mięsień

[...] katować się aerobami. Teraz podwyższyłem nieco zdrowymi tłuszczami - orzechy włoskie i masło orzechowe, z węglami nie szarżuje. Zbyt duża ich ilość mnie podlewa. Robię ładowanie węgli 700g co jakieś półtorej tygodnia. Co o tym sądzisz? Dołożyłem kcal z tłuszczów biorąc pod uwagę, że mięsień jest stworzony z białka i tłuszczu. Jak Ty to widzisz?

[...] trening będzie ostry bo od tego roku już bardziej się będę przykładał. Tamten rok to była próba planów treningowych, nauka techniki, teraz raczej będę jechał obwodowo dany mięsień kilkoma ćwiczeniami. Teraz sprawdzam czas jak mi to zajmie, dzisiaj było krótko więc w następnym tygodniu jeden trening podzielę na pół i do nóg dam jedną partię a do [...]

Teoretycznie mięsień skośny i prosty to 2 różne mięśnie, ale proste i tak włączą się to stabilizowania sylwetki. Mimo wszystko akcent przy np. skłonach bocznych będzie szedł na skośne.

[...] do kawy ,argininę i czasami guaranę....włosy stają na rękach. Ale wszystko pod warunkiem ,że masz dobrą pikawę...inaczej LIPA ! Nigdy nie zależało mi na wymiarach,a taki speed przed treningiem mocno podnosi temperaturę. Czyli mięsień lepiej się rozgrzewa,a przy okazji spalamy trochę fatu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-07 23:52:29

Witam , mam pewne pytanie otóż od jakiegoś czasu udało mi się zaobserwować nie wiem jak to nazwać dziwną bulwę na udzie która nie boli, i jest twarda jak mięsień. Postanowiłem zapytać na forum co to może być ponieważ na drugiej nodze mięsień wygląda normalnie a martwię się czy przypadkiem podczas rozwijania mięśni nóg na siłowni stan tego czegoś [...]

[...] że obolałość ud nie jest znaczna po wczorajszym treningu z jednym ale... bardzo dobrze rozerwałem włókna tensor fasciae latae (m. napinacz/naprężacz powięzi szerokiej) - mięsień, który ma olbrzymie znaczenie dla optyki uda stojąc bokiem. W przysiadach ze stopami wąsko, mocno czuć lateralisy, ale one są mniej ważne, ważniejszy jest ten właśnie [...]

dołóż przypraw, brakuje Ci masy mięśniowej. Jak wracasz to pierwsze co, rozruszaj najważniejszy mięsień - serce. Aero 3x w tyg po 40min przynajmniej, potem całkiem ucinasz aero i na rozkręconym metabo dokładasz mięsa

Jak wracasz to pierwsze co, rozruszaj najważniejszy mięsień - serce. Dobra rada, bo można na słabej kondycji zejść po prostu }:-(

Nie wiem czy napisy są potrzebne :) Obraz ma tysiąc słów ;) Dobre też są gumy. Mocujesz jedną do drugiej i podnosisz gierę w górę. Generalnie chodzi o to żeby wzmocnić mięsień krawiecki i napinacza. Mięśnie brzucha też są bardzo ważne

jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi.

jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi. Primo, jakie bąbelki? Chyba nie myślisz, że to powietrze? Secundo, obojętnie w jaką tkankę wbijesz, czy w skórę, czy tłuszcz, a nie w naczynie to przy aspiracji będziesz mieć [...]

jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi. Primo, jakie bąbelki? Chyba nie myślisz, że to powietrze? Secundo, obojętnie w jaką tkankę wbijesz, czy w skórę, czy tłuszcz, a nie w naczynie to przy aspiracji będziesz mieć [...]

no przeciez brzuch to taki sam miesien jak biceps czy klatka ..

ok, od razu Ci napiszę, że mięsień nie lubi tłuszczu. Sam aktualnie mam 74 w udzie na redu. Zejdź z tłuszczu, skoro Ci zależy na sylwetce. Tu nie chodzi o cukrowanie zrozum, wspieranie się tak, ale cukrowanie nie. Na pewno musisz poruszać nogę z możliwie każdej strony, jeśli chcesz się szybko rozwijać

ok, od razu Ci napiszę, że mięsień nie lubi tłuszczu. Sam aktualnie mam 74 w udzie na redu. Zejdź z tłuszczu, skoro Ci zależy na sylwetce. Tu nie chodzi o cukrowanie zrozum, wspieranie się tak, ale cukrowanie nie. Na pewno musisz poruszać nogę z możliwie każdej strony, jeśli chcesz się szybko rozwijać To on ma na pewno więcej (+ lepsza [...]

Bialko 3g, WW 3g, Fat 0,5-0,7. No wlasnie obnizylem wegle na 3g/kg bo chcialem zrobic lekki recomp za pomoca T3, mysle ze miesien nie pali, po prostu wyplukalem glikogen, teraz tylko pytanie czy robic jakies ladowania ww, co jakis czas? Na oko t3 poleci 4 tyg, potem schodze na 25mcg z racji HGH. Generalnie to bf nie jest za duzy, zarys kratki [...]

Mogę spytać co da Ci marne 5g BCAA? Myślisz, że łyżeczką proszku mięsień uchronisz? BCAA są odczuwalne przy 40-50g ed, Shitman kiedyś testował na tym forum z Activa aminokwasy. Co do miski kanapki z serem i wędliną nie brzmią jak posiłek na redukcji, chyba, że chleb masz jakiś pełnoziarnisty, ser wliczysz w bilans i nie jest to jakaś podróba [...]

co do tej bolesnosci (jesli kogos interesuje ten produkt pmp) to od razu inaczej to wygladalo po zmianie miejsca iniekcji... przy tloczeniu bezbolesnie, potem przez ok godzine byl bol i to wyrazny przy spieciach miesni przy chodzeniu, do teraz czuje, ze cos wbijalem ale nie ma tej masakrycznej obolalosci calej dupy jak to mialo miejsce przy udach, [...]

gregorb612 - Mogę spytać co da Ci marne 5g BCAA? Myślisz, że łyżeczką proszku mięsień uchronisz? BCAA są odczuwalne przy 40-50g ed - pomijam już fakt, że jest po prostu nieprawdą, że BCAA działają dopiero w tak wysokiej dawce, bo działają już w dawkach kilkukrotnie mniejszych, to czy zadałeś sobie trud i sprawdziłeś czy ktoś w ogóle badał [...]

kładź akcent na dwójkę i na półbłoniaste i półścięgniste zaraz po sobie. Sama dwójka to mięsień zewnętrzny i klasyczne uginanie ze stopami równolegle jej nie rozwinie maxymalnie dobrze