mięsień

w zrost może wbiłeś, albo jakiś nerw podrażniłeś, albo poprostu mięsień był napięty, jeśli coś z tego to samo przejdzie, gorzej jak jakaś infekcja, towar mógł być ok, ale jakiś brud się dostał i jest lipa

wszystko bylo sterylne jedna igla do pobrania dryga do wbijania . pzremylem przed strzalem . raczej bym obstawiam ze to jakis nerw moze jak noga odpocznie od roboty to sie zregeneruje a jak nie to we wtorek moze srode do lekarza pójdę @@-) edit; miesien na 100% byl luzny ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-06-29 20:45:37 Zmieniony przez [...]

bo za duży jestem:)) , a tak serio wygoda ;-). miesien to miesien :-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-06-29 21:03:51

[...] tłuszcz. Jeśli masz bilans dodatni nie potrzebuje wykorzystywać zmagazynowanej energii w postaci np. tłuszczu. Na masie można machać 15-20 powtórzeń, żeby lepiej spompować mięsień itp. Głupotą jest określanie, że 12/10/8 to trening na masę a 20/15/10 to już rzeźba :-) Rzeźba = ujemny bilans kaloryczny (+ areoby) Masa = dodatni bilans kaloryczny [...]

[...] plan dla Ciebie. KATUJESZ mięśnie, pewnie masz je dobrze spompowane - ale nie o to chodzi. Pompa to uczucie chwilowe, zaś na Twoim poziomie wytrenowania lepiej jest pobudzać mięsień częściej, ale 'mniejszym' bodźcem - w połączeniu z dobrą dietą da to dobre rezultaty. Trenujesz 2 lata, a wyniki siłowe słabe, zabrałbym się za nie. Btw - to, że [...]

Wyraziłem się nieprecyzyjnie- rozbijać aktony na 3 sesje. Barki NIE (!!!) są dużą partią! Mięsień piersiowy większy czasami nawet nie jest klasyfikowany jako duża partia, a co dopiero naramienne !

Dobrze ze cwiczysz :) postep prawidlowy, typowy dla poczatkujacego. Jak z cwiczeniami pozostalych miesni? Bo chyba nie cwiczysz tylko m. klatki piersiowej? Co do powt. w serii lepiej zrobic 5 serii po 8 - 10 powt. kazda niz w takim systemie ja Twoj. Ostatnia seria nie ma byc na maxa. ile dasz rade. Liczy sie bardziej objetosc treningu jak [...]

miazga:) nie ma to jak suchy mięsień. zostawiam soga

[...] i zero węgli na wieczór dodając że ostatni posiłek 3h przed snem,ćwicz intensywniej po 15 ruchów zaczynając piramidalnie słaby ciężar potem ciężki taki do 5-6 ruchów kończ średnim doprowadzając mięsień do granic wytrzymałości 15-20 razy,aeroby 5 dni a nawet 6 dni w tyg 60min.Dodaj suple bcaa,białko,kreatyne.Po 3 miechach będa spore efekty...

Czasami przez pierwsze miesiące treningu wystarczy samo wyciskanie aby dać bodziec rejonom przymostkowym i przyobojczykowym.Rzadko ale się zdarza. A np. szrugsy nigdy nie zbudują latsów,a uginanie leżąc czwórek-mimo że ćwiczenia celują w ten sam mięsień(grupę). Kurde,jeszcze bana wyłapię od tego leszcza za jawny sprzeciw%-)

Rozumiem Wojtek , ale lekarz powiedział że bez biegania skakanie , jednym słowem bez obciążania jej , więc wydaje mi się że ćwiczenie nóg na siłowni to jest jednak obciążenie , ale ja się nie znam. Czy uważasz że ćwiczenia na lekkich ciężarach pomogą szybciej odbudować ten mięsień?

[...] -Jaka ma byc przerwa miedzy seriami i cwiczeniami? Taka byś miał siłe zrobić następną serie, ogólnie przerw między seriami nie ma co liczyć i robić je intuicyjnie, ale jako że jesteś początkujący to trzymaj około 2 minut najlepiej, nie przekraczaj 3. -Czy ten plan zaangazuje wszystkie miesnie? Tak, ten plan angażuje całe ciało i każdy mięsień

[...] na początku a później trzeba zwiększać dawkę aby coś odczuć, a wrażenia typu super pompa do mnie nie przemawiają bo można robić zawsze krótsze ruchy aby bardziej spompować mięsień, ćwiczę trochę czasu więc wydaje mi się że moje obecne podejście jest jak najbadziej zdrowe do tematu, nie interesują mnie chwilowe skoki siły, tylko w miarę możliwy [...]

nawet naciągnięty mięsień na żebrach robi z Ciebie pół-kalekę :-D wiem coś o tym. :-D

[...] piatek barki nogi brzuch z obciąź., na duze parie robie 4 urządzenia na małe jak bic tric na 3 urządz. To i tak muszę robić masę? Chciakbym wyglądać tak u niego widać kaźdy mięsień porzadna zeźba i do takiego wyglądu chcę dąźyć nakierujcie mnie jestem w stanie ćwiczyc regularnie dobrze jesc nawet 3/4 lata aby dojsc do takiego stopnia co on... [...]

[...] A z reguły teraźniejsi lekarze gdy pytam o suplementy to odpowiedziała mi Pani doktor tak: -"Nie można żadnych suplementów, to są odżywki, mięśnie rosną, ale serce to też mięsień i co będzie jak dojdzie do przerostu mięśnia sercowego?" -"Co do suplementów to zajmowałam się na OIOM-ie chłopakiem co brał suplementy, wyglądał jak śmierć, blady, [...]

Może bolą Cię mięśnie przykręgosłupowe, a tylko wydaje Ci się, że to ból kręgosłupa? Miałem coś podobnego - nadwerężyłem jakiś mięsień głębiej położony i miałem wszystkie objawy dyskopatii. Porozciągałem się trochę i ból ustąpił, choć nie do końca, przynajmniej mogę normalnie funkcjonować.

[...] (to nie moje pierwsze podejście do trenignu lafaya) mięśnie tricepsów. Sęk w tym że poprzednie ćwiczenie, D, to właśnie ma na celu - wyrabianie tricepsów. Jak wiadomo każdy mięsień powinien mieć chociaż dzień odpoczynku (w klasycznym trybie), tutaj jak widać troche sie to z tą zasadą kłóci. Może po prostu te ćwiczenie ma mniejszy wpływ na [...]

Witam jestem po artroskopii trochę się zalałem i chciałbym to zgubić i wyciągnąć mięsień na "wierzch" Dieta już jest ustalona teraz tylko ćwiczenia od jutra chcę iść na siłownię myślę by chodzić co 2 dni czyli Pon>śr>pią>nd>wt> i tak dalej a w przerwach od siłowni zabrać się za odrabianie kondycji na rowerze rano na czczo i spalenie sadełka. [...]

[...] : FULL siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_po_artroskopii_-t870650.html Przeciwskazania medyczne : kolano jestem po zabiegu artroskopii więc musze odbudować mięsień. Ciężar to MAX 10KG Zażywane suplementy : mam zamiar kupić ( Glikozamina + Białko + spalacz) posiadam Omega3+Witaminy Ostatnio przerabiany plan: Nic Ciężary w [...]