mięsień

jak najbardziej ok, miesien potrzebuje nowych bodzcow, ktorymi jest m.in wiekszy ciezar

Chodzi o 3 ćwiczenia, klata, nogi i plecy? Bo ja raczej ogółem się rozwijam, każdy mięsień, dlatego chciałbym odpowiednio wszystko robić aby bezmyślnie nie podnosić tego żelastwa.

Żenujące jest to, że nie można z nikim podyskutować i porozmawiać. Myślisz, że nie mam wiedzy na ten temat ? Myślisz, że nie przeczytałem "sterty" książek i artykułów na ten temat ? Nie będę komentował. Świat idzie do przodu i tyle ile ludzi tyle jest różnych zdań. Chyba mam prawo skonsultować się i porozmawiać z ludźmi, którzy mogą rzucić na [...]

[...] szkole i nawet przez wysiłek jest to nienormalne mieć tak wysokie ciśnienie. Te ciśnienie co podałem u góry w temacie mierzyłem sobie w dzień nietreningowy i nic prawie nie robiłem tego dnia, a co dopiero jakbym sobie zmierzył po treningu. Kreatyna ponoć też mogła mieć coś z tym wspólnego, bo powiększa wszystkie mięśnie, a serce to też mięsień...

Witam. Wrzesien, nadszedl czas , zeby w koncu cos urosnac bo juz od kilku miesiecy stoje w miejscu. Przygode z silownia zaczalem jakos poczatkiem roku 2012, zmienilem kilka nawykow zywieniowych, ale nie jeden raz po prostu to olewalem i stalem w miejscu. Postanowilem, ze zabiore sie za to troche bardziej powaznie i uloze sobie diete dzieki ktorej [...]

Trzymaj się diety + regularnie ćwicz i efekty będziesz miał! Kreatyna jest dla tych co już nie mogą z siebie dużo wycisnąć bądź chcą pójść na łatwizne i tylko prochy wciągać. Dietą przynajmniej wypracowany mięsień Ci już zostanie, a po kreatynie byś miał spadki. Ja jadę już ponad pól roku na sucho - moją kreatyną jest dieta.

%-) Masz przyczep mięśnia w danym miejscu na kości - i zamiast zerwać więzadło czy mięsień bo musiałeś nieźle dowalić to przyczep okazał się silniejszy od kości i wyrwał się przyczep z kością. To tak jak masz drzewo, którego korzenie wchodzą w ziemię... ziemia to kość a korzenie to przyczep mięśnia, który w nią wnika... wyrwałeś tak jakby drzewo [...]

Sheep - tak wlaśnie robię };-) Dziś towarzycho do kina wygonilam, a sama zamiast na zakupy, jak to mam w zwyczaju, poszlam na silke w centrum handlowym. Troche taka wejsciowka kosztuje, ale wolalam tak, niz jechac na moja i wracac. Nie zmiescilabym sie czasowo. Wypasik w tych molochach, pierdyliard biezni, orbich i rowekow, maszyny na kazdy [...]

[...] rozstępu mięśni. W każdym bądź razie palec w szczelinę przy napiętym mięśniu nie chce wleźć. Na marginesie-miałam problem żeby pod warstwą tłuszczu zlokalizować jakikolwiek mięsień... ;) Rodziłam dokładnie 3 lata temu. Dzisiaj utworzyłam dziennik żywieniowy. Wcześniej dostałam małej załamki przechodząc przez proces ustalania ile moje cielsko [...]

od przeszło 3 lat mam 183cm, 80kg, 25lat ćwiczyłem na masę, teraz rzeźbę jakichś różnic nie widziałem teraz biorę sie w 100% za siebie- DIETA + TRENING (dawniej były tylko treningi) no i pytam bo myślałem że każdy mięsień woli inną intensywność i ma inny czas regeneracji Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2013-09-07 23:58:50

[...] w stylu PROGRES/ REGRES na tym drążku. W uginaniu ramion nie miałam pojęcia, ile mogę wziąć i wzięłam za dużo do 1-szej serii. Przy podciąganiu sztangi do brody "kłuł" mnie mięsień po jednej stronie pleców, gdzieś u góry, a po skończonym treningu tak któryś z mięśni w tych okolicach pleców tak, jakby mnie "palił." Nie pisało, ile robić przerwy [...]

Jak ciało nie dostanie dobrej diety i nie odpocznie ( mięsień rośnie wtedy kiedy odpoczywasz ) to raczej nie urośnie :D załóż jeden temat na wszystkie pytania.

Witam. Otóż ja mam taki problem że ćwicze na mięsień bicepsa już miesiąc a mięsień mi nie ruszył! wykonuje cały czas to samo jedno ćwiczenie i zwiększam powoli ilość serii i powtórzeń. Siła mi urosła i to dość zauważalnie, przed każdym ćwiczeniem robię rozgrzewkę i rozciągam ręcę. diety nie mam, brak czasu na ułożenie, A do tego jestem [...]

[...] podzielone na dwie duże partie: A – całe nogi, cały grzbiet oraz m. dwugłowe ramion (bicepsy) B – klatka piersiowa, obręcz barkowa (wszystkie aktony m. naramiennych oraz mięsień czworoboczny grzbietu) oraz m. trójgłowe ramion (tricepsy) Mięśnie brzucha we własnym zakresie po każdym treningu na siłowni. Trening planujemy, podobnie do zajęć na [...]

każdy mięsień ma inny czas regeneracji - ale tak jak już pisał apokalipsa - zależy to od bardzo wielu czynników. Ta sama partia może się zregenerować w 24 godziny lub potrzebować 5 razy tyle czasu. Zależy to od tego jak wyglądał trening, jakich obciążeń używałeś, czy i jakie metody intensyfikacji treningu stosowałeś, ile śpisz, jaką masz dietę, [...]

Witam, ostatnio dowiedziałem się że od nadmiaru glutenu można mieć brzuch jak po hgh tj. mięsień piwny i taki własnie mam mimo tego że jest na nim kaloryfer ;p Czy wie ktoś gdzie kupić makaron bez glutenu? Najlepiej w jakiejś sieciówce. No i czy wystarczy ograniczyć go w diecie żeby się go pozbyć czy zafundować sobie jakieś czyszczenie jelit? :) [...]

jw. Na sparingu naciąnąłem mięsień pachwiny, można z tym aeroby kręcić? Przy chodzie ani biegu już mnie nie boli tylko przy podnoszeniu nogi do góry i przy kopnięciach. Kręcić aeroby czy poczekać aż się wyleczy? :/

[...] ,neutral 2 x 10-12 mieśnie ramion-bicepsy,ramienne,miesnie przedramion ramienno-promieniowy 14.triceps hantlami w sklonie(wyprosty ramin) 2 x 10-12 mieśnie ramion tricepsy,mięsień łokciowy 15.brzuch stojac naprzemian : prawe kolano do lewego lokcia i druga strona 2 x 10-12 mięśnie brzucha:proste i skośne Bobby Pandour tylko trenował hantlami a [...]

Ja juz nie wierze w te pseudo igf-y, rozmawiam z jednom gosciem co jest pro z mojego kraju to mi powiedzial pare slow, i podal nawet jeden kontakt do Israela, i jeszcze jeden kontakt w USA, panowie REAL IGF 1mg ok 1200$ a mozecie mnie pojechac, ja bilem te wszystkie IGFY, to po 200mcg ladowalem w miesien i KUPA KUPA przy real IGF to by mi glowa [...]

I widze tez co np mowia chlopy na gh, tam sporo kumatych siedza i kazdy twierdzi to samo, o dobry igf to dzis ciezej niz o dobre gh uwierz mi, zobacz nawet ten Piana sam mowi ze tylko raz bil real igf, i od tej pory wbil z 50 czy ile to mowi roznych igf z roznych research labow i bez podjazdu, nic, zero.. a bil po 400mcg w miesien..