mięsień

d0 100 stopni chce doprowadzic by wrzacy koks wprowadzac w miesien

A co do Levrone to ma teraz zerwany triceps więc wg mnie jego sylwetka staje się coraz mniej atrakcyjna (przypominam zerwany biceps Doriana - uważam je wyglądał bardzo niedobrze lecz tylko w niektórych pozach sędziowie mogli brac go pod uwagę, wg mnie zerwany mięsięń np piersiowy, biceps czy inne juz w pewien spoób dyskwalifikują zawodnika w moich [...]

Mój trener JAN Łuka mówił ze ja w stadium poczatkujacym niejestem zaden zawodowiec wiec powinienem dwa razy w tyg cwiczyc karzdy miesien bo raz w tygodniu to nieurosnie

w treningu na mase chodzi o to, rzeby skatowac miesnie tak, aby musialy nadbudowac sie( powiekszyc swoj obwod, rozmiary) w stosunku do tego , jakim obciazeniom zostaly poddane. W zwiazku z tym oczywiste jest, ze trening na mase ma maksymalna intensywnosc ( z glowa oczywiscie ). w moim przypadku jest to od 12 - 16 serii( w zaleznosci jaki mam [...]

Teraz bede robił siłe dokładnie tak jak jest w atlasie cwiczen napisane 8 tygodni a potem spowrotem wruce do masy dwa razy w tygodniu i bede cwicyzc karzdy miesien dwa razy w tyg i po 16 seri na kazda grupe na karzdym treningu

Ja np. cwicze w bluzie poniewaz bluza utrzymuje miesien w cielple czyli lepiej pracuje i szybciej przemienia tłuszcz w energie. i takze lepiej reaguje na cwicenie

sila + suchy miesien. i o to wlasnie chodzi. zapomnialem dodac ze jeszcze clen bede bral piramidka( max 12mcg dziennie) w 1-2 tyg potem 3-4 przerwa itd potem 5-6 i 9-10

koles wlasnie ktory pokazal mi taka rozpiske mowil ze jest dobra dlatego ze org nie przyzwyczaja sie do stalych dawek i to go rusza tak jak miesien ktory trzeba caly czas szokowac.to sa jego slowa ja tylko sprawdzam czy ziomek ma racje

to zalezy tez od uwarunkowan genetycznych-jak masz uksztaltowany ten miesien-tak mi sie cos mocno wydaje

nie wiem czy dobrze zrozumialem o co ci chodzi, ale z tego co rozumiem to cwiczenie na bica jest niczym innym jak unoszenie hantli z supinacja, a drugie to arnoldki ( z tym ze nie rozumiem po co rozkladac rece?!). o spowalnianiu ruchu w kulturystyce slyszy sie nie od dzis i chodzi o to, zeby lepiej zmeczyc miesien to chyba wszystko

klaja 6kg przez miesiąc heheh ciekawe ile z tych kilo to mięsień a ile tłuszcz zreszta po tym co widze co jadłes juz nie musisz pisac nawe

moim zdaniem drazek nachwytem i to jak najszerzej najlepiej to looknij do atlasu anatomicznego bedziesz wiedzial jaki miesien, jakie ruchy, jak sie kurczy, porownujesz ze swoja sylwetka i dobierasz odpowiedni rozstaw rak tak zeby pracowalo to co ma rosnac, ale ja bym jednak stawial na szeroki nachwyt pozdrawiam

przedramie to dosc specyficzny miesien ja robie je 2 x w tygodniu w odstepie 3 dni i jest ok

dieta na przetrwanie :) nie chce robic jakies masy , mnie tylko jakościowy miesień interesuje jak juz to pomały do przodu bez zatłuszcania sie bo nie chce mi sie potem zbiajc za duzo na lato. ja lubie miec forme 365 dni w roku ww max od 80 a przewaznie troche mniej miałem

to masa- 12-6 - jakby bylo 6-4-2-1 to sila. ale popa - robisz 12 , potem 10 potem 8 i potem 6. tu jest regresja od 12 - wiec caly czas lecisz powtrzeniami masowymi - jakby to tak glupio powiedziec- a do tego przy 6 powtrezeniach da sie zmeczyć miesien jak to potrzeba na masie

na suchy miesien lepsz eby blyo polaczenie : prop+deka+wino ale jak juz chcesz to brac to: - deka na 9 tygodni, pierwszy tydzien 400 mg a reszta po 200 mg co 7 dni - prolka na 11 tygodni po 200 mg co 5 dni - wino od 6 do 11 tygodnia po 50 mg co 2 dzien (tylko ze jeszcze 10 ml dokup) po cyklu clomid obowiazkowo + ewentualnie jeszcze nolvadex

Po 3 msc'ach 42 w łapie... Musisz być ***itnie tłusty Raczej nie ma sie czym chwalić przy starcie z kretą i to przy starcie z łapy 37... Choć wątpie, żeby chociaż 32cm z tej łapy to był mięsień

lreatyna na zmniejszenia spadkoow ? ekhm - no tak mniej spadnie - bo przybedzie wody a miesien bedzie spadal.. wiec NIE. polecam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - ew. obicezeni do plackaca na plecy i jedzie. do tego dietka!

Art - czemu Jesli to 121 to czysty miesien a kolega ladnie wyzebiony to zel jak najbardziej pasuje Chyba ze 121 to H2O i tłuszcz no to wtedy real bad

a ile masz lat i ktory to cykl w toim zyciu? i kto ci takich bajek naopowiadal o prolongatum? poprostu on sie rozkreca po 3 tygodniach i idzie masa, a pozniej juz nie idzie bo by cie rozerwalo jakby caly czas masa szla, miesien jest twardy bo podszedł wodą - zobaczysz jaki bedziesz mial po cyklu twardy jak ci woda s.p.i.e.r.d.o.l.i ))))))