Wasze wyniki

Witam! Możecie tu wpisywać ile przybraliście na wadze, ćwicząc na masę, przez pierwszy rok. I jakie odżywk or suplementy braliście

14 Kg Gainer ,Dieta , Gluta ,Zma, taurine

7kg w 7 miesiecy :) dieta ,trening systematyczny i raz białko bralem

w jakies 3 miesiace 10 kg na samej diecie. Pozniej juz tak latwo nie bylo niestety...

ja ajk ostatnio powiedzialem u lekarza jak sie mnei zapytal ile przytylem przez osattni rok to powiedzial..." oj chlopczyku cos zes sobie zaaplikowal..." a ja na to ze nic i**** z takim bukietem sie neidogadasz..powiedzial e to neimozliwe 15kg w rok przytyc bez koksu....jakis nieuk...ja 15 kg w pierwszy rok..gainer+ kreatynka+ glutaminka...etraz musze zrobic 6 kg w 3 miechy..uda sie..mus sie udac.heheh

11 kg w ciągu roku.. z czego 6kg przez lipiec.. bez diety.. praktycznie na samych kaszkach BoboVita i tym podobnych specyfikach na mleku..

Dobra dobra wyniki piekne ale ile z tego macie mieśnia a ile tłuszczu do zrzucenia ? Bo np duzo dziewczyn potrafi przytyc 3-5 kg w 2 tygodnie bez żadnej suplementacji a tylko nie pilnujac diety.

klaja 6kg przez miesiąc heheh ciekawe ile z tych kilo to mięsień a ile tłuszcz zreszta po tym co widze co jadłes juz nie musisz pisac nawe

3 kilogramy mięśni przez rok.
Zdr.

15kg, gainer