mięsień

Najpierw czworogłowe później dwugłowe. A co do kolejności ćwiczeń na dany mięsień (w tym wypadku przysiady i prostowanie) to zależy z której zasady korzystasz: - zasada 1 najpierw ćwiczenia wielostawowe, a później jednostawowe - zasada 2 "wstępnego zmęczenia mięśni" odwrotnie Polecam tą pierwszą bo druga jak dla mnie to dla zawodowców.

EDIT: możliwe, ze chodzi o rodzaj soku i w przypadku znieczulenia, czy zastrzyku przeciwtężcowego, wszystko jedno, czy sok poleci w mięsień, czy w naczynko.

Witam, Jaki cykl polecacie na początek? Najlepiej coś na metce Chcialbym rowniez, zeby przyszlo samo mięcho, nie tluszcz. Pozdrawiam

[...] serii wynosi od 8 do 10. Przy takich ciężarach, żeby nie nabawić się kontuzji, mam nogi ugięte w kolanach, ale wykorzystuję pełny zakres ruchu i zmuszam do pracy każdy mięsień grzbietu. Innym ulubionymi ruchami są podciągania półsztangi, wykonywane tak samo, jak podciąganie sztangi w opadzie oraz wyprosty tułowia z obciążeniem. [...]

aerobiczna 6 weidera- co chcesz tym osiagnac? Spalić tlsuzcuz NIGDY wyrobić miesien- E TAK SOBIE wytrzymalosc-TAK rób brzuch 2-3 x tydzien spiecia 3-4xmax [ale nie max czyli miliony powtrzen, tylko jak pisalem- ruch bardzo powolny, odrywasz tylko łopatki, a miednica na ziemi, w górze ruchu dodatkowo zepnij miesnie brzucha i wytrzymaj tak z 2-3 [...]

astutus miesien ramienny jest pod bicepsem a biceps to miesien dwuglowy

mam problem z najszerszym otoz ostatnio strasznie mi pulsuje miesien najszerszego, tak skacze... mialiscie kiedys cos podobnego??

A miesien ramienny to nie biceps :P?

Slyszalem zeby lapac sztange wąsko. Uchwyt mlotkowy to bardziej na miesien ramienny chyba Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-07-07 22:11:36

Nie, doszedlem do wniosku, że biorąc sie za saa, warto w pelni wykorzystac mozliwosci organizmu i zbudowac bardzo stabilny miesien, który po odblokowaniu niespadnie. Boje sie jedynie zablokowania przez Nandrolon - w sumie wychodzi 14tygodni na nandrolonie.... wprawdzie test jest obecny, ale ....

Mam już mętlik w głowie, nie wiem jak mam ćwiczyć, żeby było dobrze! Nie wiem czy robić grupę jeden raz czy trzy razy w tygodniu (cel to oczywiście MASA). Ale po kolei... Argumenty za treningiem grupy mięśniowej trzy razy w tygodniu: 1.W celu uzyskania znaczących przyrostów, bodźce (trening) muszą być stosowane z wystarczającą częstotliwością do [...]

POmki masz dobrze ustawione w treningu .Zazwyczaj daje się je na koniec (ćwicząc na maxa),żeby zmęczyć mieśień ,zarówno biceps jak i triceps.pozdr. nie chce sięczepiać ale od kiedy przy pompkach pracuje biceps??

POmki masz dobrze ustawione w treningu .Zazwyczaj daje się je na koniec (ćwicząc na maxa),żeby zmęczyć mieśień ,zarówno biceps jak i triceps.pozdr.

Wyciskanie siedząc w oparciu pod kątem zmniejsza napewno nacisk na kręgi ale jest to bardziej wyciskanie działające na mięsięń klatki piersiowej niż barków.

noo nic mu nie przeszkadza wszytsko łądnie z oddychaniem i wogole i chlopak duzo rozpietek robi bo chyba to mu miesien rozbuduje:]a macie jakis plana na korygowanie tej wady?

Siema wszystkim.Chciałbym się dowiedzie czy brzuch cwiczyc codziennie czy co drugi dzien .W koncu to mięsien i tez potrzebuje regeneracji.Jak uwazacie?

na drążku tez robei csie miesien dwógłowy ramion, co nie? pozatym fotka robiona jest z daleka...wiec jak nie chcecie wierzyc to nie musicie :)

Nie wiemy co to moze byc to nie forum czarodziejów Lekarz sportowy oceni czy jest to naciągniety miesien czy tez zerwane wiezadło czy tez uraz stawowy lub wiele innych moze byc przyczyn

"Ale czy na pewno mięsień zdąży się zregenerować pomiędzy treningami ??? " to sie okaże t0mek_p : pamietaj zeby trening robic do 75minut

Ale czy na pewno mięsień zdąży się zregenerować pomiędzy treningami ???