masz problem z utrzymaniem drazka to proponuje zastosowac paski, co powinno czesciowo rozwiazac [...]
Nurek, dzieki za odpowiedz. Choc mam jeszcze kilka pytań: wlasnie odnosnie sily: rozumiem, ze mam robic tylko podstawowe cwiczenia, na kazdy miesien jedno cwiczenie i mala ilosc serii?
Oj Panowie! Ja z tego nie korzystalem ale przytocze fragment artykulu, w ktorym przedstawione sa calkiem interesujace fakty. Czytalem go calego i uwierzcie mi - jest napisany w bardzo profesjonalny sposob. TRENING SILY MIESNIOWEJ PRZY POMOCY ELEKTROSTYMULACJI Stymulacja elektryczna poslugiwano sie juz od dawna w badaniach nad zwierzetami. [...]
Moim zdaniem, brzucha nie powinno robić się codziennie. Po pierwsze, jak się często robi brzuch to poszerza się talia - a nie o to tutaj chodzi. Po drugie, zbyt częste robienie - spala mięśień. Sensownie jest robić co drugi dzień, 2-3 ćwiczenia (na dolną i górną część), od 15 do 30 powtórzeń. Jak masz brzuch w miarę wyrzeźbiony rób wolno, w [...]
max cykl ....
Chlopaki dlaczego tak dużo metki? Moj cykl to: 200tabs. tajki 25zastrzykow testy 10ml stanazolu 10ml deca-durabolin Po metce i teście zrobiłem 13kg,na końec stanazol który skutecznie wysuszył miesien-straciłem 3kg.Na to deka i waga sie nie zmienia!
Primobolan biore dopiero od 21 dniw nieduzych ilosciach i jest to moja pierwsza kuracja. Na efekty nie narzekam przytylem 6 kg.Po calym cyklu licze na 10kg -12kg.(Miesien dobrej jakosci a nie spuchlizna:-))Jak biore? &Tu masz moj cykl: ---------------------------------------- / pon / wt / sr / czw / pt / so / ni // primo / winstrol 1 / [...]
[...] o rozpisanie treningu i pokazanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń) - nie polecam zarzucenia treningu nóg, ponieważ są to największe partie mięśniowe w organiźmie ( mięsień czworogłowy uda )a dlaczego Polecam ich trenowanie ? Ponieważ dzięki odpowiedniemu treningowi nóg spalisz mnóstwo kalorii i pobudzisz równomiernie cały organizm. [...]
Koledzy, prosze o sugestie co do rodzaju cwiczen. Dwa miesiace temu mialem kontuzje barku (naderwany miesien naramienny), jestem po rehabilitacji ale caly czas jeszcze nie jest dobrze. Chcialbym wzmocnic miesnie znajdujace sie naokolo naramiennego, ale moja wiedza nt. cwiczen na silowni jest znikoma. Z gory dziekuje
hm z ta samoobrona to jeszcze nie wiem widzialem jak mozna goscia znokautowac jednym uderzeniem z polobrotu albo zwyklym lowkickiem w miesien udowy gosc upada i nie moze sie ruszyc
Gregbun To samo województwo...a jakie miasto?Chciałbym pokazac ci co to woda,a co to siła i mięsięń!!!A może napisz coś mądrzejszego?!
Niektorzy z Was pytaja o plany treningowe wiec przedstawiam Wam ten wg. ktoregto obecnie trenuje, dopiero 3 tygodnie minely od wdrozenia ale czuje ze jest dobry i dosyc ciekawy. Zawsze dosyc mocne zakwasy po treningu mam i naprawde wyczerpuje. Oto on: Dzien1 przysiad wspiecia na palce wycisk z klatki siedzac wznosy ramion brzuszki Dzien2 martwy [...]
To jest trening przynajmniej jak dlamnie za lekki nic sie miesien nie napina ze tak powiem niepotrafie tym treningiem doprowadzic do uczycia tzw palenia miesnia :((
[...] a w Armageddonie jest ich o wiele wiecej. Przede wszystkim w treningach typu "Armageddon" i "3cm w 30 dni" Irona ważna jest technika wykonywanych ćwiczeń i wiez mi jezeli ją dopracujesz nie będziesz narzekał na to , że "mięsień nie napina się tak jak powinien". "Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"
Mariux: pewnie sie dziwiłes dlaczego tak duzo, ale naprawde było tak...tylko ze z kreatyna jak zaczynałem cwiczyc podskoczyła mi łapka z 30cm do 32cm w 6 dni(podczas nasycania)-miałem wtedy mało masy wiec taki szok kreatyną napełnił woda miesien no i urósł...a ten 1 cm uzyskałem nie dawno tez z kreatyna i naprawde w 12 dni z 38 na 39... ktos sie [...]
Cwiczenia aerobowe = takie w ktorych dominuje wysilek tlenowy ( niezbyt intensywny, ale dlugotrwaly ), czyli wszelkiego rodzaju biegi dlugodystansowe, jazda na rowerze, a takze np. chodzenie po gorach. A co do zuzywania substancji energetycznych przez miesien - na kilka sekund wystarczaja zapasy miesniowego ATP, potem ATP jest odbudowywane z [...]
EQUIPOISE = GENABOL/GANABOL czyli boldenone undecylenate/undecanoate. Różnią się tylko producentem a co za tym idzie jakością. EQUIPOISE był (nie wiem czy jest nadal) robiony przez Squibb, a to już poważna firma. Co do rzekomo podobnego działania nandrolonu i boldenonu: nandrolon (19-nor-4-androsten-17B-ol-3-one) należy do kategorii estrenów zaś [...]
Też było słabo z bickiem i teraz robię takie same powtórzenia jak Heks - w końcu mam zakwasy i mięsień jest napompowany. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie
stary, za dużo wykonujesz serii na tą grupę mięsniową :-( Staraj się wykonać maksymalnie 3 ćwiczenia. Często wykonuję tylko dwa i efekt jest naprawdę niezły. Prawdopodobnie przetrenowałeś mięśień i zamiast przyrostów możesz zauważać spadki. Zastanoów się nad tym i przeczytaj w archiwum: tam znajdziesz naprawdę dużo na temat treningu bica. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
