mięsień

Chodzi mi na zmniejszeniu do minimum tkanki tłuszczowej a zwiększeniu (w małym stpniu) tkanki mięsniowej. Tak by sylwetka była idelna. Każdy mięsień dokładnie wyrzeźbiony. Będe wdzięczny za porady.............

Mam 67 kg i ćwiczę trzy miechy, zarzucając trochę superanabolonu, winstrolu i retabolilu. Czy to dobra kombinacja? Nie chcę zbytnio przytyć, a interesuje mnie "czysty mięsień". Ninja wrócił !!!

W jakim stopniu o rozmiarze i kształcie bicepsa decyduje sam biceps (tj. jego obydwie głowy), a w jakim leżący pod nim mięsień ramienny? Oglądając zdjęcia mistrzów można często odnieść wrażenie, że ich bicepsy jakby "rozciągają się" na ogromnych mięśniach ramiennych - prawda to, czy to tylko takie moje złudzenie?

Lepiej cwiczyć każdy mięsień z osobna czy lepiej połączyć np.klatkę z bicem itd... W którym sposobie osiągnie się lepsze rezultaty (masa i siła)? pij mleko będziesz wielki

[...] THAI, chciałbym je jakos wspomóc odżywkami, suplementami czy moze gainerami (kompletnie sie na tym nie znam). Mam 187 cm wzrostu, waże 85 kg, dość szczupły (mocno uwypuklony mięsień piwny :)) ), mała masa mięśniowa. Mam też bardzo kiepską kondycję i wytrzymałość. Co myślicie o HMB i KREATYNIE w moim przypadku? Z góry bardzo dziękuję (sogi [...]

[...] chciałbym je jakos wspomóc odżywkami, suplementami czy moze gainerami (kompletnie sie na tym nie znam). Mam 187 cm wzrostu, waże 85 kg, dość szczupły (mocno uwypuklony mięsień piwny :)) ), mała masa mięśniowa. Mam też bardzo kiepską kondycję i wytrzymałość. Co myślicie o HMB i KREATYNIE w moim przypadku? Z góry bardzo dziękuję (sogi [...]

Od jakiegos czasu chodze na tajski boks i jedna osoba ktora tam chodzi powiedziala mi zebym sobie walkowal wałkiem piszczele i wtedy mi sie utwardza. Czy na serio to cos daje? A jak juz wałkuje to musze miesien napiac zeby on byl walkowany czy jak?

[...] mnie tu zaraz zbluzga i zponiewiera ale ja sie zbytnio na tym nie znam a więc kumpel postanowił coś sobie zapodać i ma problem bo nie ma kto mu ten zabieg zrobić więc zaproponowałem żeby zrobił sobie właśnie w mięsień prosty uda i teraz pytanie gdzie ma sie kłuć bardziej w górną część środkową czy dolna i czy ma to wogule jakieś znaczenie ???

SIEMKA WSZYSTKIM PODAJCIE SWOJE AKTUALNE REKORDY TROJBOJA SILOWEGO .TO MOJE REKORDY:WAGA 75KG WYCISKANIE NA ŁAWECZCE-110 MARTWY CIAG-160 PRZYSIAD-135 PEŁNY(MIESIEN DWUGŁOWY UDA DOTYKA ŁYDKI)

[...] właśnie jakie sa dobre ćwiczenia na najszerszy grzbietu Jeśli masz do dyspozycji ławkę prostą sztangę i sztangielki mam też sztangę z krzywym gryfem Bo mam bardzo słaby ten mięsień a jak robię wiosłowanie to wydaje mi się że4 nie pracuje zbyt mocno Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej [...]

Michael Jordan jak był młodszy miał problem ze wzrostem. Zaczał sie rozciagac. Wiem ze chodzi tu o to zeby jak najdłuzej trzymac napiety miesien, ale czy ktos by mi mogł poradzic jakies szczegolne ćwiczonka. Nawet jak by były one najtrudniejsze najciezsze ja musze sie rozciagac bo jestem za niski.Wszystko przecierpie. Z gory dziekuje Trening Czyni [...]

Haloł wszytskim,mam pytanko jak szybko i skutecznie zregenerowac miesien(konkretnie czworoglowy uda) po jego nadwyrezenie?jakie masci stosowac,jakie oklady, i ile mniej wiecej trwa regeneracja.Pytam o to gdyz zaczalem sie mocno odchudzac i dobrze mi idzie duuuuuzyspadek masy(hue hue ograniczenie sie do dwoch posilkoow dziennie i trening-pilka [...]

ostatnio zauwazyłem ze przy zgieciu sie max rekami do dołu wystaje mi cos z pod jednej łopatki wydaje mi sie ze to miesień z pod drugiej równiez ale mniej prosze napisac czy to sie zdaza (nie mam zadnej skoliozy( mam nadzieje ze to zwyła dysproporcja ale....(sorry ze to tutaj pisze ale nie jestem abonentem i nie moge dac w poradach med.) niedługo [...]

[...] __- -__ / 1 / / 2 / Nie wiem czy dobrze to wam wytłumaczyłem chdozi mi o to że mam taką sylwetke jak nr 2 i mam do was pytanie co zrobić żeby stać sie bardziej "kwadratowym" ?? może wiecie co sprawia że sylwetka wygląda właśnie tak, o który tu mięsień najbardziej chodzi Czekam na wasze odpowiedzi

Wraczajac wczoraj z imprezki (lekko wqurzony)... wysiadlem z busa i idac w strone mojego bloku widzialem kolesia- miesien piwny powzej przecietnej, wiek: ok. 44 lat, waga ok 85 kg, wzrost ok. 180, widac bylo, ze wypity (nie zataczal sie, ale po oczach tez mozna pozanac), byl jakis metr przedemna, kiedy... probowal mnie kopnac (!!!) wydajac przy [...]

mam pytanie wszedzie slysze winstrol dobry na rzezbe na sile a co z masa wiem wiem ze daje gorzej niz mietek lub omka ale prawda jest ze wino buduje suchy miesien bez wody czyli np. po 100 tabl. na dobrej diecie i suplementacji mozna bylo by wrzucic tak z 3 kg suchego miesnia a wlasnie ile trzeba brac dziennie wina 5 mg jak sie wazy nie cale 80 [...]

Hej mam takie małe pytanko czy jeżeli po każdym treningu mam zakwasy to jest dobrze czy nie?????????? Ćwicze 3 razy w tygodniu i po każdym treningu mam zakwasy czy to znaczy że mięsień będzie lepiej rósł w czasie odpoczynku. Blejd

Słyszał ktoś kiedyś o czymś takim ,jak DEXAMETHASON.Lekarz przepisał mi to na zerwany mięsień barku.Powiedział że jest to steryd i przybędzie mi po tym troche masy i siły.Musze przyznać ze ból barku ustępuje a i siła dość wyrażnie wzrasta.Mógł by mi ktoś więcej o tym specyfiku coś napisać bo za bardzo nie wiem co to za lek.Jako steryd też o nim [...]

[...] zastosować, juz od dawna czytam wypowiedzi na forum, zawsze dużo ćwiczyłem ale w ostatnich miesiącach wziołem się za pożądny trening mam 16 lat 184 wsrostu biceps 35 goły mięsień, ale jak każdy ćwiczący chcem wyglądać lepiej niż dotychczas (mimo że nie jest żle, wręcz przeciwnie) czy może wybrać jakieś inne połączenie zależy mi na [...]

trening nalezy zaczac oczywiscie od rozgrzewki. jako ze miesnie dzielimy na szybko i wolno kurczliwe nalezy w treningu przetrenowac i jedne i drugie. trening ktory wykonuje w tej chwili sklada sie z 4 cwiczen, lacznie 16 serii: 1. uginanie ramienia ze sztangielka, oparcie o udo, z supinacja 4x6 powt. 2. uginanie ramienia ze sztangielka, chwyt [...]