mięsień

[...] charakteru pracy? Mięsień zmęczony i pali, ale zwiększa się tylko jego wytrzymałość. A przy pracy na dużych ciężarach dochodzi do mikrouszkodzeń w wyniku których mięsień staje się większy i silniejszy więc tyłek rośnie. Analogicznie przy zwisach na drążku też ręce palą ale plecy od samych zwisów raczej nie urosną. Przy podciąganiu [...]

tutaj z tymi powtorzeniami powiem CI ze zalezy od osobnika:) jeden lepiej wyczuje prace, gdy wykonywac bedziemy wiecej ruchów, az przyslowiowy miesien nas "przypali", a inny osobnik z kolei musi czuc dosc znaczne obciazenie, aby wyczuc ktory miesien ma sie napinac i pracowac. Powiem Ci ze wsrod podopiecznych nie ma reguly i czasem tyrtzeba jednej [...]

jesli to pierwszy cykl to jest kilka możliwości źle wykonana iniekcja miesień musi się przyzwyczaić do iniekcji lub po prostu masz lipny towar

Tak, pierwszy. Miesien już dostał trzeci raz, towar jest bardzo dobry, więc tak jak myślałem - zła technika. Pytanie co tu poszło nie tak, skoro wymienione wyżej rzeczy były okej, to co mogło pójść nie tak? Może coś przeoczyłem?

Może ruszałeś igłą za mocno? Dodatkowo miesień musi sie przyzwyczaić

dostał już trzeci raz , to jak dziewiczy jest albo się miesień przyzwyczai albo tobie może ta firma nie leżeć

[...] z 4x8 da Ci odpowiedź w postaci hipertrofii miofibrylarnej, czyli budowanie nowych włókien mięśniowych w istniejącym mięśniu, zagęszczenie tych włókien. Stworzy "gęsty" mięsień. Natomiast wariant 4x12 aktywuje hipertrofię sarkoplazmatyczną, czyli zwiększy objętościowo mięsień, ale nie zbuduje dużej ilości włókien mięśniowych. Mięsień będzie [...]

[...] dla naszego ciała i pracują praktycznie przy każdym ruchu w naszym ciele gdy ono zmienia położenie dlatego te mięśnie muszą być wytrzymałe. Jednak jak każdy inny mięsień i mięśnie brzucha można przetrenować. Dlatego tak istotne jest zdroworozsądkowe podejście do treningu mięśni brzucha. U osób początkujących przy odpowiednio [...]

Napinacz potrafi narobić przykurczy to silny mięsień i łatwo się spina. Sam z nim regularnie walczyłem :-))

[...] łopatkę retrakcja + depresja, aby zmaksymalizować pracę mięśnie piersiowych. Gdy nie ustabilizujemy łopatki i pozwolimy wyjść barkom do przodu zaangażujemy do pracy też mięsień zębaty przedni. Możemy zmienić wyciskanie na klasyczne pompki czy też rozpiętki, jednak w przypadku problemów z łopatką należy się bezwzględnie skonsultować z [...]

[...] Zaznaczone na zdjęciu mięśnie to jest górna część mięśnia czworobocznego czyli popularnie zwany kaptur. Przy dobrze zbudowanej obręczy barkowej ten mięsień należący do grzbietu też powinien być odpowiednio rozbudowany, aby w tym miejscu nie było ubytku i pustej przestrzeni bo to sprawi, że sylwetka nie będzie wyglądać [...]

[...] były bardziej przy okazji przy treningu nóg czy grzbietu, a rzadko serwowano im bezpośrednie ćwiczenia. Mięśnie pośladkowe to najsilniejsze mięśnie ciała, a co za tym idzie mięsień pośladkowy wielki jest najsilniejszym prostownikiem stawu biodrowego, ale mięśnie pośladkowe. w skład których poza pośladkowym wielkim wchodzi jeszcze średni i mały [...]

Albo przy tym ćwiczeniu tak pięknie mięsień się eksponuje :-) albo jedno i drugie :-) myślę że treningi pod zawody Wielokrotne uginanie na bicepsa też zrobiły dobra robotę :-) bo cały czas trenowałem siłowo a tu nagle serię po tyle powtórzeń dochodzących do 50 powtórzeń w serii to musiały bicki się wyrzeźbić troszkę :-)

Nogi - Uginanie nog jednonoz lezac 10-12 12-15 2121 zero ruchu bioder 11x20 12x10 10x20 10x10 - Prostowanie nog 10-12 12-15 + Dropset na 70% obciazenia 3121 - dokladnie, dopinasz miesien, nie ryjac kolan.  stopy wasko, praktycznie przyklejone 14x75 9x55 5x35 12x80 11x50 4x30 - Przywodziciel - pierwsza seria 2 sec w rozciagnieciu, druga seria [...]

Czesc, Moja wiedza treningowa bazuje na wiedzy z roku 2004 :) Widze, ze wiele sie zmienilo, w zasadzie wszystko. Zaczalem czytac artykuly i jesli dobrze zrozumialem, wazne jest uderzenie w miesien w danym tygodniu. Ostatnio raczej chodze na basen, biegam czy trenuje boks. Chialbym jednak zbudowac na nowo fajna sylwetke i stad moje pytanie. Czy [...]

Ja tam lubię problemy strzykawkowe - przerzuciłem się na bicie po udach i tak średnia raz na 3/4 strzały trafiam w naczynko i muszę przebijać }:-( Ja w udo ostatnio przybiłem to też słyszałem to pyknięcie przebijanego naczynka, ale i tak w mięsień trafiłem :P Ogólnie u mnie udo lepiej niż poślad sie sprawdza póki co...

Tak będę musiał zrobić . Prace mam też taka że ten mięsień w dolnym odcinku pleców jest cały czas napięty i on mnie tak boli . Jak usiądę na 30 min i później chce wstać to przez chwilę nie umiem się wyprostować . Najgorzej jest rano z łóżka wstać bo strasznie boli . Treningi takie na ławce to jeszcze idzie robić ale takie jak przysiady ze sztangą [...]

Ja bym wszedł na testa I zaczął od redukcji a później budował już czysty miesien

Tak jeśli przechodzę z mostka na bombę odczuwam testa już na drugi dzień po wbiciu Ale moje mostki to hcg I provi to raz A dwa pewnie też glowa swojej robi jak w podświadomości jest ze właśnie wleciało pół grama testa w miesien

[...] ? Bo robisz się wrażliwy jak baba %-) Insulinowke to bym se wbił , ale w torbę , jak bym na qurwy jechał S/M%-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-08-12 19:05:56 Skoro tak mówisz, to po prostu zmieniam się w babę :D Może kwestia miejsca, mięsień też był nieco spięty. Zobaczymy. Czyli co panowie, polecacie nie prosić o rozcieńczanie próbki?