Żenujące jest to, że nie można z nikim podyskutować i porozmawiać. Myślisz, że nie mam wiedzy na ten temat ? Myślisz, że nie przeczytałem "sterty" książek i artykułów na ten temat ? Nie będę komentował. Świat idzie do przodu i tyle ile ludzi tyle jest różnych zdań. Chyba mam prawo skonsultować się i porozmawiać z ludźmi, którzy mogą rzucić na [...]
ćwicz je to jest mięśień jak każdy i wymaga treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-15 16:09:45
Tak jak kolega wyzej. Biceps pracuje przy cwiczeniach na plecy, triceps przy klatce i barkach, wiec nie ma sensu ich bardziej "mordowac". Pamietaj tez, ze brzuch to rowniez miesien, potrzebuje regeneracji.
[...] cuda jestem w 3 tygodniu i test wraz z eq jest very si mix propa i prolo oczywiście działa, ale powoli rozkręca się eq - użylenie, twardość (tez zasługa propa), nabity mięsień i rosnące wymiary cieszą waga plus 4 kg, obwodów nie mierze, ale są większe byc może wrzuce na koniec wino wkoorwia mnie troche to, że gdy skończe cykl całe wnetrze [...]
dzięQwa panowie za odpowiedz hehe.. widze ze malo jest chetnych pomoc.. pewnie za malo mam na bicku teraz hehe <lol>.. w takim razie napisze inaczej .. chodzi mi przede wszystkim o rozbudowe ramienia w przeciagu 3 mieciesy 4 to jest max ..poniewaz za tyle czasu mniej wiecej mam pojedynki w w sporcie walkim ktory uprawiam.. myslalem nad [...]
Jak mięsień piwny duży to PIWKO wyeliminuj i nie pij go. Po pierwsze odpowiednie odżywianie,z ujemnym bilansem kalorycznym.Trening aerobowy, ogólnie spora aktywność fizyczna.Polecam odwiedzić dział : 1: http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html 2: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Rejestracja jest darmowa,więc rejestruj się. I pamietaj ze [...]
[...] robić ten zestaw od początku do końca spędzając w każdej pozycji 20-30 sekund stopniowo pogłębiając zakres ruchu. Jeśli wskutek zbyt silnego naciągnięcia zaczniesz odczuwać ból oczywiście przerwij i ew powtórz ćwiczenie robiąc je delikatniej. Staraj się maksymalnie odprężyć rozciągany mięsień. Ja do stretchingu żadnej rozgrzewki nie stosuję
1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO:57 na prostej nodze TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata kulturystyki teraz 2 lata mma i crossfity 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1: 20 tescia 100 mety 2: 30 tescia 10 deki 3: 20 tescia 8.TRENING:Splint na mase 9.CEL [...]
Też obstawiam zakwasy. Naderwany mięsień boli tak, że byś wiedział, że masz naderwany. I rozgrzewaj się chłopie.
[...] budulca, wzrost mięśnia - jako wynik jego adaptacji do zwiekszonej pray jaką musi wykonać. Po odstawieniu kreatyny mimo tego, że woda (jezeli była retencja) schodzi to mięsień zostaje . Inaczej- jezeli po cyklu nie odzywisz mięsnia -to wiadomo ,ze katabolizm sprawi, żę zostanie on zużyty. Już nie wspomnę o odpowiednim treningu regenracyjnym [...]
cwiczysz 10 miechów masz 96 kilo i cisniesz tylko 60 na klate ?? o_O przykładaj sie bardziej i zacznij cos porządnego dzwigac to miesien bd widoczny ;))
wina tkwi w treningu, dbajac o sile, rob trening cykliczny, tzn zwieksz liczbe powt. do 15, wyczuj miesien- 4tyg. nastepnie wejdz na duze ciezary po 8 6 4 2 powt, jest wiele technik zwiekszania sily a tak pozatematem to jak Ty dasz rade wsunac na raz 400gram ryzu!? nie doczytalem jestes wegetarianinem!?!dlaczego Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]
Ale tutaj nie chodzi o dluzsza mete, tylko o teraz :) wiem sam po sobie, ze pompki pozwalaja lepiej wyczuc dany miesien podczas cwiczenia, dla tego uwazam ze warto aby CrazyMen skatowal sie nimi troche i pobudzil klatke do pracy, aby to ona przejmowala wiekszosc ciezaru, a nie np barki Zmieniony przez - sobiechu93 w dniu 2013-10-15 16:46:07
Ziemi... ja łącze sztangę z hantlami. I czuję na treningu pompę. Po treningu klata ładnie wygląda, bo jest napompowana, ale już parę godzin później, znowu płaska;/ Hehe, to normalne ze w trakcie treningu napompowane miesnie są wieksze, organizm wysyła krew tam gdzie jest potrzebna w danej chwili, po paru godzinach naturalne ze miesien zmniejsza [...]
albo jak mu mocno zależy na insulinówkach to rozbić tą porcje na 4 zastrzyki w tygodniu wtedy nie będzie problemu z wchłanianiem oleju jak część wejdzie w tłuszcz pod skórą a część w mięsień ja osobiście poszedłem krok dalej i codziennie małe dawki podaje
Ja Cię nie zdiagnozuję na odległość. U mnie tak było :) Też obsługuje mysz prawą ręką, a zespół miałem najpierw w lewej ręce. Ale od pierwszych objawów do poważniejszych problemów jeszcze dużo czasu. Dla higieny możesz sprawdzić czy optycznie ten duży mięsień od kciuka na obu dłoniach masz zbliżonej wielkości.
Szczerze mowiac? przy nachwycie bardziej bardziej cwiczysz miesien ramienny,ale dol bicepsa tez angazujesz. Tylko wedlug mnie nie jest to cwiczenie na ktorym powinno sie skupiac na dluzsza mete,poniewaz mozna sie lekko nabawic dysproporcji przedramion do bicepsa ;-)
uginanie nachwytem dobrze dziala na cale przedramie (briachioradialis szczegolnie) + miesien ramienno-promieniowy (wsumie jeden h*j%-)) super cw na koniec treningu bicow czy pleców Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-03-26 21:23:26
[...] Ja nie pisałem o oszukańczej stymulacji na pomoście, a o stymulowaniu mięśni w sposób sztuczny aparatami stosowanymi w fizykoterapii. Zamiast wytłumionego sygnału z mózgu, mięsień otrzymuje mocny sygnał z elektrody, dzięki czemu może się silniej napiąć. Metoda jest bardzo skuteczna u ludzi niewytrenowanych,jeśli chodzi o siłę bezwględna [...]
no raczej a jesli zakonczylismy juz wasn to mozecie mi powiedziec z czym najlepiej polaczyc boldka aby byly wielkie przyrosty (zart ale nie zaszkodzilyby)chodzi glownie o suchy miesien i rzezbe jesli da rade oczywiscie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
