no masz odpowiedz. wystarczy raz dotknac szkla i juz jest tepa. tylko raz wlalem sok w lydke i nigdy wiecej, chyba, ze zle trafilem. uczucie jakbym kwasek cytrynowy wlal, spiety miesien, kluska, szkoda gadac. zostaja ci barki, ale dyskomfort mozesz odczuwac podczas treningow. posladki i udziec sa najlepsze.
PLS jest zupelnie na odwrot. survive99 dobrze sprawdz swoja technike,bo tutaj nalezy szukac przyczyny. pozniej mozesz pomyslec o zmianie parametrow,cwiczen i innych rzeczy. i jescze jedno! jesli nadal jestes w stanie zwiekszac ciezar-to wszystko jest ok. miesien,zeby rosnac nie potrzebuje byc napompowany. pozdrawiam.
zapewne jest coś w twoim treningu nie tak - pewnie ćwiczysz dużo serii po 10-12 powtórzeń.. dlatego przy bywasz na masie.. spórcuj cwiczyć tak ze robisz 3-4 serie na dany miesien i robisz w serii 4-6 powtórzeń prawie maxymalnymi cieżarami oczywiście ćwicz tak przez 1-2 miechy - siła na pewno ci skoczy, mozesz sobie dokupić glutaminę lub bcaa jako [...]
spadnie tylko woda którą sie napompowałes,a żeby utrzymac miesien to musisz miec dobrą dietke
od początku 4 tyg , baardzo opornie to idzie waga non stop wacha się w przedziale 107,5 do 109.7kg. Aktaulnie 2550kcal , duża aktywność. Podkład z testa 400mg jest do tego tarczycowe Novothyral 1 tabletka. FT3 8.10 w skali do 6.6pmol. Co jest nie tak że waga nie spada. dziś Ucinam kcal jeszcze bardziej. Czy to jest możliwe że Novothyral zapchał [...]
no to masz podstawy jak ch.j jak myślisz ze do prola nie trzeba odbloku he!! gratulacje !! hehe jeżeli chcesz lepszy mięsien mniej fatu to wal prop/duraject z EC(słyszałem ze ok) ewentualnie meta, jeżeli chcesz sie troche nawodnić to weś prolo- ale to i tak zależy od diety i treningu - niektórzy robią rzeźbe na omie - ale to juz trzeba dysponować [...]
nie ma z czego się śmiać masz prawo pytać o takie rzeczy, gdy wbijesz już igłę w mięsień odciągasz tłoczek, gdy widzisz że do strzykawki dostaje się powietrze to wszystko jest ok, gdy widzisz krew wycofujesz się i robisz zastrzyk w inne miejsce. Gdybys zobaczył że do strzykawki dostaje się krew i kontunułował zastrzyk mógłbyś nawet się przekręcić
nie rozumiem jak mozan sie kluc w dupe........:(to jest moim zdaniem najgorszy miesien,jesli dobrze nie naciagniesz miesnia masz slady nawet do pol roku.najlepszy do kucia jest bareczek... chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
ja robilem sobie w miesien zewnetrzny, gdzies tak posrodku tego miesnia kat 45 stopni, igielka 5, wszystko bylo jak nalezy, pozniej nawet sladow nei mialem po zrobieniu. Wazne jest zebys rozluznil miesnie, wtedy igla wchodzi gladko i praktycznie bezbolesnie, bedzie OK. Pozdro
A umiesz trenować klatkę, a nie swoje ego ? Wtedy mięsień urośnie. Jeśli popełniasz jakiś błąd, to drugi trening jest tylko jego powielaniem.
Tak jak pisze pudzian. To że ciężar będzie mniejszy jest normalne - mięsień wykonuje większą pracę - nie ma czasu na odpoczynek. Z tym prostowaniem nie jest też tak, że jest to zupełnie złe - trzeba pamietać tylko żeby podczas wyprostowanych rąk napinać mięśnie klatki piersiowej - wtedy też będą cały czas napięte. Tak samo sprawa wygląda z [...]
Ilość białka, ww, tłuszczy optymalna Co do kcal to zacząłbym od 3000kcal i zobaczył jak będzie szło (waga, pas), szkoda obcinac od razu duzo kcal i palic miesien. Natomiast jak bedzies zstac w miejscu lub bedzie szło bardzo wolno to wtedy odejmij te 200 No i olej z pestek winogron wymieniłbym na olej lniany/oliwe z oliwek/orzechy lub w/w ryby
robienie brzuszków wcale nie spali tobie tłuszczu z brzucha. Codziennie molestujac ten mięsień możesz go jedynie zniechęcic do wzrostu, nabawić się dyskopati o ile żle wykonujesz te cwiczenia. Tłuszcz spala się równomiernie z organizmu, są na to prostrze sposoby jak uszkodzenie sobie brzucha, np. bieganie. Ja osobiscie preferuje stepper [...]
co ja tu mam oceniac???? koszulka ladna nie powiem:) a reka nic nie widac czy to tluszcz czy miesien napni pozadnie!!!!!!!
Dokladnie j.w. byc moze nie robisz prawidlowo cwiczen? Przyklad ? Byle jakis brzuszkow tzw. crunches czy spiec robilem po 300 w serii a prawidlowych z zatrzymaniem 3x15 - widzisz roznice? Musisz wyczuc brzuch. Najlepiej robic na jakosc tj. powoli i dokladnie czujac kazdy miesien i ruch a nie machac glowa bez sensu i robic plytkie spiecia. [...]
Po pierwsze trzeba ustalić przyczynę, inaczej leczysz mięsień, inaczej staw a inaczej ścięgno. Biliwiget - prochy przeciwbólowa są ok, bo mają również działanie przeciwzapalne. Voltaren lub Naproxen w maści - występują też w tabletkach.
są też bardzo fajne filmy (około 4-5 godzin) gdzie 2 gości rozbiera prawdziwego człowieka mięsień po mięśniu, pokazują jego funkcje,przyczepy itd,. praktycznie wszystko co najlepsze ;) Jest to coś w rodzaju sekcji zwłok tyle, że z widownią itd. i Wszystko kulturalniei przejrzyscie zrobione, naprawde fajna sprawa ;)
[...] 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pazdziernik cykl na ph spartan 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Masz nie całe 1500 kcal z białka i ww jak nie masz tłuszczy z 200-250 gr to nie wiem na czym chcesz budować miesien
Przemysl ile potrzebujesz serii na dana partie w ciagu tygodnia (ale tak aby nie bylo za malo w ciagu jednego trening - przy splicie trzeba troche miesien dogrzac xD) podziel to przez 2 i uloz sobie trening. Bo tak to nawet nie ma co poprawiac :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
