mięsień

Na plecy troche za malo dołóż z 1 cwiczenie. Ramiona zdecydowanie przetrenujesz '_* A miesien rosnie podczas regeneracji :") Wic daj mu troche sie odbudowac napewno urosnie ;P

[...] bym powiedział, że wspomniana metoda Roberta McKenie była by w tej sytuacji najlepsza. Drążek? Kicha - rozciągniesz aparat więzadłowy (czytaj bierny - on się nie kurczy jak mięsień - więc raz rozciągnięty nie wraca szybko do swojej pozycji - mija kilka minut), po rozciągnięciu na drążku nagle obciążasz kręgosłup puszczając się go i stojąc - to [...]

Trening zalatuje splitem :) Jak wiadomo takim treningiem cwiczy sie dana partie ciala raz w tyg. Moim zdaniem zbyt ostro dajesz na te nogi. Jak wiadomo miesien rosnie podczas regeneracji wiec troche daj mu odpoczac :)

przysiady bylo 65 kg, dzisiaj 70 kg, luzno poszlo, jeszcze jest duzy zapas wycisk na klatke bylo 70, dzisiaj 74, ledwo co, zastanowie sie co z tym zrobic ;) MC zamiast MC zrobilem sobie RDL i ku mojemu zdziwieniu na prostowniki weszlo mi duzo lepiej niz klasyczne MC, moze mam poprostu zla technike klasycznego.. w takim razie bede robic RDL serie [...]

[...] powiedzą o dzisiejszym. W każdym razie po przybyciu do domu, napięłam łydkę i dodałam sobie tym widokiem +100punktów do humoru, nieważne że łydka od początku mi się nie zmienia w obwodzie, skoro mięsień się wykształca i ukazuje mym oczom . Zmieniony przez - Talibaba w dniu 2009-06-08 21:03:07 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-09 10:54:55

PAN RRR 84 Nie beirz tak jak ToOomy radzi. Lepiej brac tak: Rano na czczo i bezposrednio po treningu.Miesien rosnie wtedy gdy sie regeneruje gdy odpoczywa dlatego po treningu a nie przed. Wystarczy ze rano na czczo bierzesz.

kolo 15% chociaz to jest strzal totalnie z dupy, IMO bf nic nie mowi nam, bo ktos moze miec wiekszy bf a byc bardziej suchym, z prostego powodu: organizm = miesien+woda+tluszcz+kosci (w wieeelkim uproszczeniu) to jak widzisz przy tamym samym poziomie tluszczu gdy zrzucisz wode poziom bf (wyrazony w procentach)... wzrasta! Zmieniony przez - uojciec [...]

Panowie zdaje sobie sprawe ze z***alem i to mocno ale sam bylem zaskoczony. Nigdy w zyciu nie oderwalem glowy, nawet na treningu. Na treningu pozwalam sobie na oderwanie nogi czy tylka bo na starcie zawsze nad tym panuje i nie daje plamy. Wydaje mi sie ze glowe dlatego odrywalem bo mialem mocno naciągniętą ksozulkę. Zachodzila na kark i wydaje mi [...]

w pośladek się wali bo masz tam jeden duży mięsień więc łatwiej trafić niż na udzie gdzie masz kilka różnych..a do autora to: 1.albo wszystko ok i przejdzie 2.infekcja 3.zle trafiłeś 4.strzał był lewy 5.albo już za dużo kujesz daj na luz a jak nie przejdzie to lekarz,chyba że będzie się pogarszało to nie czekaj i wal do doktora pozdro!

[...] wahadłowo) talia 84 ale blisko jej do do 83, (-1) brzusiowa oponka 92 (-3? nie objechał mi się cm?) biodra 103 (-2) udo 62 (-1) łydka 41 (bez zmian w obwodzie, wizualnie mięsień się ciut uwydatnił) Jak widać Obliques za wcześnie na cięcie kcal, szkoda tego co leci bez ciachania a także - nie trzeba siebie znać, wystarczy być z forum (i [...]

spompujesz miesien to wiadomo ze spadnie po czasie to nie sa drożdze ze rosnie w oczach i zostaje zadbasz o diete , trening i regeneracje to i efekty bedą

[...] sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Zdecydowanie fbw, taką wersją splitu przetrenowałbyś tylko ramiona. Jak wiadomo fbw przewyższa klasycznego splita tym, że trenuje dany mięsień co 48h, a to właśnie tyle ile mięśnie potrzebują na odbudowę. tak więc układaj dietę i ćwicz. Co do brzucha to stanowczo odradzam działające na wszystko i na nic [...]

[...] wypycham powiedzmy 90kg, za chwilę dołożę i 92kg też wypchnę... 94kg też... A jak wezmę na szeroko 90kg raz to 92kg już nie wezmę bo ból stawów czuje w rękach dosłownie tak jakby mięsień nagle stracił paliwo. Wypchnę od klaty 20cm i opada mi to. To samo mam z nogami. Treningu nie przerywam dlatego że brakuje mi siły, tylko z powodu stawów. :(

Salvi00 Epithina w moim odczuciu bardzo dobre ścierwo. Bardzo poprawiła mi się jakość mięśni,czysty mięsień,waga poszła w górę jakieś 3 kg, może bez szału ,ale jak wspomniałem wcześniej wszystko poszło w mięcho. Siła ok, bardziej wytrzymałość, co najlepsze to nie mam najmniejszych spadków, odblok PCT Asist, do tego osłonki na wątrobę, ale wbrew [...]

dzieki kochasiu.:) koncepcja jest taka zebym miescil sie w okolo 12-16 serich na duze partie. daje tyle cwiczen w mniejszej ilosci serii aby zaatakowac miesien z kazdej mozliwej plaszczyzny co saidzisz?

[...] (że też nie mam aparatu). CZY ZASTRZYK Z DEKI ZAAPLIKOWANY W BARK WYLECZY URAZ PIERŚCIENIA ROTATORÓW? Gdy ścięgno mięśnia obręczy barkowej ulega rozerwaniu, ścięgno i mięsień kurczą się i tworzy się przerwa. Jeśli tego ubytku nie naprawi się chirurgicznie, to szansa na to, że wypełni się samoistnie i prawidłowe napięcie i funkcja mięśnia [...]

mięsień sercowy rośnie tylko od wody z parówek Reso nie chodzi mi o co Tobie chodzi tylko mi chodzi o co chodzi Karbikowi z tą rozmową na ggaddu

slyszalem ze miesien sercowy rosnie od carbo ale zeby od bialka??

Starszy niby rozumie, a wyjechał z tekstem: " a co jeśli ci mięsień sercowy się przerośnie? " poza tym mówi, że mam za mały staż... to białko, nie kreatyna

Chyba nigdy sie nie zabiore do tego sumiennego treningu :) Tydzien na szkoleniu w Londynie ... w hotelu robilem tylko podstawowe cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala + HIIT (nie mam juz goraczki po ... ). Zaraz po powrocie z szkolenia, seminarium sztuk walki (przekrojowo wiele styli) ... 6 godzin na macie ... dzisiaj odczuwam kazdy najmniejszy [...]