mięsień

mógłbyś zrobić trica lżej. mniejsze ciężary, więcej powtórzeń by napompować dobrze mięsień i dzięki temu przyśpieszyć regeneracje. oczywiście serie nie robione do upadku.

Dzieki, zastosuje sie do rad co do zdjec. Nie znam sie na obrobce nic. Aparatu lepszego niz 3,2 nie mam w tel. Wezme normalny aparat i jak pisalem postaram sie w pozach dobrze wypasc jutro:-)). Dzis trening nUK:-). Co do aero zero;-). A ze nie tyje i nie idzie masa nawet z tluszczem to mnie juz nawet wkvrwia, nic masy juz nie idzie, ~98-99kg i [...]

Czytac calosc, nie patrzec tylko na zdjecia, bo duzo pytan i ciekawostek. Wrzucam zdjecia z pompy po dzisejszym treningu. Sami ocencie, wiele poz, dobrym aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i [...]

Daruj sobie Cholera gdybym nie miał przerwy 8 miesięcznej to by było 100 na płaskiej i więcej jeszcze na SQ . ferenc, to wymiary zapodaj. Oczywiście nie interesuje mnie mięsień krótko-napletkowy

Już załapałem no mnie właśnie zawaliście napyerdziela mięsień pośladkowy mały Zostanę przy tym mc na prostych, przyłożę się bardziej do rozgrzewki

"Jak dla mnie różnica jest pod tym względem ze chwytając nachwytem atakuje mięsień czworoboczny dokładnie między łopatkami a w podchwycie atakujesz plecy nizej ale generalnie to tylko kwestia kąta zaatakowania mięsni i dobrze jest czasem zmienić chwyt " zacytuję Riona

Witam. nie ma sprawy juz pisze co i jak. RIBBF- podlega pod IFBB tak jak PZKITS, Kategorie: Juniors 1st.Timers Classic Bodyfitness U/168cm. Bodyfitness O/168cm. Novice Masters O/40 U/80kg. U/90kg O/90kg zeby moc startowac trzeba wykupic Members Card 25 Euro 1 rok czlonkostwa,60 Euro 3 Lata czlonkotwa, dodatkowo przed kazdymi zawodami nalezy [...]

Tomek a jak Trening na Plutonium? nie mialem jeszcze okazjo wyprobowac,moze teraz na redukcji sprawdze. zostalo jeszcze 4 tyg podjadania w weekendy..juz za pare dni niedziela.. Dzisiaj dzien bez Fajerwerkow, Trening, praca,dom...Jak juz pisalem zmienilem system treningow i wrocilem do 5-cio dniowego tygodnia treningowego, ze wzgledu ze chce zlapac [...]

Staramy sie z moim partnerem treningowym chociarz 1 raz w tygodniu zrobic trenning goscinny na innej silowni,i wtedy trenujemy na sprzecie ktorego nie mamy u nas, no i wiadomo nowe miejsce,nowi ludzie to + 10 do sily i motywacji.hahahah. Dzisiaj dzie bez treningu ze wzgledu na Bark ktory jeszcze lekko pobolewa,bardziej mysle ze jest to miesien niz [...]

Ja o 18ej jem posilek ;-). jak mam wolny dzien od pracy to trenuje wieczorem po 19ej,chociarz jak robie trening rano po sniadaniu to mam wiecej mocy i checi, wieczorem jestem zamulony i za bardzo obladowany jedzeniem. w zeszlym tygodniu odpuscilem troszeczke z treningami, zszedlem z obciarzen do 60-70%,czasami nawet do 50% robiac w zaian wiecej [...]

Super, że udało Ci się tyle rzeczy przebadać. Nigdy bym nie pomyślała, że bóle w podbrzuszu przez jakiś mięsień mogą być. Oby reszta wyników wyjaśniła się pomyślnie :)

[...] wymienilam jako mozliwe w tej sytuacji. Mam nadzieje ze sie uda :-) Super, że udało Ci się tyle rzeczy przebadać. Nigdy bym nie pomyślała, że bóle w podbrzuszu przez jakiś mięsień mogą być. Oby reszta wyników wyjaśniła się pomyślnie :) Haha, no wlasnie tak wygladalo moje "wolne"- beganie po specjalistach. I sie denerwuje jak ktos mnie pyta jak [...]

[...] poniekąd w wielu ćwiczeniach i tak pracują jako mocno pomocnicze. Trening - jeśli sylwetka nie jest priorytetem - możemy kształtować bardzo dowolnie. Ruszyć warto każdy mięsień - ale niektóre mogą być trenowane tylko podtrzymująco kiedy skupiamy się na poprawie innych parametrów. Jeśli celem jest sylwetka to raczej bym się starał niczego [...]

Dolewam oliwy do ognia. Dwa badania w przeciągu miesiąca na testosteronie i HCG 250 jm 3 x w tygodniu. Oba wykonane 36h po iniekcji w ten sam mięsień i w tym samym laboratorium. Pierwsze w 22 dniu cyklu przy 250 mg every week: Testosteron (TTE) ↑ 1842 ng/dl 241 — 827 Estradiol (E2) (K99) ↑ 56,37 pg/ml 7,63 — 42,60 Drugie w 58 dniu cyklu przy [...]

Dolewam oliwy do ognia. Dwa badania w przeciągu miesiąca na testosteronie i HCG 250 jm 3 x w tygodniu. Oba wykonane 36h po iniekcji w ten sam mięsień i w tym samym laboratorium. Pierwsze w 22 dniu cyklu przy 250 mg every week: Testosteron (TTE) ↑ 1842 ng/dl 241 — 827 Estradiol (E2) (K99) ↑ 56,37 pg/ml 7,63 — 42,60 Drugie w 58 dniu cyklu przy [...]

[...] Z dawki 250 e7d na 300 e7d przeszedłem jakiś tydzień później od pierwszego badania tj. około 30 dnia cyklu. Dawki skromne. Nie w celach kulturystycznych, a bardziej regeneracyjnych pod sw. Bite w ten sam mięsień (pośladkowy wielki), przy takiej samej aktywności fizycznej, żywieniu, itd. Zmieniony przez - narkomientki w dniu 2017-04-15 16:08:17

Troche ich jest, to fakt. Bialka uzywam bardzo malo bo dieta jest dopięta. Od pol roku zjadlem chyba z 2,5 opakowania tylko bo nie ma potrzeby. Prace mam bardzo ciezką i dlatego te pobudzacze i bcaa ( czuje ogromną roznice z i bez BCAA ). Redline i 1.3 kupione raz zeby pobudzic, a dwa ze mam tendencje do lapania tluszczu, tym razem chce lapac w [...]

i co w kazdy miesien robisz zastrzyk ? :-)

28.12 off poszło 40.min cardio a pod wieczór poszedłem na ogród robić ostatnie porzadki. Przy okazji plecy zaczęły napierd.... I przy kopaniu naciagnalem chyba jakiś mięsień brzucha bo czuje do teraz. 29.12 Legs 2 Trening lekko zmodyfikowany zu na ledzwie i brzuch. Siady na shmitcie 160x6 120x9 Wypychanie wysoko szeroko 535x12 485x14 Zginanie [...]

[...] uważam, że Tobie potrzebny dobry fizjoterapeuta, z którym będziesz współpracować do skutku, bo te przykurcze to mi wyglądaja na wieloletnie (?:->) zaniedbanie. Jeśli jakiś mięsień pracuje zbyt mocno (=przykurcz), to inny pracuje zbyt słabo i zaczynają się problemy. Ja nie potrafię powiedzieć, co i jak. Jedyne, co widzę patrząc na to, jak się [...]