mięsień

Efekty 07/10/2012 -biceps(tylko nie wiem czy to się pisze jak jest napięty mięsień czy nie??, napisze jak jest napięty ) 30cm -łydka 34cm -klata 81.5 cm -brzuch 78cm -wzrost 168cm -waga 60kg 08/11/2012 -biceps 32cm -łydka 33.5cm -klata 84cm -brzuch 79 -wzrost 169 -waga brak danych 02/03/2013 -biceps 32cm -łydka 32cm [...]

Udaj się do lekarza, moze coś pękło, mięsień się naderwał.

aleks a jakby pod koniec cyklu dac propa?wg mnie utwardzil by troche miesien i troche zminimalizowal spadki po odstawieniu omki. co o tym myslisz?

Spokojnie, nic takiego się nie naoglądałem, mój % tkanki tłuszczowej wynosi 17%, powiem szczerze, że jestem zadowolony z obecnych efektów, ponieważ mięsień prosty brzucha jest już wyraźnie widoczny :) została tylko cholerna opona.

kto ci doradził taki cykl? bez ładu i składu deka rozkreca się dopiero plus minus ok 6 tyg powinieneś polecieć min ja 12-14 tyg testa 2 tyg dłużej jak szła metka na początku to mniejsze ilości deki i testa po mecie podbicie bez sensu to schodzenie w dół masz badania sprzed cyklu? trzeba zrobić e2 i prolaktynę bo jak prolaktyna wybita to nici z [...]

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

[...] maściami po krótkim okresie czasu ustępuję, jeśli ból występuje dłużej powinieneś zgłosić się do lekarza gdyż mogło dojść do bardziej trwałego uszkodzenia mięśnia. mięsień półściegnisty jest dosyć ważnym mięśniem w naszym organizmie gdyż jest prostownikiem i słabym przywodzicielem stawu biodrowego. W działaniu na staw kolanowy jest [...]

myślę, że przy 30% bf ciężko ocenić czy spadł Ci mięsień. ;-) jak i jeżeli coś takiego miałoby miejsce to przyczyn szukaj w diecie i treningu - którego schemat nie powala - siłowy i aeroby za długie, nie w dodaniu supli.

Nie pamiętam już ile razy pękały mi naczynia krwionośne w oczach, ile razy zemdlałem, rzygałem, naderwałem sobie ścięgno czy mięsień. Byłem przegrany i pobity ale nigdy złamany. I na zawsze pozostanę niezłomny. Ten świat, ten sport, to życie, nie da rady mnie złamać, bo jedyną osobą która może mnie skrzywdzić jestem ja sam. Dlatego trenuję nogi.

Wydaję mi się że mój problem dotyczy dolnej części prostowników grzbietu, czyli tzw. „dzień dobry” i martwy ciąg byłby dobry ? Czy coś jeszcze dołożyć ? Proszę pomóżcie nie mam pojęcia jak ten mięsień się nazywa z obrazka wynika że to było by to o czym napisałem wyżej.

Nawet robiąc 3 serie na triceps po klacie możesz przetrenować miesien. Musisz odpowiednio dobierac cieżar tak abys mogl wykonac jeszcze kilka powtorzen, ktorych nie wykonujesz.

kiedys robilem dokladnie tak jak ty naczczo ale juz wiecej tego bledu nie chcem popelnic bo polecial mi miesien jak holera!! a pisalem ze utrzymanie go jest tutaj sprawa 1rzedna,.. wiec

Dzieki za odpowiedź oraz cenne rady. Aczkolwiek milo by mi bylo, gdybys cos jeszcze dodał od siebie a takze inne osoby coś napisały na ten temat. Ciekawi mnie jeszcze, jak ma sie sprawa odnośnie suplementow diety. Czy warto jest zakupić odżywki typu kolagen, glukozamina itp ?? W ostatnim czasie, zauważylem też, iż prawa strona klatki piersiowej [...]

Mięsień jak każdy inny i tak samo go trzeba trenować jak inne mięśnia.

skup się raczej na metodzie ich wykonywania niż na ilości serii 3 serie 20-30 powt. wykonane z perfekcyjną dokładnością i wczuciem się w ćwiczony mięsień podziałają najefektywniej.

Zacznij wiecej jesc i chodzic na silownie. Meabolizm ci sie zmieni, i porosna ci miesnie, brzuch zejdzie i sie pojawi mięsień. przy takiej wadze redukcja to patologia. zwiększ mięśnie o będzie je widac

NIe bylbym od razu taki pewien ze nie da sie zrobic 3 cm w 30 dni.Gdzies na forum czytalem ze Larry scott zrobil kilka cm w ciagu miesiaca do jakiegos pokazu.Mysle ze Michail bedzie lepiej wiedzial odemnie. Jak sie domyslam pewnie wracal do formy i juz kiedys mial te kilka cm wiecej,dlatego mu sie udalo.Jednak dla kogos kto buduje ze tak powiem [...]

no, odbra w 3... już wiem o co kaman. ooo udało się zmienić linię :D zarejestrowałeś się do lekarza? A może rozgrzej mięsień np. plastrem rozgrzewającym, przy niektórych niestandardowych zachowaniach mięśni to pomaga. A jeśli to nie pomoże to ja nie mam więcej pomysłów.

Aby wykonywać mocne kopnięcia trzeba również pamiętać o odpowiednim rozciąganiu. Jeżeli będziesz rozciągał się w większości statycznie - mięsień biedzie powiększał zakres ruchu ale nie pójdzie za tym siła - musisz podczas rozciągania napinać mięśnie aby umiały pracować w pozycji rozciągniętej i wykonywać dużo dynamicznych wymachów. Te [...]

po 14 powt. miesien jest już wyczerpany więc nie można rzetelnie sprawdzic swojego rekordu- możliwe że błąd- przynajmniej ten główny- tkwi tutaj.