Im bardziej jesteś zatłuszczony tym gorsza wrażliwość insulinowa. Możesz oczywiście budować masę, ale część z tego to będzie tłuszcz. Po redukcji rozdział makroskładników będzie lepszy i łatwiej będzie budować mięsień. Ja bym robił redukcję, później masę.
[...] ciężarka na gryf, czy coś - fajna pompa dla przedramienia Pompki wykonuj powoli i dokładnie i dzięki temu nie będziesz musiał wykonywać ich w takiej ilości żeby poczuć mięsień (2-3 sek opuszczasz się w dół i podobnie do góry, lub spróbuj pompek z nogami na podwyższeniu). Podobnie z przysiadami, rób je powoli (bardzo powoli) wtedy jeszcze [...]
Gateway - gdyby siłownia uszkadzała refleks, to żaden paker nie mógł by być kierowcą, a żaden z zawodników sportów walki by nie dotykał żelastwa (a spędzają na siłowniach SETKI godzin). A tak się składa, że im lepiej wytrenowany mięsień i układ nerwowy, tym lepszy czas reakcji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 21:07:48
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
Witam! Czy mógłby mi ktoś napisać, jakie mogę wykonywać ćwiczenia na mięsień czworoboczny i mięsień najszerszy grzbietu, mając do dyspozycji drążek i hantle. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
no calkiem niezly ale wedlug mnie moglbys trenowac biceps z ramionami a plecy z kaptorami i co do plecow dodac kilka cwiczen lob powturzen bo to wiekszy miesien. Co do klatki to mozesz zrobic wiecej cwiczen a przy tym mniej powtorzen a jesli bardzo zalezy ci na brzuchu to mozesz go robic przed kazdym treningiem jako rozgrzewke.pozdro
Full Body.. Redukcja się zbliża %-)
Odpowiem po silowni, po wiekoszsc twierdzen niestety nie map oparcia w badaniach, zaprzecza im i zdrowemu rozsadkowi. Zrobiles sobie wlasne podzial na "ok" i "bee" i wszystko c bee to tyczy sie tego co nie lubisz. A miesien to miesien. Co z przyjemnoscia naukowo wyjasnie po silowni. Pozdrawiam!
nie jest tak źle pamiętaj że biceps to mały mięsień i jego siłanie bedzie się tak szybko rozwijała jak np klatki lub siła na ćwiczeniach złożonych
ja zawsze przy redukcji dorzucam bcaa . Jak sie takbardzo boisz ze poleci tez miesien to bierz bcaa i nie zastanawiaj sie .
...hardcorowa nie jest. Zacząłem od kwietnia i chcę zarysować mięsień do końca czerwca, szczególnie na brzuchu i nogach. Pytam bo zastanawiam się czy nie poleci mi mięsień a tego bym nie chciał.
[...] bóle są niepokojące, może to być równie dobrze niestrawność, jakiś zlep w jelitach. Niepotrzebnie napisałem, o tym wyrostku za bardzo Cię zestresowałem, jednak jest to niepokojące że tak Cię boli, może to tylko przetrenowany mięsień daje znać a może coś innego, nie można tego tak zostawić. Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-04-09 12:59:12
Full Body.. Redukcja się zbliża %-)
[...] że to moja pierwsza redukcja spróbuje tego fbw, ponieważ jak mówisz ten eksperyment, może mnie teraz przerosnąć. Dieta ułożona, trening mniej więcej też. Spróbuję go przez jakies 3-4 tygodnie i jeśli mięsień będzie leciał razem z tłuszczem to postaram się odnieść bardziej do Twojego programu. Myślisz, że takie przejściowe rozeznanie ma sens?
[...] przemiany energetyczne i inne procesy życiowe, wzrasta niebezpiecznie stężenie jonów niektórych pierwiastków i szkodliwych produktów przemiany materii. Nasze mięśnie, w tym mięsień sercowy, tracą zdolność do sprawnego wykonywania pracy, co odczuwamy jako skrajne wyczerpanie. Przy niedostatku wody wzrasta ciepłota ciała, gdyż nie jest ono [...]
[...] starasz się to postaram się Ciebie naprowadzić... 1) po co klatka dwa razy w tygodniu? 2) czemu na duże i na małe partie robisz tyle samo ćwiczeń? Nie wydaje Ci sie ze duży mięsień powinien dostac "większego kopa" niż mały? 3) skorzystaj z www.kulturystyka.pl/atlas zobacz jakie ćwiczenia jakie mieśnie angażują,bo to co Ty dajesz na [...]
Mózg to mięsień czym więcej się używa tym mocniejszy Ludzie na emeryturze powinni dużo czytać Uderzenia w głowę po jakimś czasie niszczy mózg Może spowodować agresję depresję spowolnienie itp. Wtedy przez MRI można zobaczyć która część mózgu pracuje powolnie Malarz który ma 30 lat mózg wygląda jak by miał 80 Narkotyki taksamo niszczą mózg Za duzo [...]
Witam! prosze o pomoc w rozpisaniu planu na plecy a szczegolnie na poszerzenie motyli.Jest to moja kula u nogi wszystko ładnie rosnie a ten miesien stoi w miejscu,jest to napewno wina zlego trenowania dlatego prosze o pomoc: Do tej pory plecy trenował takim planem: 1.podciaganie na drazku nachwytem 3xmax 2.sciaganie drazka do klatki 4x 6-8 [...]
[...] Także u rekonwalescentów cenne jest dostarczenie za pośrednictwem miodu znacznej ilości kalorii bez obciążenia układu pokarmowego. Ponadto działa on stymulująco na mięsień sercowy, odnawiająco na komórki wątrobowe, przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit, moczopędnie, a także łagodnie uspokajająco. Podawanie miodu jest [...]
Witam! Mam pytanie czy ktoś stosował już takie połączenie!Jakie przyrosty,jaki mięsień,jak z retencją wody?Pytam tak z ciekawości bo mało słyszałem o ttakim połączniu!Opinie i sugestie od tych co stosowali mile widziane! Pozdro
Według mnie bardzo mało, ciężko uzyskać czysty mięsień nie robiąc masy, może spróbuj trochę? Według mnie masz niedowagę
1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:122 -udo: 64 -talia:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne powazniejsze jakas tam metka kiedys 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzezba, suchy miesien 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam. Testowal ktos ostatnio jakis produkt z tej fimy? W szczegolnosci chodzi mi o ta mieszanke propionatu, fenylopropionanu i nadrolonu oraz o Stanazolol. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
