mięsień

no dobra a np takie cos jak brak pompy miesniowej ale miesien fizycznie zmeczony po treningu i na drugi dzien tez moze byc oznaka wymeczenia organizmu ? czy pompa jest czyms nieodzownym faktem trenowanego miesnia czy niekoniecznie musi towazyszyc na treningu ?

Minelo 5 lat prawie odkad zamiescilam ostatni wpis. Wiele zmienilo sie w tym czasie u mnie w zyciu. Nie mialam sil na cwiczenia szczegolnie w pierwszym roku. Przetargalo nie tu mocno- 10 zmian prac i 14 zmian domow, zerwany zwiazek, terapia DDA/DDD, powrot do duchowosci. Nadal mieszkam w Londynie, Po 4 latach jestem teraz niezalezna finansowo i [...]

[...] się naciągnął, poczułem duży ból i musiałem zrzucić obciążenie z prawej strony sztangi na podłogę. Było to 3 dni temu, skończyłem wtedy trening bez problemów, lecz teraz gdy próbuję przykładowo podnieść sztangę przed siebie pojawia się ból. Sporadycznie pojawia się ból pulsujący. Nie wiem czy to staw czy mięsień, proszę o poradę co z tym zrobić.

200 mg co 5 dni będzie ok ,lecz cykl zrób min 15 tyg mięsień musi mieć czas na zbudowanie

[...] szyję. Od jakiegoś roku mam coś dziwnego z szyją - po pierwsze lewa strona nie ma tak jakby pełnego zakresu, bo "ciągnie" i to w taki sposób bolesny ( a nie jak spięty mięsień) a po drugie zawsze jak wracam do treningów to prawie pewniak, że jak zapomnę o rozgrzewce to mi się nadwyręża tak że nie mogę ćwiczyć przez parę dni. I znowu własnie [...]

[...] co doznał urazu i to 6 tygodni przed zawodami! W 1997 r. zerwał lewy triceps w trakcie przenoszenia sztangi za głowę połączonego z wyciskaniem. Ponadto kilkukrotnie naderwał mięsień nadgrzebieniowy - przeszedł 6 poważnych operacji. Dodatkowo miał naderwanie w rejonie biodra oraz uraz mięśni klatki piersiowej. Obecnie przerzucił się na jazdę na [...]

napisz dokladnie jaki rejon ciala cie interesuje, bo jest tego typu cwiczen cala masa na YT chocby;-) wystarczy wpisac miesien, staw plus nazwa cwiczenia moblizacyjne i masz co robic przez pol dnia

[...] to w kolanie choć nie tak mocno . Okłady robiłem , smarowałem altacetem , bengay i w sumie to nic. Rozkminiałem że to może być zwykłe obicie przez przyjmowanie na luźny mięsień , że to krwiak w udzie, teraz jest jeszcze gorzej bo doszło do tego kolano. Od dawna juz mi strzelały stawy biodro chrupało , kolana , staw skokowy barki i nie wiem [...]

Od lat wykonywanie brzuszków było elementem treningu mięśni brzucha, a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, [...]

[...] - uwolnienie ścięgna PSOAS (jeśli ktoś wie na czym to polega to proszę o info). psoas major jest to łacińska nazwa mięśnia lędźwiowego większego , co razem z mniejszym i mięśniem biodrowym tworzy mięsień biodrowo-lęźdzwiowowy (iliopsoas muscle) /0] dlaczego nie pytałeś ortopedy o te kwestie ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-02-14 15:46:55

Nie zrozumiałeś mojego pytania, wiem co to psoas. Ortopedę pytałem o kwestię, wyjaśnił na czym to polega - na nacięciu ścięgna tego mięśnia w celu zaprzestania drażnienia obrąbka. Jednak jak wiadomo osłabia to mięsień i chciałem się dowiedzieć coś więcej na ten temat,a ortopeda delikatnie mówiąc nie był wylewny.

Jednak jak wiadomo osłabia to mięsień i chciałem się dowiedzieć coś więcej na ten temat,a ortopeda delikatnie mówiąc nie był wylewny. trzeba było więc dopytać specjalisty u którego się konsultujesz a nie robić to później na forum, nigdy tego nie rozumiem

Zaczerwienienia już nie ma, ale nie mogę wykonywac pewnych czynności, jakby jakiś mięsień nie działał. Na przykład ogromny ból przy czynnościach typu otwarcie drzwi klamką, podniesienie czegoś z ziemi. No i jak opuszczoną rekę trzymam bądź z przodu i napinam trica - bólu nie ma. Im bardziej łokieć do tyłu i prostuję - coraz wiekszy ból. Dziś [...]

Zaczerwienienia już nie ma, ale nie mogę wykonywac pewnych czynności, jakby jakiś mięsień nie działał. Na przykład ogromny ból przy czynnościach typu otwarcie drzwi klamką, podniesienie czegoś z ziemi. No i jak opuszczoną rekę trzymam bądź z przodu i napinam trica - bólu nie ma. Im bardziej łokieć do tyłu i prostuję - coraz wiekszy ból. Dziś [...]

Jednak jak wiadomo osłabia to mięsień i chciałem się dowiedzieć coś więcej na ten temat,a ortopeda delikatnie mówiąc nie był wylewny. trzeba było więc dopytać specjalisty u którego się konsultujesz a nie robić to później na forum, nigdy tego nie rozumiem Lekarze niekoniecznie starają się wybrać najlepsze rozwiązanie dla pacjenta, ale robią to na [...]

[...] i musiałem jakby to powiedzieć utrafić/nastawić żeby moc ruszyć noga. Z tego co wiem, dwugłowy pełnia tez role stabilizacji kolana i zastanawiam się czy przez słabszy mięsień kolano może być niestabilne czy wina leży gdzie indziej. Dodam, ze kiedy napinam, mięsień jakby nie trzymał się pod kolanem tylko tak wyżej co by świadczyło moim [...]

Siedząc wczoraj w saunie zauważyłem, że jak podciągnę place stóp do siebie dość wyraźnie wyróżnia mi się taki mały mięsień. Za młodego trenowałem karate tradycyjne, w którym bardzo lubiłem na ścianie czy worku ćwiczyć kopnięcie w przód, mawashi-geri. Czy to może być efekt ciągłego obciągania paluchów do siebie? Bardzo lubię chodzić w ciężkich [...]

[...] 4x Drugi push z zestawu, zostawiam ławkę jako bazowe ćwiczenie. Fajny, siłowy dzień, potem leci już czuciowo ze śmiesznymi ciężarami ale za to inaczej niż zawsze mi pracuje mięsień. Ubrałem się dziś jak typowy old-school to nie było osoby co by nie przeleciała wzrokiem }:-( Kupiłem koszulkę Mordexa, na mnie rozmiar S jeśli chodzi o szerokość [...]

[...] wrażenie, uwolnienie ścięgna PSOAS to ostateczność i taka ewentualność wyjaśni się dopiero podczas operacji. Jest to na zasadzie coś za coś: osłabiamy bardzo ważny mięsień żeby chronić inne ważne struktury. U profesorów/docentów wkrada się często rutyna, znudzenie i zbytnia pewność siebie i obserwuję u nich przybywające negatywne opinie [...]

Witam. 27 grudnia wróciłem po blisko rocznej przerwie na siłownie, zacząłem dietę i nie opuszczam treningów a waga zamiast spadać rośnie. Przed przerwą ważyłem 82/83kg i nie byłem chudy a ulany ALE gdy napiąłem brzuch było widać mięśnie po powrocie ważyłem 85kg ale byłem DUZO BARDZIEJ ulany, gdy siadałem brzuch mi wyplywal, po 1msc diety i [...]