mięsień

a co za różnica czy pojdzie miesień czy w opone ważne że tanio %-) No dla mnie jest roznica wiec nie wiem czy to do mnie bylo ? po prostu jestem zielony w tym temacie, dostalem info ze daja darmo to pomyslalem dlaczego nie ale skoro to jedno wielkie bloto to podziekuje :>

a co uzyskam po tym cyklu na diecie dopietej na 100%? Suchy miesien czy podleje mnie?

Żeby wróciła masa - to trzeba jeść. Żeby wróciła siła - to trzeba ćwiczyć. Biceps nie uczestniczy zasadniczo w wyciskaniu. Ten mięsień jest odpowiedzialny za zginanie ręki.

Tak,ale z progresywnym zwiększaniem ciężaru ... Ja miałem złamana ręke i do tej pory jest krzywo złożona ale przyzwyczaiłem się z tym i powoli odrabiałem straty i teraz jest dobrze.Wole mieć krzywa reke niz znowu dac sie łamać jakiemus idiocie co nie potrafi poskładac reki.Złamalem reke.Kość wybita o 5 cm a oni mi tak poskładali że miałem dziure [...]

"Czy przy kontuzji barku można ćwiczyć Martwy? " a jak to kontuzja? naciągniety mięśień? problem ze stawem? ...?

Zakwasy występują na krótki czas po treningu, na następny dzień to już co innego. Ból jest raczej przeciążeniowy i występuje dlatego, że mięsień się zaczyna przyzwyczajać do pracy co nie jest żadnym wyznacznikiem treningu ;)

Zapraszam do lektury o DOMS w wolnym tłumaczeniu opuźniona bolesność mięśni ;) Tak, trening = praca mięśni, tylko mięsień nie przyzwyczajony do wysiłku (treningu) jest bardziej podatny na mikrorazy (patrz wyżej - DOMS) przez co jest obolały na następny dzień, dwa, trzy :P To że boli na następny dzień to nie znaczy, że był dobry trening bo takowy [...]

Właśnie teraz dopiero zrozumiałeś sedno problemu, mięsień boli w miejscu największych przeciążeń tj. ciebie a nie zawsze po całości :)

Ja bym nie byl taki pewien czy to cos da... wszystko zalezy w Twoim wypadku od treningu - jezeli caly czas miales niedobor bialek i ww a teraz wezmiez gainera to mozesz po prostu ten niedobor wyrownac i nic nie urosnie. Jezeli w/w skladnikow bylo odpowiedno (lub prawie opowiednio) duzo a teraz jeszcze dodasz gainerka to wtedy na pewno "cos [...]

zakup gainer jezeli chcesz nabrac masy i zyskac kg na wadze bialeczko jezeli chcesz zdobyc czysta mase miesniowa "suchy miesien " to bedie dobre bialko pozdro dokup vitaminki i omege3 i spokojnie sobie cwicz a jak masz wiecej kasy zakup sobie rekawiczki na silownie zeby sie odciski nierobily

ok... sorry, więc bardzo boli mnie w dolnej części (koło korzonek). mam stojącą pracę i często to odczuwam, ból jest dziwny,nigdy tak wsześniej nie miałam. ale lekarz powiedział że niby wszystko ok ze mną, że może powinnam trenowac aby wzmocnic miesien czworogłowy.

Aby uniknac kolejnych "odkrywczych" stwierdzen o tym ze na niskotluszczowej diecie (w ogolnosci) mozna budowac mieso, powtorze jeszcze raz: > mozemy na prawde jednoczesnie palic fet i robic miesien Czy powyzsze jest prawdziwe, bez wspomagania. No bo mnie na podstawach dietetyki uczono, ze do zmniejania %bf to ujemny bilans jest [...]

Nie radze sie spompowywac bardzo ciezkimi cwiczeniami bo te przeciez podnosza cisnienie momentalnie i tetno. Co najwyzej mozesz aeroby, lekko. Generalnie aeroby rozszerzaja naczynia i dlugofalowo obnizaja cisnienie. Jezeli to oczywiscie wina tego. Bo prawde mowiac jak bylo strzykniecie to raczej miesnie, kregoslup szyjny. Generalnie moglo stac sie [...]

zwiekszanie ciezaru co serie wraz z mniejsza iloscia powtorzen , nazywamy progresja obciazen co pozwoli Ci przygotowac miesien do tych najciezszych serii jak i uzyje troche innych typow wlokien do poradzenia sobie z ciezarem, wiec zwiekszaj np tak jak napisales 15powt.30 kg 12 powt 35kg 10 powt 50 kg i 8powt . 55 kg to jest taki przyklad;) . [...]

dobre na miesien kapturowy ;) ja zamieniam to cwiczenie z podciaganiem sztangi wzdłóz tułowia :)

jak autor wierzy w to co tam jest w tej reklamie napisane to zdecydowanie odradzam bo sie zawiedziesz jesli bedziesz brac dawki 5X wieksze niz te co podane to moze bedziesz miec lepszej jakosci miesien i lepsza regeneracje,ale niewiem czy Ci sie to bedzie oplacac-nielicz na cuda!!

http://www.spotinjections.com/index3.htm walnij po prostu dobrze, po dluzszym czasie zobaczysz ze kat itd. nie ma wiekszego znaczenia igla ma wejsc po prostu gleboko w miesien i bedzie si

Waga ok 93kg przy 180cm, trenu jeszcze nie brał i się obawia bo się naczytał kiedys że jest szkodliwy bardzo. Celem ma byc tak jak juz pisałem bardziej suchy mięsien, bedzie spożywał ok 300g białka dziennie i biegał 4x tydz.

W pierwszym miesiacu lepsze poniewaz mialem tez bialko ostrowii wiec jadlem duzo bialka dziennie. Potem juz powoli szlo. 3 kg na + nie zmieniajac przy tym obwodu pasa, czyli poszlo w suchy miesien. Takze proponuje zakupic duzo bialka i szamaj.

no wlasnie, woda to nie miesien, nie masz sie czy, przejmowac tylko pamietaj zeby na biezaco uzupelniac straty plynow