mięsień

ogolnie nie chodzi o diete,chodzi o to jak zmieni sie miesien na duzym ubytku kalorycznym (wiadomo sila masa pojdzie w dół,ale czy te"spadki" nie zmienią jakosci miesnia na lepszy, np.zmiejszy sie zapotrzebowanie na tlen(?) a po 3 mies. takiej glodowki znowu wracam do normalnego jedzenia, daje 2 tygodnie odpoczynku miesniom bardziej "sprawnym" i [...]

wiesz ciezko sie ustosunkowac do tego ale generalnie ciezko jest spalic miesien , a generalnie przy glodowych ilosciach jedzenia prosisz sie tylko o problemy z hormonami nikt Ci jednoznacznie nie odpowie co bedzie z tym miesniem napewno bedzie slabszy

Winstrol Wam nic nieda, zbyt slabe powinnictwo do AR, dzialanie miejscowe polega na wiazaniu sie z lokalnymi AR. Udo, posladki to zbyt duzy miesien, zbyt duza ilosc receptorow aby rozrost byl widoczny na przestrzeni 4tyg., czy to biceps, triceps etc. 4 tyg. to stanowczo za krotko na jaki kolwiek efekt. Kolejna sprawa to czestotliwosc inj. Lepiej [...]

młody moim zdaniem rub plan taki........... klata z tricepsem. plecy z bicepsem.. barki z kapturami.. nogi z brzuchem.. i dzień przerwy..... i odpocządku przerwa musi być ponieważ mięsień musi odpoczywać jeśli będziesz chciał jakiś plan to pisz...

Napisałem że pytam w imieniu kolegi... ja mam problem tylko z plecami, teraz kolega potrzebuje pomocy dlatego spytałem... ok, nie zauważyłem przez pisanie w pierwszej osobie niech spróbuje delikatnie rozciągnąć mięsień biodrowo-ledźwiowy może pomóc jeśli nie będź będzie czuł dolegliwości bólowe przy tym należy skonsultować się ze specjalistą

Uczucie "nowej klatki" jak sie wyraziles spowodowane jst sporymi uszkodzeniami wlokien miesniowych. Technika seri laczonych ktora zastosowales polecana jest dla doswiadczonych zawodnikow i jesli masz za soba spory staz treningowy i juz masywna klatke, takie zaszokowanie miesni moze przyniesc pozytywne efekty. Druga sprawa to to ze moim [...]

zrobic przerwe...przeciazony jest miesien...zrob przerwe i jak przestanie bolec po tyg...to zacznij od malych ciezarow wzmacniac przedramie , rozciagac je...i dobrze rozgrzewaj...ale zrob przerwe zeby stan zapalny nie zrobil sie na sciegnie...bo wtedy bedzie lipa

przeciazony miesien czasem dlugo dochodzi do siebie.,... nie ma okreslonego czasu bo kazdy czlowiek inny przypadek... lepiej teraz odczekac 2 tyg dluzej niz pozniej miesiace sie meczyc ;)

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.

No spoko a jak byscie rozpisali najlepiej te 30ml winka ?? 50mg co 2dni przez 8 tygodni czy moze 100mg co 2 dni przez 4 tygodnie ?? czy 50mg co dzien przez 4 tygodnie duzo jest mozliwosci no ale nie wiem jaka jest najlepsza ?? Dlatego tez winko bo ma mało skutków ubocznych daje twardy ubity mięsien i wypukla je.

Dlatego tez winko bo ma mało skutków ubocznych daje twardy ubity mięsien i wypukla je. aha.. wypluka.. z tluszczu rozumiem? no spoko:F to niech w tym ukladzie przywali caly flakon na dziendobry, bedzie wyplukany na amen.

na bruch najlepiej zjedz szpyrke, duzooo szpyrki, boczku t wtedy bedzie jakis miesien! Pozdo

Racja, po pierwsze musi być odpowiednia dieta, po drugie odpowiedni trening. Same pompki - lepsze niż nic, w początkowej fazie dadzą odrobinę masy na klatce, bo się po prostu mięsień ruszy - ale nie dadzą "masy" jako takiej, a już na pewno ćwicząc tylko klatkę nie zrobisz masy całego ciała. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć w domu - [...]

schorzenia tego typu, raczej nie redukują się z wiekiem, w sumie gdyby ładnie spuchł, wypompował klatke, przed mostek to np. w ubraniach mostek byłby mniej widoczny, ale ogólem mięsień nie zakryje mostka więc bez koszulki i tak będzie to widoczne

Prowadzi to za dużo powiedziane. Ale co człowiek to inna opinia...W wielu ćwiczeniach pokazywał mi różne "sposoby" żeby bardziej odczuć ćwiczony mięsień. On radził mi robić 2 treningi typowo siłowe żeby ' porozrywać aż te mieśnie '. Z tym że inaczej jest jak ktoś jedzie na sucho a inaczej jak ktos cały czas na sokach ciśnie ;). Myśle że 2 [...]

Powiedzcie mi panowie jakie są objawy jak się źle wbije? W sensie nie w mięsień tylko powiedzmy obok jeśli jest to wgl możliwe ;)

jak masa ma skoczyc przy zerowym bilansie kalorycznym :) 0+0 to nadal 0. mysle ze jak znajdziesz swoje zero i powiekszysz to o 100-200kcal max to bedziesz nabieral najczystszej masy. poprostu uwazaj ile masz kcal na surplusie bo zbyt duza ilosc powoduje zalanie. ci ktorzy znaja swoj organizm moga przeprowadzic taka masówke - nabeda troche [...]

[...] kulturyści, nieraz widzę na filmikach jak pro się męczą ciężarami z którymi ja nie mam problemu, i się kiedyś zastanawiałem jak to, a normalnie dobre czucie mięśnia a nie machanie siłą rozpędu i bujanie hantlem. jakoś ostatnio widziałem filmik z kaiem i mówił że ciężary dla niego nie są ważne, liczy się czucie mięśniowe i jak mięsień pracuje.

seba_kzn nie muwie ze nic nie daje... - przeciez powiedziałem ze daje miesien pod tłuszczykiem ale nie zmniejsza tłusczyku i oponki wiec nie kłóc sie ze mna prosze:P

[...] w opadzie (x2) Wiosłowanie hantlą (x2) - nie mam dostępu do atlasu ani możliwości podciągania sie - używam dwóch rodzajów podciągań gdyż każde z nich inaczej stymuluje mięsień najszerszy grzbietu. Barki Wyciskanie z klatki (x2) Wnoszenie sztangielek na boki (x1) Wnoszenie sztangielek w opadzie tułowia (x1) Biceps Uginanie ze sztangą (x2) [...]