mięsień

NOGI: 1. Mięsień brzuchaty łydki 2. M. płaszczykowaty 3. M. strzałkowy długi 4. M. strzałkowy krótki 5. M. zginacz długi palców 6. M. piszczelowo tylni ( ścięgno ) 7. M. pośladkowy średni 8. M. pośladkowy wielki 9. M. przywodziciel wielki 10. M. półścięgnisty 11. M. obszerny boczny 12. M. smukły 13. M. dwugłowy uda 14. M. [...]

Preparat uda 1. Mięsień prosty uda 2. Mięsień obszerny przyśrodkowy 3. Mięsień obszerny boczny 4. Nerw udowy 5. Tętnica udowa 6. Żyła udowa 7. Mięsień przywodziciel długi (pod spodem) 8. Mięsień smukły ====== Dwa ostatnie zdjęcia oraz opisy od nich dostarczył dE^SiRE Opracowanie: Grasik

mozna sie lekko przestraszyc jak sie miesien napnie

Jak trafisz w miesien to powinny w strzykawce pojawic sie babelki powietrza wtedy jest wszystko ok

Lepiej zawsze rozciagac sie, gdy miesnie sa juz rozrzane, i tak jak mowil/a hyperflex idealnie rozciagac ten miesien, ktory wlasnie pracowal. Mozna rowniez rozciagac cale cialo po treningu. Przed treningiem jedynie delikatne rozciaganie, ktorego rozciaganiem wlasciwie trudno nazwac Jesli chcesz sie rozciagac w dni wolne od treningu musialbys [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie sztangi plasko 4s prog Wyciskanie sztangielek gora 4s prog Rozpietki plasko 4s Triceps Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4s prog Prostowanie rak na wyciagu 4s ŚRODA Plecy Podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4 x max Wioslowanie sztanga 4s prog Unoszenie tulowia z opadu 4s (jak tutaj z [...]

Ale jazda deke walic obok łokcia albo jak trafisz mięsien i odciągniesz tłoczek to w strzykawce bedą bąbelki powietrza . Chyba wam rozdam sogi za sporą dawke humoru a Jonemu brawo to dałbym ze trzy odrazu tak mnie ubawił tymi bombelkami. Akcja z wpadniętym naczynkiem też jest niezła

Myśle, że Arnold lubił dużo ćwiczeń na każdy mięsień, stąd tyle ćwiczeń izolowanych, poza tym skoro np. najpierw robisz wyciskanie leżąc a potem bez przerwy rozpiętki, to tez inna para kaloszy, takie serie łączone mają ćwiczenie izolowane dołączone do wielostawowe go, żeby wymeczyć wszystkie włókna mięśnia. Może znajdzie się ktoś kto stosował ten [...]

A nie lepiej zeby wymeczyc miesien piersiowy dodac drugie cwiczenie zlozone? Tym bardziej, ze trudno tu mowic o wymeczeniu klatki po jednej serii wyciskan bo kolejne robisz po calym obwodzie. Rozumiem po co izolacja w dzielonym. Tam po 3 seriech wyciskan na plaskiej + 3 seriach wyciskan na skosie siada Ci triceps wiec robisz rozpietki.

nie ze chudszej tylko dluzszej dłuższy mięsień=większy przyrost bo przecież mięsień przyrasta na całej długości

Niwix mięsień kruczo-ramienny jak sama nazwa wskazuje nie jest mięsniem pleców jest to miesień typu szkieletowego kończyny górnej. Myśle, że po 1 roku anatomii na awf bedziesz znal je śpiewająco po polsku i łacinie na rysunku jest zaznaczony na czerwono

[...] biore Sally ?? jak zauwazyłeś waże mało bo tylko 70 kg :P ale jestem też niski bo mam 166 cm wzrostu :/ wiec widzisz dla ciebie to mało a dla mnei to sporo przy tej wadze mam 13 procent tłuszczu :/ i chce sie wyrzeżbić bo jak było w jakimś arcie że przy te lepiej wyrobić sobie czysty mięsień zna budowe niż te 90 kg i wygladac jak mały grubas :P

NIE!! każdy mięsień 1-2 razy w tygodniu czyli w ciągu tygodnia musisz tak rozplanować trneingi aby każda grupa mięśni miała tylko jeden trening w tym tygodniu np. klatka i triceps w poniezdiałek inne w inny dzień jak masz 2x w tygodniu to musisz sobie zrobić wersje A na któeś mięśnie i wersje B na INNE mięśnie i trenujesz np. [...]

stary, wszystko ok. moim zdaniem to nie sprawa kości tylko mięśni lecz nie z twojej przyczyny... ja mam to samo, mięsień klatki wygląda jakby był "ucięty" niestety nie wypełnisz tego miejsca bo niema tam nic ! Jak niećwiczyłem i byłem "płaski" to nie było tego widać ale jak klatka sie troche wypchnęła to widać taki h***owy [...]

Siemka ! W końcu ułożyłem plan który mi odpowiada ale przed wprowadzeniem go w życie chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat ! z góry dzieki za komenta ! pozdro Wtorek: KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 (progresja) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej-głowa w górę 12/10/8/6 3.Pompki na poręczach 4.Rozpiętki ze [...]

1. mięśnie widać bardziej to znaczy że tłuszczu też troszke ubyło przecież mięsień podczas pracy spala kalorie prawda? a przy tak intensywnym wysiłku (i rowerek to też jakby aeroby tylko krótkie) napewno coś spala. Do tego dochodzi praca wielu mięśni w jednym czasie co podnosi spalanie tłuszczu. Nie mówie ze to dobry sposób na tłuszcz bo tak ni [...]

1. Bart czemu akurat podcwhytem? można i tak i tak! 2. plan: Wtorek: KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 (progresja) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej-głowa w górę 12/10/8/6 nie potrzebna progresja i przydałoby sie jedno z wyciskań zrobić sztangielkami 3.Pompki na poręczach jesli juz koniecznie chcesz to daj albo na [...]

Witam, moj problem polega na tym, ze gdy mam zgieta reke, lewy biceps "poskakuje" co chwile, moze jest to skurcz miesnia ? bicepsy cwicze raz w tyg, to podskakiwanie zaczelo sie po ostatnim treningu, 4 dni temu. gdy rozciagnalem miesien to i tak skakal ;/, gdy wyprostuje reke to siedzi cicho. juz zaczyna mnie to denerwowac, moze mi ktos [...]

i nie wal w dupe tylko wbijaj w mięsień pośladkowy

W sumie to zawsze to mnie ciekawilo he co taki więzień robi w pace, ale ostatnio kumpel mowil ze jego brat cioteczny wychodzi z więzienia i podobno więźniowie wstrzykują sobie olej w mięsień czyli coś jak synthol heh