mięsień

[...] bo sprawności mięśnia i tak nie odzyskam. Stwierdziłem więc, że skoro mi to jakoś estetycznie nie przeszkadza za bardzo, to operować się nie będę. Odnoszę wrażenie, że mięsień i tak się "przylepił" do żeber, ćwiczyć się da, dochodziłem do jako takiej używalności przez około 10 miechów. Obciążenia na skosie już około 100 kg w serii, lepiej [...]

[...] samopoczucia :-P Jedynie siłowo dziś słabo... w każdym ćwiczeniu w przedostatniej/ostatniej serii dosłownie w pewnym momencie nagle odcinało mnie tzn. nie wydolnościowo, ale mięsień nie był w stanie zrobić kolejnego powtórzenia/ Trening - Klatka+Biceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sztangą płasko - 20x20kg/15x50kg/12x60kg/10x70kg/6x80kg/6x90kg/5x95kg [...]

[...] sensu operowac tak stwierdzila Pani doktor na prywatnym usg jednak wiadomo jak to dokucza i wyglada ch**owo. /SFD/2017/6/18/b6a47f525ec949109e948a74d5b11f4d.jpg Sprawności mięsień nie odzyska całkowitej. Po zszyciu zostaje blizna która nie jest elastyczna i przy większym wysiłku może pękać. Uważam ze warto to zoperować ze względów wizualnych [...]

Wbrew obiegowym opiniom wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, nie jest wcale najlepszym, pierwszoplanowym ćwiczeniem dla rozwijania klatki piersiowej. Powiem więcej: większość osób nie skorzysta, z wyciskania leżąc tak, jak tego oczekują pod kątem wzrostu mięśni piersiowych. Istnieje na ten temat bardzo wiele badań, w poniższym artykule [...]

[...] na prostym drążku. Łokcie nie bolały, w pierwszych dwóch seriach czułam dyskomfort zewnętrznej strony dłoni, ale potem było ok. Przytrzymywałam chwile maksymalnie napięty mięsień i dzisiaj mam fajne domsy :-) Na prostym jest dość trudno, ale się da. Dobrze wyprofilowany łamany daje więcej komfortu - no ale nie każdy łamany się nadaje niestety [...]

Witam, Otóż tak jak w tytule: Mam cholernie wyraźny i widoczny czteropak, lekko widać 6 mięsień, ale przesłania go spora oponka (przód, małe boczki). Robiłem już a6w, próbowałem różnych aerobów i za cholerę nie mogę się tego pozbyć. Dodam, że: Nie jem ŻADNYCH fast-foodów, żadnych czipsów, słodyczy ani innego gówna tego pokroju. Jem tylko i [...]

[...] (w udo jest to samo, a wbark najgorzej, bo w ogóle nie mogę nim ruszać potem) na następny dzień powstaje guz wilkości piłeczki do pingponga który strasznie boli (sam mięsień też pobolewa, ale nie aż tak), stan ten utrzymuje się ok 5-7 dni i znika. Wszystko jest sterylne, igła 40mm 0,7 średnica jednorazowa, pośladek odkażony octeniseptem. [...]

dokladnie, czasem nawet warto zrobic tego typu szybki trening, by nieco inaczej zaskoczyc miesien. tym bardziej ze klata jeszcze raz wtym tygodniu pojdzie na warsztat, wiec wtedy dam jej wiecej bodzcow silowych. dzisiaj barki obolale juz, a dawno nie mialem zadnego DOMS-a na naramiennych, wiec jak widac bodzec zadzialal nieco stymulujaco. [...]

spróbuje później i wrzuce foto różnicy, ale wątpie że dam radę bardziej ja obrócić i dwójkę dopiąć, bo w dwójki zaraz skurcz wchodzi i to jedyny mięsień gdzie mnie skurcze ściągają %-)

Miałem to samo na początku przygody z omką (też z apteki), mięsień musi się trochę przyzwyczaić lub za płytko walisz ( jaki masz BF ) igłą wal do samego końca. Musisz trochę pocierpieć lub jak nie przejdzie to zamień na prolo ( u mnie apteczny zero bulu) Zmieniony przez - slawek83 w dniu 2017-06-20 19:37:00

[...] to aż przystanąłem na chwilę, bo te dwugłowe to kosmos - przy okazji ciekawy patent podłapałem z wykonaniem tego ćwiczenia na ławeczce skośnej, fajnie można rozciągnąć mięsień :-) jak się uda jeszcze ustawić przed moim wyjazdem to koniecznie trzeba będzie polecieć kopyta i to tak je przeorać, żeby przez następne 3 dni na dupie nie usiąść [...]

- część lędźwiową mięśnia wielodzielnego - mięsień lędźwiowy większy - czworoboczny lędźwi - lędźwiowe części mięśni biodrowo-żebrowego i mięśnia najdłuższego grzbietu - mięsień poprzeczny brzucha - przeponę - tylne części mięśnia skośnego brzucha wewnętrznego. - mięśnie dna miednicy jak je ćwiczyć ? Zmieniony przez - WOJP w dniu 2017-06-21 [...]

Ja bym chętnie zobaczył foto sylwetki, przód luźno, tył i bok. Bo kaptury to najłatwiejszy do rozbudowania mięsień. Nadmiar szrugsów może wbrew pozorom nawet zaszkodzić kompleksowi barkowemu.

[...] w miarę ( obecnie raczej się nie "żyłuję" także jestem zadowolony. Nie zrobiłem tylko łydek dziś z tego względu że w pracy złapał mnie mocny skurcz w jednej i tak mnie ten mięsień bolał, że nie byłem w stanie. Trening - Nogi+Cardio Siady - 20x20kg/15x60kg/12x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg/5x120kg Suwnica - 15x200kg/12x200kg/10x250kg/8x250kg [...]

[...] pośladkowego wielkiego, widoczny naprężacz powięzi szerokiej oraz pasmo biodrowo-piszczelowe, które głęboko przebiega, oddzielając czworogłowe od dwugłowych. Zarysowany mięsień obszerny boczny, mięśnie dwugłowe duże w ładnym kształcie, mięśnie łydek głęboko „pocięte”. „Bicepsy tyłem” to zdecydowanie as, grube, gęste [...]

jw plus trzeba jednag przeciazcy miesien nieco silowo

[...] estro podwyzszone, 99 pg/ml przy normach 0-62 pg/ml a pytanie brzmi tak: czy to po prostu trefny towar z zanizonym stezeniem? czy mozliwe ze bije za krotka igla i towar nie dochodzi do miesnia/wpuszczam go gleboko w tluszczu przez co stezenie jest nizsze? Tłuszcz jest na zewnątrz, głęboko to jest mięsień. Więc pewnie w niego wbijasz prawidłowo.

[...] sumo 3x15 Wyprosty 4x12 Syzyfki 4x10 Dwójki 3x12 łączone z mcnpn 3x15 Wspięcia stojąc 6x40,30,40,30,40,30 Komentarz: jedyny minus tego wszystkiego, że odzywa mi się mięsień międzyżebrowy na środku pleców. Takie wrażliwe miejsce na przeciągi, a na gościnnej siłowni było mega gorąco, a do tego ogromne przeciągi...taki układ siłowni. Teraz [...]

Hmm ok. Moze pozniej bedzie mozliwoscs. W takim ukladzie gora do wzmocnienia. Obrecz barkowa i placy. Rehab to jedno, ale jak w nogach jest zanik miesni to kolano bierze caly ciezar. Tu trzeba bedzie stymulowac miesien. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/06/2017 18:34:10

[...] do umiejętności utrzymywania pozycji, nawet jeśli się okaże, że wcale nie zejdzie do poziomu - noga na której stoisz ma być lekko ugięta w kolanie i tak nią manipulujesz aby mięsień pośladkowy był mięśniem który prostuje Cię z powrotem do pozycji pionowej - miednica przez cały ruch ma być ustawiona tak by kolce biodrowe były na tej samej [...]